bent u gelukkig op uw werk? Als je meer dan de helft van de Amerikanen bent, ben je niet helemaal tevreden met je werk. Die statistiek klinkt misschien erg slecht, maar dat is de hoogste werktevredenheid in meer dan tien jaar. Maar het roept de vraag op: Waarom zijn zoveel mensen ongelukkig op het werk?
het zal u niet verbazen dat een toename van geluk samenhangt met een toename van de productiviteit (tot 12 procent, volgens een studie), en dat uw werktevredenheid zelfs van invloed kan zijn op uw gezondheid later in het leven, waardoor uw risico op chronische gezondheidsproblemen toeneemt of vermindert. Maar wat maakt je gelukkig op het werk? Komt het neer op een positievere houding? Is het het vinden van je “enige ware roeping”? Of is het alleen het resultaat van geluk?
8 dingen die we geleerd hebben van het World Happiness Report
het jaarlijkse World Happiness Report, dat in zijn zesde jaar wordt gehouden, streeft ernaar om geluk over de hele wereld objectief te meten en de onderliggende oorzaken van dat geluk te analyseren. In het laatste rapport van 2017 stonden de Noorse burgers bovenaan de lijst als de gelukkigste in de wereld, wat wordt toegeschreven aan hoge cijfers in de volgende categorieën:
- inkomen
- Levensverwachting
- een goede vriend of familielid
- vrijgevigheid
- Vrijheid
- vertrouwen
Het rapport verdiept zich in meer details met betrekking tot geluk op het werk, het analyseren van zelf-gerapporteerde maten van geluk en welzijn (die verschillende concepten enigszins door elkaar behandeld in dit rapport) die 98 procent van de wereldbevolking vertegenwoordigen.
dit zijn enkele van de belangrijkste bevindingen van het verslag:
- de werkgelegenheid is goed. Je voelt je misschien ontevreden over je werk op het moment, maar je zou veel ongelukkiger zijn zonder een. Uit het verslag blijkt dat de werkloosheid in de loop van de werkloosheidsperiode gestaag toeneemt. Hoe langer je zonder werk zit, hoe minder tevreden je bent met het leven.
- meer inkomen is beter. Je zult niet geschokt zijn om te leren dat hoger inkomen leidt tot hogere gevoelens van geluk-maar alleen tot een bepaald punt. Een studie van Princeton bevestigd dit effect terug in 2010, het berekenen van dat zodra je ongeveer bereiken $75.000 in jaarinkomen (als een enkele verdiener—dat is ongeveer $83.000 vandaag), meer inkomen maakt je niet gelukkiger.
- de balans tussen werk en privéleven is een sterke voorspeller van geluk. Meer tijd doorbrengen met familie en minder tijd in het kantoor, met minder veeleisend werk is een goede zaak-en met 24 procent van de Amerikaanse werknemers werken vanuit huis op zijn minst een deel van de tijd, we kunnen bewegen in een positieve richting hier.
- verscheidenheid en onderwijs zijn waardevol. Als je elke dag hetzelfde doet, zul je ontevreden zijn. Werknemers met enige variatie in hun werk, en degenen die de mogelijkheid hebben om nieuwe vaardigheden te leren rapporteren regelmatig hogere niveaus van geluk en welzijn.
- autonomie leidt tot tevredenheid. Voor het grootste deel, het hebben van meer controle over uw acties kan je ook gelukkiger op het werk. Autonomie krijgen geeft mensen meer vrijheid, een van de belangrijkste factoren voor geluk in het algemeen.
- werkzekerheid en veiligheid zijn van belang. Als je werk je in gevaar brengt, of belangrijke gevolgen heeft voor je gezondheid, zal je geluk afnemen. Op dezelfde manier, als u het gevoel dat uw baan in gevaar is of dat u werkloos in de nabije toekomst, zult u ook minder tevreden met uw werk te voelen. Stabiele, veilige banen zijn degenen die het meeste geluk opleveren.
