jste šťastní ve své práci? Pokud jste jako více než polovina Američanů, nejste plně spokojeni se svou prací. Tato statistika může znít dost propastně, ale to je nejvyšší spokojenost s prací za více než deset let. Ale vyvolává otázku: Proč je tolik lidí nešťastných v práci?
nemělo by vás překvapit, když zjistíte, že zvýšení štěstí souvisí se zvýšením produktivity (podle jedné studie až o 12 procent) a že Vaše spokojenost s prací může dokonce ovlivnit vaše zdraví později v životě, což zvyšuje nebo snižuje riziko chronických zdravotních stavů. Ale co vás dělá šťastným v práci? Scvrkává se to na pozitivnější přístup? Je to nalezení vašeho „jediného pravého povolání“? Nebo je to jen výsledek štěstí?
8 věcí, které jsme se naučili ze Zprávy o Světovém štěstí
nyní ve svém šestém roce se výroční zpráva o Světovém štěstí snaží objektivně měřit štěstí po celém světě a analyzovat základní příčiny tohoto štěstí. Ve své poslední zprávě z roku 2017 se občané Norska dostali na vrchol seznamu jako nejšťastnější na světě, což se připisuje vysokým známkám v následujících kategoriích:
- příjem
- střední délka života
- blízký přítel nebo příbuzný
- velkorysost
- Svoboda
- důvěra
z nich se příjem, svoboda a důvěra vztahují k profesním povinnostem. Zpráva se ponoří do více specifik souvisejících se štěstím v práci a analyzuje sebe-hlášené míry štěstí a pohody (což jsou odlišné pojmy, s nimiž se v této zprávě zachází poněkud zaměnitelně), které představují 98 procent světové populace.
toto jsou některá z klíčových zjištění zprávy:
- zaměstnanost je dobrá. V tuto chvíli se můžete cítit nespokojeni se svou prací, ale bez jedné byste byli mnohem nešťastnější. Ze zprávy bez změny vyplývá, že nezaměstnanost v průběhu období nezaměstnanosti neustále roste. Čím déle budete bez práce, tím méně budete spokojeni se životem.
- větší příjem je lepší. Nebudete šokováni, když zjistíte, že vyšší příjem vede k vyšším pocitům štěstí-ale pouze do určitého bodu. Studie z Princetonu potvrdila tento účinek již v roce 2010 a vypočítala, že jakmile dosáhnete ročního příjmu asi 75 000 dolarů (jako jediný výdělek-to je dnes asi 83 000 dolarů), větší příjem vás neudělá šťastnějším.
- rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je silným prediktorem štěstí. Trávit více času s rodinou a méně času v kanceláři, s méně náročnou prací je dobrá věc-a s 24 procento americké pracovní síly pracující z domova alespoň nějakou dobu, můžeme se zde ubírat pozitivním směrem.
- rozmanitost a vzdělání jsou cenné. Pokud budete dělat to samé každý den, budete nespokojeni. Pracovníci s určitou rozmanitostí ve své práci a ti, kteří mají příležitost naučit se nové dovednosti, pravidelně hlásí vyšší úroveň štěstí a pohody.
- autonomie vede ke spokojenosti. Z větší části může mít větší kontrolu nad svými činy také šťastnější práci. Získání autonomie dává lidem více svobody, což je jeden z klíčových faktorů pro celkové štěstí.
- bezpečnost práce a bezpečnost. Pokud vás vaše práce ohrožuje nebo má významné důsledky pro vaše zdraví, vaše štěstí se sníží. Podobně, pokud máte pocit, že vaše práce je v ohrožení, nebo že budete nezaměstnaní v blízké budoucnosti, budete také cítit méně spokojeni s vaší prací. Stabilní, bezpečná pracovní místa jsou ta, která přinášejí největší štěstí.
- sociální kapitál je mírným prediktorem štěstí. I když méně důležité než faktory, jako je příjem, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem a rozmanitost, sociální kapitál může také ovlivnit vaše štěstí v práci; vyjít se svými spolupracovníky a zapojit se do společných cvičení vás může uspokojit.
- ne všechny typy zaměstnání jsou stejné. Zpráva také naznačuje, že různé typy zaměstnání mají různé účinky na štěstí, většinou z důvodů souvisejících s výše uvedenými kritérii; například osoby samostatně výdělečně činné mají tendenci hlásit nižší štěstí, částečně kvůli nižší jistotě zaměstnání než zaměstnanci na plný úvazek.
být šťastný v práci začíná doma
podle nedávné studie Oregonské univerzity může šťastný domácí život vést ke zvýšení ponoření a produktivity, což vede k šťastnějšímu pracovnímu životu. Konkrétně, zjistili, že pracovníci s aktivním sexuálním životem uváděli vyšší úroveň angažovanosti a spokojenosti než pracovníci s napjatými vztahy nebo jinými stresory doma.
i když se snažíme oddělit náš osobní a profesní život, nelze popřít, že zde existuje korelace. Pokud se nebudete zabývat vaší spokojeností v jedné oblasti, může to způsobit samo-trvalou spirálu; nespokojenost doma vede k nespokojenosti v práci, což vede k ještě většímu stresu doma atd.
Takže, Co Najít Svou Vášeň?
potřebujete sledovat svou blaženost, abyste byli spokojeni se svou prací? Odpověď zní hlasitě “ ne.“Úvodní projev Bena Horowitze na Columbia University v roce 2015 ilustruje některé z hlavních problémů této myšlenky. Konkrétně je těžké upřednostnit vášně ,mají tendenci se časem vyvíjet (zvláště když na nich pracujete 40 nebo více hodin týdně), vede to k sebestřednosti a vaše vášně nemusí nutně odrážet to, v čem jste dobří-nebo co je požadováno.
co je ještě důležitější je, že celková přitažlivost nebo průmysl vaší práce nezdá modulovat vaši spokojenost s touto prací-místo toho jsou to faktory, jako je příjem, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem a autonomie, které vedou ke spokojenosti.
6 způsobů, jak být šťastnější v práci, počínaje tímto týdnem
chcete být šťastnější ve své kariéře? To jsou klíčové body, se kterými musíte odejít:
- upřednostněte svůj osobní život. Zavázat se k nalezení štěstí ve svém osobním životě, a zachovat ji zdravou rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem.
- usilovat o vyšší příjem. Požádejte o navýšení, povýšení nebo najděte jinou práci (alespoň do doby, než vyděláte 83,000 xnumx $ročně)
- přijměte a hledejte nové výzvy. Udělejte ve své práci každý den něco nového a přinutte se učit se novým dovednostem.
- požadujte autonomii. Nastavte si vlastní standardy-pokud nemůžete, pracujte po žebříku, dokud nebudete moci.
- Najděte bezpečnost a stabilitu. Vaše zdraví a bezpečnost práce jsou důležité.
- buďte sociální. Najděte si práci se spolupracovníky, se kterými se vztahujete-nebo tvrději pracujte na budování vztahů s těmi, které máte.
neexistuje žádný surefire recept na štěstí v každé kariéře, ale pokud se můžete řídit těmito tipy a hledat práci, která jim vyhovuje, věda téměř zaručuje, že se budete cítit šťastnější.
Jayson DeMers je zakladatelem & CEO AudienceBloom, Seattle-based obsah marketing & sociální mediální agentura. Můžete ho kontaktovat na LinkedIn nebo Twitteru.
