sommige van uw favoriete keelpijn huismiddeltjes kan gewoon maskeren de pijn—niet daadwerkelijk oplossen. Keelpijn symptomen kunnen ruw zijn. Je speeksel gaat naar beneden als schuurpapier, elke hoest maakt je huilerig, en het enige waar je aan kunt denken is dat die knobbel achter in je keel verdwijnt. Als je echt van een zere keel af wilt, raden onze artsen in Arkansas Otolaryngology Center Deze over-the-counter “behandelingen” aan de volgende keer dat je pijn voelt.
gorgelen met zout water—maar blijf uit de buurt van appelciderazijn.
zout water is een goede remedie tegen keelpijn, omdat het zwelling kan verminderen en ontstekingen en irritatie kan kalmeren. Het kan ook helpen bij het trekken van infecties of irriterende stoffen aan het oppervlak van uw keel, waar uw lichaam beter in staat is om te gaan met hen. Los 1/4 tot 1/2 theelepel zout op in acht ons warm water en gorgel elk uur of twee. Hoewel je misschien hebt gehoord dat gorgelen met appelazijn een vergelijkbaar effect heeft, moet je waarschijnlijk blijven uit de buurt van deze tactiek voor nu. Er is weinig twijfel dat appelazijn antibacteriële en mogelijk schimmelwerende eigenschappen heeft in laboratoriumstudies, maar of dit zich vertaalt in het helpen van virale of bacteriële keelpijn is onbekend. Daarnaast zijn er potentiële significante problemen om uitgebreid gebruik van azijn met het tandglazuur—azijn is zuur, en herhaald gebruik kan tandglazuur beschadigen.
Drink extra koude vloeistoffen.
de eerste paar zwaluwen zijn mogelijk niet prettig. Maar net zoals het ijs op een verstuikte enkel de pijn kan verdoven en zwelling voorkomen, kan het drinken van ijzige vloeistoffen zowel je keel verdoven als een deel van de ontsteking kalmeren die je pijn veroorzaakt.
zuig op een ijspop.
Als u ziek wordt van het neerhalen van ijswater, kan een ijslolly net zo effectief zijn om de ontsteking in uw keel tegen te gaan. Zorg ervoor dat u duidelijk te sturen van citrussmaken die zure reflux kan leiden en op zijn beurt, verergeren uw symptomen.
bestrijd droge lucht met een luchtbevochtiger.
droge lucht kan een zere keel irriteren, waardoor uw hersteltijd wordt verlengd. Het nemen van een stomende douche of het gebruik van een luchtbevochtiger kan vocht terug te brengen in de lucht, waardoor het verlichten van alle ongemak. De slijmvliezen van de neus en keel houden van vocht. Stoom zorgt voor vocht en warmte, waardoor de stembanden kalmeren en de zwelling verminderen. Het vocht in je neus kan ook helpen slijm en smurrie op te ruimen, wat deel van het probleem kan zijn.
zorg ervoor dat u uw luchtbevochtiger schoonmaakt voordat u hem aanzet. Links verwaarloosd, een luchtbevochtiger watertank kan bacteriën en schimmels te kweken, die vervolgens worden gepompt in de lucht, volgens een U. S. Veiligheidsalarm van de Consumer Product Safety Commission (CPSP). Hoewel dit uw keel niet slechter kan voelen, kan het griepachtige symptomen veroorzaken of allergieën of astma verergeren.
sla zure voedingsmiddelen over.
zure reflux-die optreedt wanneer zuren die door uw maag worden aangemaakt in de keel terechtkomen—is een veel voorkomende oorzaak van een zere throa. Dat betekent dat alles wat je doet om zure reflux stoke kan verlengen of verergeren een zere keel. Artsen raden het vermijden van soda, gebakken voedsel, en citrusvruchten zoals sinaasappels en citroenen. Ook, overslaan eten helemaal voor een uur voor het slapen gaan. Eten voordat je gaat liggen kan reflux en brandend maagzuur bevorderen.
slik antacida door.
als u denkt dat zure reflux de oorzaak is van uw keelpijn, kan het gebruik van antacida of andere refluxmedicijnen helpen de pijn te verlichten. Als een eerstelijnsbehandeling, probeer een over-the-counter antacidum zoals Tums of Mylanta.