- Sociaal Kapitaal is een gematigde voorspeller van geluk. Hoewel minder belangrijk dan factoren als inkomen, evenwicht tussen werk en privéleven en variatie, kan Sociaal Kapitaal ook uw geluk op het werk beïnvloeden; opschieten met uw collega ‘ s en deelnemen aan gezamenlijke oefeningen kunt u meer tevreden.
- niet alle soorten werk zijn hetzelfde. Het rapport suggereert ook dat verschillende soorten banen verschillende effecten op geluk hebben, meestal om redenen die verband houden met de bovenstaande criteria; zelfstandigen hebben bijvoorbeeld de neiging om minder geluk te melden, deels vanwege een lagere werkzekerheid dan fulltime werknemers.
gelukkig zijn op het werk begint thuis
volgens een recente studie van de Universiteit van Oregon kan een gelukkig leven thuis resulteren in een toename van onderdompeling en productiviteit, wat leidt tot een gelukkiger leven op het werk. In het bijzonder, ze vonden dat werknemers met een actief seksleven gemeld hogere niveaus van betrokkenheid en tevredenheid dan die met gespannen relaties of andere stressors thuis.
zoveel als we proberen om ons persoonlijke en professionele leven te scheiden, er is geen ontkennen dat er een correlatie hier. Het niet aan te pakken uw tevredenheid op een gebied kan leiden tot een zichzelf bestendigende spiraal; ontevredenheid thuis leidt tot ontevredenheid op het werk, die leidt tot nog meer stress thuis, enzovoort.
Dus, Hoe Zit Het Met Het Vinden Van Je Passie?
moet u uw geluk volgen om tevreden te zijn met uw werk? Het antwoord is een volmondig ” nee.”Ben Horowitz’ s aanvang toespraak tot Columbia University in 2015 illustreert een aantal van de belangrijkste problemen met dit idee. Namelijk, passies zijn moeilijk te prioriteren, ze hebben de neiging om te evolueren in de tijd (vooral wanneer je werkt op hen voor 40 of meer uur per week), het leidt tot zelf-centreredness, en uw passies niet noodzakelijkerwijs weerspiegelen waar je goed in bent—of wat er in de vraag.
wat nog belangrijker is, is dat de algemene aantrekkingskracht of de bedrijfstak van uw werk uw tevredenheid met dat werk niet lijkt te moduleren—in plaats daarvan zijn Het factoren zoals inkomen, evenwicht tussen werk en privéleven en autonomie die tot tevredenheid leiden.
6 manieren om gelukkiger te zijn op het werk, vanaf deze Week
wilt u gelukkiger zijn in uw carrière? Dit zijn de belangrijkste punten die je nodig hebt om weg te lopen met:
- geef prioriteit aan je persoonlijke leven. Zet je in om geluk te vinden in je persoonlijke leven, en bewaar het met een gezonde balans tussen werk en privé.
- zoek hoger inkomen. Vraag om een opslag, krijg een promotie, of zoek een andere lijn van het werk (ten minste tot je het maken van $83.000 per jaar)
- accepteer en zoek nieuwe uitdagingen. Doe elke dag iets nieuws in je werk en dwing jezelf om nieuwe vaardigheden te leren.
- vraag autonomie. Stel je eigen normen-als je niet kunt, werk de ladder op totdat je kunt.
- vind veiligheid en stabiliteit. Uw gezondheid en werkzekerheid zijn belangrijk.
- sociaal zijn. Zoek een baan bij collega ‘ s waar je mee te maken hebt—of werk harder om relaties op te bouwen met degenen die je hebt.
er is geen zeker recept voor geluk in een carrière, maar als je deze tips kunt volgen en op zoek kunt gaan naar werk dat hen tegemoetkomt, garandeert de wetenschap bijna dat je je gelukkiger zult voelen.Jayson DeMers is de oprichter & CEO van AudienceBloom, een in Seattle gevestigde contentmarketing & social media agency. U kunt contact met hem opnemen via LinkedIn of Twitter.
