fosta mea iubită Mă urăște

deci probabil că tocmai ai fost lovit cu clasicul „te urăsc” de la fosta ta iubită și acum te întrebi dacă s-a terminat definitiv.

astăzi vom diseca psihologia din spatele motivului pentru care fosta ta iubită spune că te urăște și apoi îți voi spune exact ce să faci dacă ești în această situație.

acesta este, evident, un subiect foarte cercetat și vorbit, dar aș dori să adaug ceva nou conversației pe baza experienței mele personale de a antrena mai mulți bărbați și femei care au fost exact acolo unde vă aflați.

ceea ce vă spun astăzi nu este tocmai o modalitate de a vă recupera fostul imediat după ce au spus că vă urăsc, chiar și eu nu pot face minuni de genul acesta. Dar ceea ce pot face este să te învăț cum să-ți aduci fostul înapoi pe un teren de joc emoțional mai neutru.

să ne scufundăm.

ce să faci dacă fosta ta iubită spune că te urăște

în primul rând, să ai un fost care să-ți spună că te urăsc este mult mai frecvent decât ai crede, așa că nu renunța imediat ce auzi asta.

de fapt, întregul motiv pentru care am adus în discuție acest subiect este că am cercetat ceea ce oamenii caută online și o majoritate covârșitoare încercau să-și dea seama ce să facă după ce fostul lor a spus „Te urăsc”.

sincer, nu există prea mult conținut solid care să poată fi acționat în legătură cu acest lucru.

sigur că puteți găsi câteva presupuneri aleatorii care „sună bine”, dar astăzi abordez acest subiect printr – o nouă lentilă-din experiențele oamenilor care au avut de fapt foștii lor spun că i-au urât, dar apoi au continuat să le ia înapoi.

vedeți unul dintre avantajele de a avea două site-uri de recuperare ex-succes (EBR și EGR) este că ajung să intervievez povești de succes și să le folosesc experiențele pentru a găsi tendințe despre ceea ce funcționează cel mai bine în diferite scenarii.

la urma urmei, ei trebuie să fi făcut ceva bine dacă s-au mutat de la a fi spus fostul lor le-a urât și nu a vrut să le vadă din nou pentru a obține din nou împreună.

dar înainte de a ajunge la ceea ce au făcut (și ce ar trebui să faceți), să aruncăm o privire mai profundă asupra motivului pentru care foștii spun chiar că te urăsc deloc.

De Ce Spun Foștii Că Te Urăsc Și Vorbesc Serios?

ura este un răspuns extrem de emoțional și o despărțire este momentul perfect încărcat emoțional pentru ca ura să iasă.

cu emoții peste tot, este foarte probabil ca, dacă prietena ta spune că te urăște, să o spună în acel moment.

acum, asta nu înseamnă că te urăște pentru totdeauna, înseamnă doar că urăște orice ai făcut și acesta este răspunsul ei imediat.

ați auzit vreodată expresia „când emoțiile sunt ridicate, logica este scăzută”?

exact asta se întâmplă când fosta ta iubită se supără pe ceva ce ai făcut și îți spune că te urăște.

deci, nu lăsați astfel de răspunsuri emoționale să vă descurajeze, deoarece sunt adesea trecătoare și credeți sau nu, există o modalitate corectă de a vă ocupa de cineva care spune că vă urăște.

am de gând să vă ia în jos un pic călătorie personală în jos banda de memorie cu mine astfel încât să puteți vedea cam de unde vin de la acest lucru.

dacă te uiți doar la podcast-urile mele acum, unde intervievez oameni, nu ai putea ghici cât de nervos și speriat am fost înainte de a face primul meu apel de coaching.

am început acest lucru din nou în 2012 și nu cred că am fost suficient de bun pentru a oferi oamenilor sfaturi prin telefon.

de-a lungul anilor, am învățat și am primit mai multă experiență și, în cele din urmă, am luat prima mea lovitură la coaching.

Nu voi uita niciodată Prima mea zi de coaching…

cinci apeluri de o oră aliniate spate în spate, gata să asculte și să sfătuiască oamenii la cele mai bune abilități ale mele.

am venit cu mentalitatea de a pune câteva întrebări direcționate care să-mi dea o idee suficient de clară despre relația și situația cuiva, astfel încât să le pot da sfaturi. Am avut lista mentală obișnuită, cum ar fi:

• când s-a întâmplat despărțirea?
• Spune-mi totul.
• ce faci după despărțire…

dar unii oameni nu erau cu adevărat interesați de o conversație bidirecțională sau chiar de a primi sfaturi.

acești oameni își petreceau întreaga oră vorbind și spunându-mi despre situația lor.

nu voiau să fie antrenați, aveau nevoie să se simtă auziți.

toți acești oameni doreau cu adevărat să fie cineva care să – i asculte și să le valideze emoțiile și luptele-cineva care empatiza cu ei.

la asta se rezumă totul – empatia.

am citit recent această carte uimitoare numită Never Split the Difference de Chris Voss, un negociator expert de la FBI. Voss este unul dintre cei mai buni din joc, iar cea mai mare pretenție a sa de faimă este folosirea empatiei în domeniu.

el a descoperit că atunci când vorbești cu un ostatic, ai cele mai mari șanse de succes dacă empatizezi cu viziunea lor asupra lumii.

cu cât se simt mai confortabil vorbind cu tine, cu atât ești mai echipat să te ocupi de ei. Acest lucru mi-a amintit instantaneu de acei puțini oameni care ar petrece 45 de minute din Ora noastră alocată doar vorbind despre situațiile lor.

toți tânjeau după empatie.

au vrut să știe că au pe cineva de partea lor care să le împărtășească durerea.

