Min Ex Kjæreste Hater Meg

så du sannsynligvis bare ble truffet med den klassiske «jeg hater deg» fra din ex-kjæreste, og nå lurer du på om det er over for godt.

I Dag skal vi dissekere psykologien bak hvorfor din ex-kjæreste sier at hun hater deg, og så forteller jeg deg nøyaktig hva du skal gjøre hvis du er i denne situasjonen.

Dette er åpenbart et høyt undersøkt og snakket om emne, men jeg vil gjerne legge til noe nytt i samtalen basert på min personlige erfaring med coaching av flere menn og kvinner som har vært akkurat der du er.

nå hva jeg forteller deg i dag er ikke akkurat en måte å få din ex tilbake umiddelbart etter at de sa de hater deg, selv jeg kan ikke arbeide mirakler sånn. Men det jeg kan gjøre er å lære deg hvordan å bringe din ex tilbake på en mer nøytral emosjonelle spillefeltet.

La oss dykke inn.

Hva Gjør Du Hvis Din Ex Kjæreste Sier Hun Hater Deg

First things first, å ha en ex fortelle deg at de hater deg er mye mer vanlig enn du tror så ikke bare gi opp så snart du hører at.

faktisk er hele grunnen til at jeg tok opp dette emnet at jeg forsket på hva folk leter etter på nettet, og et overveldende flertall prøvde å finne ut hva de skulle gjøre etter at deres eks sa «jeg hater deg».

Ærlig, Det Er Ikke mye solid handlingsbart innhold der ute om dette.

Sikker på at du kan finne noen tilfeldige gjetninger som «høres riktig», men i dag nærmer jeg dette emnet gjennom en ny linse – fra erfaringene fra folk som faktisk har hatt sine ekser, sier de hatet dem, men fortsatte å ta dem tilbake.

du ser en av fordelene ved å ha to vidt vellykkede ex-recovery nettsteder (EBR og EGR) er at jeg kommer til å intervjue suksesshistorier og bruke sine erfaringer for å finne trender om hva som fungerer best i ulike scenarier.

Tross alt, de må ha gjort noe riktig hvis de flyttet fra å bli fortalt sin ex hatet dem og aldri ønsket å se dem igjen for å komme sammen igjen.

Men før vi kommer til hva de gjorde (og hva du bør gjøre), la oss ta en dypere titt på hvorfor ekser selv sier at de hater deg i det hele tatt.

Hvorfor Sier Ekser At Hater Deg Og Mener De Det?

Hat er en ekstremt følelsesmessig respons, og en oppbrudd er det perfekte følelsesladede øyeblikket for hat å komme ut.

med følelser over alt, er det høyst sannsynlig at hvis kjæresten din sier at hun hater deg, mener hun det i det øyeblikket.

nå betyr dette ikke at hun hater deg for alltid, hun betyr bare at hun hater hva du nettopp gjorde, og dette er hennes umiddelbare svar.

Har du noen gang hørt uttrykket «når følelser går høyt, går logikken lavt»?

Det er akkurat hva som skjer når din ex-kjæreste blir sint på noe du gjorde og forteller deg at hun hater deg.

Så ikke la slike følelsesmessige svar motvirke deg fordi de ofte er flyktige og tro det eller ei, det er en riktig måte for deg å håndtere noen som sier at de hater deg.

jeg kommer til å ta deg ned en liten personlig tur ned memory lane med meg slik at du kan ganske se hvor jeg kommer fra på dette.

hvis du bare ser på podcastene mine nå hvor jeg intervjuer folk, kan du aldri gjette hvor nervøs og redd jeg var før jeg gjorde min første coaching-samtale.

jeg startet dette tilbake i 2012, og jeg trodde ikke jeg var god nok til å gi folk råd over telefonen.

gjennom årene lærte jeg og fikk mer erfaring, og til slutt tok jeg min første stab på coaching.

jeg vil aldri glemme min første dag med coaching…

Fem en-timers samtaler lined opp rygg mot rygg, klar til å lytte og gi råd til folk etter beste evne.

jeg kom inn med mentaliteten til å stille noen rettede spørsmål som ville gi meg en klar nok ide om noens forhold og situasjon, slik at jeg kunne gi dem råd. Jeg hadde den vanlige mentale listen som:

• Når gjorde bruddet skje?
• Gå meg gjennom alt.
• Hva gjør du etter bruddet…

Men noen mennesker var egentlig ikke interessert i en toveis samtale, eller til og med i å få noen råd.

disse menneskene ville bare tilbringe hele timen å snakke og fortelle meg om deres situasjon.

De ønsket ikke å bli trent, de trengte å føle seg hørt.

Alle disse menneskene virkelig ønsket var noen til å lytte til dem og validere sine følelser og kamper – noen som empathized med dem.

det er hva alt kommer ned til – empati.

jeg har nylig lest Denne fantastiske boken Kalt Never Split The Difference Av Chris Voss, en ekspertforhandler fra FBI. Voss er en av de beste i spillet, og hans største krav til berømmelse er å bruke empati i feltet.

Han fant at når du snakker med en gisseltaker, har du de høyeste sjansene for suksess hvis du empati med deres verdenssyn.

jo mer komfortabel de føler i å snakke med deg, jo mer utstyrt du er å håndtere dem. Dette minnet meg umiddelbart om de få menneskene som ville tilbringe 45 minutter av vår tildelte time bare å snakke om deres situasjoner.

