Lær at reagere, ikke at reagere

der er en fin linje mellem et opmærksomt og tankeløst svar. Det meste af tiden reagerer vores krop og sind på ting først, før vi faktisk tænker på, hvad der er den rigtige måde at reagere på.

ligesom når nogen sagde noget, som vi normalt ikke kan lide, ville vi reagere med det samme i stedet for at tænke og tage vores tid nok til at udvikle et opmærksomt svar.

vores automatiske svar forårsager unødvendige konflikter for os dagligt. I denne artikel giver vi dig tip til, hvordan du formidler et godt svar og forskellen mellem at reagere og reagere.

om hvorfor spændinger og konflikter er nødvendige egenskaber for et blomstrende TEAM

når man arbejder med mennesker med forskellig baggrund og forskellige synspunkter, opstår konflikter og spændinger konstant. Teamkonflikter er ikke en dårlig ting, faktisk fortæller Dette dig kun, at du har folk i dit team, der holder af deres håndværk.

som et resultat tillader anerkendelse af konflikten som en nødvendig del af en sund teamdynamik dig ikke at undgå den, men at omfavne den. Sund og konstruktiv konflikt er en del af højt fungerende teams.

som standard skal du opmuntre til konflikter, men du skal styre spændingen og sørge for, at der er sikkerhedsventiler på plads for at løse teamspændingen og justere holdet.

HVORDAN KAN DU LETTE EN SÅDAN PROCES?

ved afslutningen af hvert projekt har vi refleksionssessioner, hvor teamet sidder sammen og deler deres tanker og feedback om, hvordan det hele gik.

når alle er færdige med at udtrykke deres tanker, er det nu på tide, at vi som team opretter en liste over “hvad vi lærer” og “hvad vi vil gøre anderledes i det næste projekt.”

hvis der var en stærk spænding mellem teammedlemmer, skal du sørge for at oprette 1-1 og løse deres spændinger mellem hinanden.

vi kan ikke altid blive enige om alt, og alle har deres bedste interesse i at bidrage, så det er altid bedst at gå på kompromis med hinanden. Dette bringer harmoni og enhed til holdet, som på trods af deres konfliktideer alle kan mødes imellem.

REACT VS Reager

i almindelige ordbøger er der en fin definition mellem disse to ord, men i aktion er de helt forskellige. Lad os se på, hvordan reaktion er langt anderledes i at reagere i situationer, der har brug for forsigtige resultater.

REACT

React er vores første handlingsforløb for at beskytte os mod trusler eller enhver underlig situation. Dette er undertiden forårsaget af sædvanlig adfærd eller noget, du er vant til at gøre for at forholde dig til en bestemt situation. Dette er også ubevidst handling, især til uventede begivenheder.

når du reagerer, lukker du automatisk din normale kropshandling, så fortæller din hjerne dig at hoppe ind med det samme for at gøre noget. For eksempel holder du en bog, så ser du et glas, der er ved at falde straks, du taber bogen for at redde glasset fra at bryde. Det sker normalt inden for et splitsekund, og ubevidst tænker du på glasset uden at vide om bogen. Du risikerer en for at redde en.

svar

svar tager tid at give dit svar på situationen. Det betyder, at du allerede har tænkt på, hvad dine handlinger vil være. Når du reagerer bevidst, analyserer du din standard, reaktive handlinger og overvejer konteksten og udtænker et opmærksomt svar i betragtning af dine valg.

for at kunne reagere skal du være til stede og overvåge situationen, når den udfolder sig. Du skal være en god lytter og empatisk over for, hvad andre føler.

HVAD GØR VI SÅ?

så meget som vi hader at indrømme det, har vi gjort ting, som vi nogle gange ikke havde til hensigt at gøre. Vi skammer os ofte, når vi reagerer blindt og senere indser, at vi tager fejl.

vi har alle været der, det kan være vores første ords reaktion, ting, vi ikke mente at sige, eller handlinger, der ikke burde være sket. Men i stedet for at lade det spise os op, lad os fokusere på, hvordan vi kan ændre det, og vi kan handle mere opmærksomt.

her er et par forslag til at hjælpe dig med at forbedre dit svar:

TIP 1: ånde dybt fra næse

lad din første reaktion især til ulige situationer er at trække vejret dybt fra næsen. Når du trækker vejret først, har du ikke tid til andre reaktioner endnu, og det er en god start.

bortset fra det hjælper dette dig med at berolige og komponere dig selv. Dette giver dig plads til at tænke næste, før du gør noget. Så ånde ind og ånde ud i mindst 10 sekunder for at give dig selv en pause.

køb dig tid til at svare. Det er udelukkende drevet af at elske dig selv.

TIP 2 PAUSE. TÆNKE. Stil spørgsmål

nu hvor du er i en meget afslappet tilstand, er det tid til at evaluere ting. Husk dette, ingen giver en medalje for at være først til at svare, så ro dine heste ned, dit svar behøver ikke at være med det samme.

Tillad dig selv at tænke og stille spørgsmål for bedre at forstå tingene. Dette afspejler også ikke kun på din modenhed, men også din professionalisme i, hvordan du håndterer tingene.

i alle ting fortæller dine reaktioner og den måde, du håndterer dine svar på, alle, hvilken type person du er. Så pause, Tillad dig selv at tænke, og tag dig tid, før du svarer.

TIP 3 har empati for dine kolleger

behandl altid alle med venlighed og empati. Bare fordi nogen havde en dårlig reaktion på dig, betyder det ikke, at du også vil reagere negativt.

vær tålmodig, når alt kommer til alt er du et team. Prøv i stedet at kommunikere, spørg dem, om de har det svært, og om nødvendigt tilbyde hjælp eller bare være et lyttende Øre. Tag ikke tingene for personligt, vær professionel og hold dig objektiv. Ødelæg ikke et godt arbejdsforhold med en negativ reaktion, men se i stedet tingene på en positiv måde.

TIP 4 tilgiv dig selv, når du reagerer negativt

dette vil helt sikkert ske igen. Vores krop reagerer ubevidst, og det kræver en masse bevidst indsats for at komme ind i vores hjerne. Som de siger, er vi nødt til at bryde vanen, og dette er meget udfordrende.

lad os være realistiske, du kan ikke mestre kunsten at reagere natten over. Dette vil tage praksis og opmærksom indsats for at få det til at ske. Så hvis det sker igen tilgive dig selv og din reaktion forårsager nogle problemer for din kollega eller arbejde, ordne det og satse på, at det ikke vil ske igen.

fortsæt med at være opmærksom på dine svar, og jeg kan forsikre dig om, at dette bringer harmoni i dit forhold til alle.