înțelegerea empatiei este importantă atunci când navigați în conversațiile despre ură, deoarece ambele sunt legate între ele:

ura în relații coincide adesea cu lipsa de empatie din cealaltă parte.

deci, atunci când fosta ta iubită spune că te urăște, probabil că urăște doar lipsa de empatie din partea ta. Se simte nemaiauzită, neapreciată și neînțeleasă.

deci, ce faci când ea spune că te urăște?

empatizează cu ea etichetându-i emoțiile

acum, ce înseamnă asta?

pentru a lua o pagină din Cartea lui Chris Voss, simpla afirmare a ceea ce credeți că se întâmplă este un mare pas spre empatizarea cu viziunea cuiva asupra lumii.

când etichetezi emoțiile cuiva, îi recunoști viziunea asupra lumii și asta îl face să se simtă validat.

acest lucru este deosebit de important dacă tu și fosta ta iubită sunteți pe lungimi de undă diferite, adică, Ea spune că te urăște, dar încă o iubești.

singura modalitate de a elimina acest decalaj este să-i etichetezi emoțiile, astfel încât să știe că, cel puțin, știi pe ce lungime de undă este și încerci să fii acolo pentru ea.

etichetarea emoțiilor negative, cum ar fi ura și furia, le poate ajuta să le difuzeze, în timp ce etichetarea emoțiilor pozitive le-a întărit.

Iată exemple și sfaturi din viața reală.

spune că tocmai ai încheiat o perioadă fără contact după ce fosta ta iubită a spus că te urăște, vorbești din nou și lucrurile arată bine, dar încă mai ai acest sentiment persistent că te urăște. Cum abordezi asta?

Iată un șablon simplu, foarte simplu de utilizat în cazul în care ea devine emoțională într-o conversație cu tine:

„se pare că _____ se întâmplă.”

de exemplu, dacă fosta ta iubită este supărată pe tine, ai putea spune ceva de genul:

„se pare că ești extrem de supărat pentru că simți că nu mi-am tras greutatea în timpul relației.”

acum, ce face asta?

• îi arată că ești de fapt dispus să ai o conversație deschisă fără să fii defensiv
• te face să pari empatic pentru că privești lumea din punctul ei de vedere și ea va aprecia că
• îi oferă șansa să te corecteze sau să ghideze conversația dacă nu ești complet corect în identificarea modului în care se simte

dacă fosta ta iubită cu adevărat este supărat pentru că nu ți-ai tras greutatea în relație, ea se va simți validată când spui asta pentru că ajungi de unde vine.

punându-l pe masă astfel, spui „uite, înțeleg cum te simți, hai să vorbim despre asta.”În acest fel, emoțiile negative sunt difuzate și puteți avea amândoi o conversație reală, constructivă.

să te uiți la o fostă iubită care te urăște și să-i etichetezi emoțiile, evident, nu va fi suficient pentru a te împinge peste linia de sosire. Este vorba despre momentul în care faceți acest lucru și despre modul în care construiți conversații de acolo.

nu pot intra în toate detaliile despre cum să stăpânești calendarul și procesele noastre din lanțul valoric și scara valorică aici, așa că vă recomand să derulați în jurul blogului nostru și să începeți să devorați toate articolele gratuite.

dacă sunteți un pic nerăbdător sau doriți ajutor suplimentar pentru a ști exact ce să faceți, ar trebui să vă uitați să faceți programul meu de recuperare a fostei prietene.

programul include:

• 30 diferite cursuri video,
• 30 de cursuri PDF diferite,
• 30 de cursuri audio diferite,
• o reducere la o sesiune de coaching fie cu mine, fie cu unul dintre antrenorii mei și
• acces la grupul nostru privat de asistență Facebook.

deci, există o mulțime de lucruri interesante acolo care vă vor ajuta să vă dați seama de momentul în care să etichetați emoțiile fostei iubite sau să aveți discuții emoționale.

dar aici este o versiune CliffsNotes:

cel mai bun moment pentru a eticheta emoțiile fostei tale prietene atunci când spune că te urăște este doar după ce a manifestat furie.

asta e.

ea a arătat în mod explicit furie și nu este în timpul regulii fără contact.

acest lucru este important pentru că nu vrei să pară că încerci să o întrerupi sau să o momești în vreun fel. Lasă-i furia să-și urmeze cursul și atunci când se răcește, poți oferi empatie arătând că înțelegi de unde venea.

și sincer, acest lucru se aplică tuturor lucrurilor din viață. A avea empatie și a ști să negociezi este o abilitate de bază a vieții. Gândiți – vă de câte ori trebuie să negociați pentru ceva în fiecare zi-poate atunci când cumpărați o mașină sau încercați să prelungiți un termen limită la locul de muncă.

în opinia mea, a fi un bun negociator vă va face viața mult mai ușoară și vă recomand să citiți „nu împărțiți niciodată diferența” pentru a vă duce abilitățile de negociere la nivelul următor.

concluzie:

când fosta ta iubită spune că te urăște, probabil că înseamnă asta doar în acel moment.

cel mai bun lucru pe care îl poți face este să o lași să aibă acel moment de furie și apoi să empatizezi cu ea etichetându-i emoțiile și ascultându-i cu adevărat nemulțumirile.