leer reageren, niet reageren

er is een dunne lijn tussen een bewuste en hersenloze reactie. Meestal reageren ons lichaam en geest eerst op dingen voordat we echt denken wat de juiste manier is om te reageren.

zoals wanneer iemand iets zei dat we normaal niet leuk vinden, zouden we meteen reageren, in plaats van te denken en genoeg tijd te nemen om een bewuste reactie te ontwikkelen.

onze automatische antwoorden veroorzaken dagelijks onnodige conflicten voor ons. In dit artikel geven we u tips over hoe u een goede reactie en het verschil tussen reageren en reageren kunt overbrengen.

waarom spanning en conflicten noodzakelijk zijn attributen van een bloeiend TEAM

bij het werken met mensen met verschillende achtergronden en verschillende standpunten, ontstaan conflicten en spanningen voortdurend. Team conflicten zijn geen slechte zaak, in feite, dit vertelt je alleen dat je mensen in je team die de zorg over hun ambacht.

hierdoor kunt u het conflict als noodzakelijk onderdeel van een gezonde teamdynamiek niet vermijden, maar omarmen. Gezond en constructief conflict is een onderdeel van goed functionerende teams.

standaard moet u conflicten aanmoedigen, maar u moet de spanning beheren en ervoor zorgen dat er veiligheidskleppen zijn om de teamspanning op te lossen en het team bij te stellen.

HOE KUNT U EEN DERGELIJK PROCES FACILITEREN?Op Bonanza Design, aan het einde van elk project, hebben we reflectiesessies waar het team samen zit en hun gedachten en feedback deelt over hoe het allemaal ging.

zodra iedereen klaar is met het uiten van zijn gedachten, is het nu tijd dat we als team een lijst maken van “wat we leren” en “wat we anders gaan doen in het volgende project.”

als er een sterke spanning was tussen teamleden, zorg er dan voor dat ze 1-1 opzetten en hun spanningen tussen elkaar oplossen.

we kunnen het niet altijd over alles eens zijn, en iedereen heeft zijn eigen belang om bij te dragen, dus het is altijd het beste om compromissen te sluiten met elkaar. Dit brengt harmonie en eenheid in het team dat ondanks hun conflict ideeën allemaal kunnen ontmoeten tussendoor.

REACT VS response

in veelgebruikte woordenboeken is er een fijne definitie tussen deze twee woorden, maar in actie zijn ze totaal verschillend. Laten we eens kijken naar hoe reageren is veel anders in het reageren in situaties die voorzichtige resultaten nodig hebben.

reageren

reageren is onze eerste manier om onszelf te beschermen tegen bedreigingen of vreemde situaties. Dit wordt soms veroorzaakt door gewoon gedrag of iets dat je gewend bent om te doen om zich te verhouden tot een bepaalde situatie. Dit is ook onbewuste actie, vooral bij onverwachte gebeurtenissen.

wanneer u reageert, schakelt u automatisch uw normale lichaamsactie uit, waarna uw hersenen u vertellen meteen in te springen om iets te doen. Bijvoorbeeld, je houdt een boek vast, dan zie je een glas dat op het punt staat om onmiddellijk te vallen je laat het boek vallen om te voorkomen dat het glas breekt. Dat gebeurt meestal binnen een fractie van een seconde en onbewust denk je aan het glas zonder het te beseffen over het boek. Je riskeert er een om er een te redden.

reageren

reageren kost tijd om uw antwoord op de situatie te geven. Het betekent dat je al hebt nagedacht over wat je acties zullen zijn. Wanneer je bewust reageert, analyseer je je standaard, reactieve acties en overweeg je de context en bedenk je een mindful respons, rekening houdend met je keuzes.

om te kunnen reageren, moet u aanwezig zijn en de situatie volgen terwijl deze zich ontvouwt. Je moet een goede luisteraar zijn en empathisch naar wat anderen voelen.

WAT DOEN WE DAN?

hoezeer we het ook haten om toe te geven, we hebben dingen gedaan die we soms niet van plan waren te doen. We schamen ons vaak als we Blind reageren en later beseffen dat we het mis hebben.

We zijn er allemaal geweest, het kan onze eerste woord reactie zijn, dingen die we niet bedoelden te zeggen, of acties die niet hadden moeten gebeuren. Maar in plaats van het ons te laten opeten, laten we ons concentreren op hoe we het kunnen veranderen en we meer bewust kunnen handelen.

hier zijn een paar suggesties om u te helpen uw reactie te verbeteren:

TIP 1: adem diep uit de neus

laat uw eerste reactie, vooral bij vreemde situaties, zijn om diep uit de neus te ademen. Als je voor het eerst ademt, heb je nog geen tijd voor andere reacties en dat is een goed begin.

afgezien daarvan helpt dit je te kalmeren en jezelf te beheersen. Dit geeft je de ruimte om na te denken voordat je iets doet. Dus adem in en adem uit voor minstens 10 seconden om jezelf een pauze te geven.

geef uzelf tijd om te reageren. Dat is puur gedreven door van jezelf te houden.

TIP 2 PAUZE. DENKEN. Stel vragen

Nu u zich in een veel ontspannen modus bevindt, is het tijd om dingen te evalueren. Onthoud dit, niemand geeft een medaille om als eerste te antwoorden, dus kalmeer je paarden, je antwoord hoeft niet meteen te zijn.

sta jezelf toe om na te denken en vragen te stellen om de dingen beter te begrijpen. Dit weerspiegelt ook niet alleen op uw volwassenheid, maar ook uw professionaliteit in hoe u omgaan met dingen.

in alle dingen vertellen uw reacties en de manier waarop u omgaat met uw reacties iedereen wat voor soort persoon u bent. Dus pauzeer, sta jezelf toe te denken, en neem de tijd voordat je reageert.

TIP 3 heb empathie voor uw collega ‘ s

behandel iedereen altijd met vriendelijkheid en empathie. Alleen omdat iemand een slechte reactie op je had betekent niet dat je ook negatief zal reageren.

wees geduldig, u bent tenslotte een team. Probeer in plaats daarvan te communiceren, vraag hen of ze het moeilijk hebben en indien nodig hulp bieden of gewoon een luisterend oor zijn. Neem het niet te persoonlijk, wees professioneel en blijf objectief. Verpest niet een goede werkrelatie met een negatieve reactie, maar in plaats daarvan zien dingen op een positieve manier.

TIP 4 vergeef jezelf als je negatief reageert

dit zal zeker weer gebeuren. Ons lichaam reageert onbewust en het kost veel bewuste inspanning om in onze hersenen te komen. Zoals ze zeggen moeten we de gewoonte doorbreken en dit is zeer uitdagend.

laten we realistisch zijn, je kunt de kunst van het ‘ s nachts reageren niet onder de knie krijgen. Dit vergt oefening en zorgvuldige inspanning om het te laten gebeuren. Dus als het weer gebeurt vergeef jezelf en je reactie veroorzaakt wat problemen voor uw collega of werk, fix het en wed dat het niet meer zal gebeuren.

blijf rekening houden met uw antwoorden en ik verzeker u dat dit harmonie brengt in uw relatie met iedereen.