Sip kruidenthee.
kurkuma is de trendy specerij die u zeker aan uw dieet moet toevoegen. Terwijl sommige van de voordelen—met inbegrip van het potentieel om kanker of hersenziekten te voorkomen—vereisen meer onderzoek, zijn anti-inflammatoire bevoegdheden zijn goed gevestigd en kan helpen zich te ontdoen van uw keelpijn. Voeg een paar streepjes toe aan uw thee of zout water gorgelen.
probeer ook andere theesoorten als u een andere smaak verkiest. Veel kruidenthee heeft een positief immuuneffect en helpt ons lichaam infecties te bestrijden. Hij raadt het kiezen van een thee met Echinacea-het is aangetoond dat het helpen stimuleren van uw immuunsysteem.
bedek en kalmeer uw keel met honing.
er is een reden waarom honing een populair ingrediënt is in hoestgeneesmiddelen en thee: het heeft antibacteriële eigenschappen, bedekt je keel om irritatie te verminderen, en voegt de broodnodige zoetheid toe aan je Beker. Voeg gewoon een eetlepel toe aan warm water of thee en nip weg totdat u voelt dat uw symptomen verlichten. Houd dit in gedachten als je zure reflux hebt: honing kan zuur zijn, dus het kan niet ideaal zijn voor kelen die te maken hebben met slechte zure reflux.
Pop een pijnstiller.
Ibuprofen kan helpen een einde te maken aan het hoesten en het klaren van de keel, waardoor het genezen van uw keelpijn wordt voorkomen. Zorg ervoor dat u uw ibuprofen met voedsel, en volg de doseerinstructies op het etiket.
probeer een nasaal decongestivum.
als u gedeeltelijk door uw mond ademt omdat uw neus verstopt is, gebruik dan een vrij verkrijgbare, gemedicineerde decongestivum neusspray of druppels om de luchtwegen te openen, zoals Afrin of Vicks. Nasale decongestiva werken goed bij het elimineren van congestie in je neus en het drogen van slijm uit. Dit kan helpen je beter te voelen en ook verminderen postnasal druppelen. Maar je moet het gebruik beperken tot een dag of twee.
laat uw stem rusten.
als u keelpijn kreeg na schreeuwen en juichen tijdens een concert of Sportevenement, heeft u waarschijnlijk uw stembanden gespannen. De beste behandeling voor een overwerkte spier is rust. “Het is vergelijkbaar met een verstuikte enkel—lopen op het doet pijn. Je keelpijn veel bewegen als je spreekt doet ook pijn.
dat betekent echter niet dat je moet fluisteren. Dit belast eigenlijk je stem meer dan spreken. In plaats daarvan, probeer te praten op een lager volume dan normaal totdat de heesheid en pijn verdwijnen.
Gooi uw tandenborstel.Geloof het of niet, uw tandenborstel kan uw keelpijn bestendigen of zelfs veroorzaken. Bacteriën verzamelen zich op de haren, en eventuele schade aan het tandvlees tijdens het borstelen injecteert deze ziektekiemen in uw systeem. Gooi uw tandenborstel weg zodra u zich ziek begint te voelen. Vaak is dat genoeg om de ziekte te stoppen. Het vervangen van uw tandenborstel wordt vaak aanbevolen voor patiënten met bacteriële keelinfecties om de verspreiding van infecties te elimineren.
als u ziek wordt, vervang dan uw penseel opnieuw wanneer u zich beter begint te voelen en wanneer u zich helemaal goed voelt. Dat weerhoudt je ervan jezelf opnieuw te infecteren.
Verlicht uw allergieën.Allergieën in de lucht, zoals pollen, indoor mallen of huisstofmijten, kunnen chronische lage keelontsteking veroorzaken. Allergieën zijn een veel voorkomende oorzaak van postnasale infuus die kan leiden tot keelpijn. Om te beginnen, probeer het nemen van een niet-slaperig over-the-counter allergiemedicijn dat cetirizinewaterstofchloride, zoals Zyrtec of Claritin bevat. Zelfs als dat lijkt te helpen, het is een goed idee om uw allergieën gecontroleerd zodat u weet waar je mee te maken hebt.
neem de tijd om op te laden.
als u super gestrest en versleten bent, zal het immuunsysteem van uw lichaam het moeilijker hebben met het herstelproces – dus rust wat uit! Tijd in bed of weg van de gebruikelijke stressoren van het leven – zoals werk, het verzorgen van de kinderen, en het schoonmaken van het huis—kan helpen bij het opladen van uw immuunsysteem. Richt op ten minste 7 tot 9 uur slaap per nacht.
neem een stoomdouche.
stoom helpt uw luchtwegen te bevochtigen, zegt Dr. Griffiths. Elke bevochtiging kan de symptomen verlichten. De weefsels in je keel produceren slijm onder normale omstandigheden en als ze opgezwollen zijn, kunnen ze droog en krassend worden, legt hij uit. Vochtigheid kan helpen om wat vocht terug in het gebied toe te voegen, waardoor het tijdens het proces wordt verzacht.
Hef uw hoofd wanneer u slaapt.
dit helpt op enkele manieren. Wanneer u plat op uw rug ligt, verhoogt het de druk op uw nek en kan de symptomen in uw keel verergeren. Jezelf steunen helpt de druk te verlichten en kan je beter laten voelen. Als je worstelt met zure reflux, kan het optillen van je hoofd ook werken met zwaartekracht om je maagzuren te houden waar ze thuishoren—in je maag.