De var alle ute etter empati.

de ønsket å vite at de hadde noen på sin side for å dele sin smerte.

Forståelse av empati er viktig når du navigerer samtaler om hat fordi de begge er koblet sammen:

Hat i relasjoner faller ofte sammen med mangel på empati fra den andre siden.

Så når din ex-kjæreste sier at hun hater deg, hater hun sannsynligvis bare mangelen på empati fra din side. Hun føler seg uhørt, verdsatt og misforstått.

så hva gjør du når hun sier at hun hater deg?

Empathize Med Henne Ved Å Merke Hennes Følelser

Nå, Hva betyr det?

å ta en side ut Av Chris Vosss bok, bare å si hva du tror skjer, er et flott skritt mot å empati med andres verdenssyn.

når du merker noens følelser, anerkjenner du deres verdenssyn og det får dem til å føle seg validert.

Dette er spesielt viktig hvis du og din ex-kjæreste er på forskjellige bølgelengder, det vil si at hun sier at hun hater deg, men du elsker henne fortsatt.

Den eneste måten å bygge bro over det gapet er å merke hennes følelser, så hun vet at du i det minste vet hvilken bølgelengde hun er på, og du prøver å være der for henne.

Merking av negative følelser som hat og sinne kan bidra til å diffundere dem, mens merking av positive følelser forsterket dem.

her er eksempler og råd fra virkeligheten.

Si at du nettopp avsluttet en kontaktfri periode etter at din ex-kjæreste sa at hun hatet deg, du snakker igjen og ting ser bra ut, men du har fortsatt denne dvelende følelsen av at hun hater deg. Hvordan adresserer du det?

her er en enkel, idiotsikker mal å bruke hvis hun blir emosjonell i en samtale med deg:

«det virker som _ _ _ _ _ skjer.»

Så for eksempel, hvis din ex-kjæreste er sint på deg, kan du si noe sånt:

«det virker som om du er ekstremt opprørt fordi du føler at jeg ikke trakk vekten min under forholdet.»

Nå, hva gjør dette?

• det viser henne at du faktisk er villig til å ha en åpen samtale uten å bli defensiv
• det får deg til å virke empatisk fordi du ser på verden fra hennes synspunkt, og hun vil sette pris på at
• det gir henne sjansen til å korrigere deg eller veilede samtalen hvis du ikke er helt riktig i å identifisere hvordan hun føler

Hvis din ex-kjæreste virkelig er sint fordi du ikke trekker vekten din i forholdet, hun vil føle seg validert Når du sier dette fordi du kommer dit hun kommer fra.

ved å sette den på bordet som dette, sier du » se, jeg forstår hvordan du føler, la oss snakke om det .»På den måten er de negative følelsene diffust, og du kan begge ha en ekte, konstruktiv samtale .

nå ser på en ex-kjæreste som hater deg og merking hennes følelser åpenbart ikke kommer til å være nok til å presse deg over målstreken. Det handler om tidspunktet for når du gjør dette og hvordan du bygger samtaler derfra.

jeg kan ikke gå inn i alle detaljer om hvordan man mestrer timingen og prosessene i verdikjeden og verdistigen her, så jeg anbefaler deg å bla rundt bloggen vår og bare begynne å fortære alle de gratis artiklene.

hvis du er litt utålmodig eller vil ha litt ekstra hjelp til å vite nøyaktig hva du skal gjøre, bør du se på å gjøre min ex-girlfriend recovery program.

programmet inkluderer:

• 30 ulike videokurs,
• 30 FORSKJELLIGE PDF-kurs,
• 30 forskjellige lydkurs,
• rabatt på en coaching-økt med enten meg eller en av mine trenere, og
• Tilgang til vår private facebook-støttegruppe.

Så det er mange kule ting der inne som vil hjelpe deg med å finne ut tidspunktet for når du skal merke din ex-kjæreste følelser eller ha følelsesmessige diskusjoner.

Men her er En CliffsNotes versjon:

den beste tiden å merke din ex-kjæreste følelser når hun sier hun hater deg ER bare etter at hun har utstilt sinne.

Det er det.

hun har eksplisitt vist sinne, og Det er ikke under no contact-regelen.

Dette er viktig fordi du ikke vil at det skal virke som om du prøver å forstyrre henne eller agn henne på noen måte. La hennes sinne ta kurset, og når hun kjøler av, kan du tilby empati ved å vise at du forstår hvor hun kom fra.

og ærlig, dette gjelder alt i livet. Å ha empati og vite hvordan man forhandler er en grunnleggende livsferdighet. Tenk på hvor mange ganger du må forhandle om noe hver dag-kanskje når du kjøper en bil, eller prøver å forlenge en frist på jobben.

etter min mening vil det å være en god forhandler gjøre livet DITT så mye enklere, og jeg anbefaler på det sterkeste å lese «Aldri Dele Forskjellen» for å ta forhandlingsferdighetene dine til neste nivå.

Konklusjon:

når din ex-kjæreste sier hun hater deg, hun sannsynligvis bare mener det i det øyeblikket.

det beste du kan gjøre er å la henne få det øyeblikket av sinne og deretter empati med henne ved å merke hennes følelser og virkelig lytte til hennes klager.