Hoe Help je een vriend die door een breuk gaat

het is moeilijk om te weten wat te zeggen of te doen als je vriend door een moeilijke liefdesverdriet gaat.

de meesten van ons kennen de “standaard” dingen om te doen, gaan graag naar hun huis met een pint ijs in de hand en luisteren terwijl ze hun gevoelens uithuilen. Maar soms kunnen echt vreselijke scheidingen hun tol eisen. Wat moet een vriend doen?

Hier is hoe je een vriend kunt helpen die door een breuk gaat, zoals geadviseerd door experts.

het hebben van vrienden en een ondersteuningssysteem is een van de belangrijkste manieren voor iemand om te genezen door middel van een breuk. Hieronder, Ik heb vermeld mijn top advies over hoe je een vriend gaat door een breuk te helpen, zowel wat niet te doen en wat te doen.

wat niet te doen of te zeggen:

zeg niet: “Aw dat is jammer dat ik echt van je ex hield”

ik weet zeker dat ze ook echt van hun ex hielden en waarschijnlijk nog steeds doen. Door dit te zeggen Je bent gewoon gaan ze missen hun ex meer en het gevoel nog erger over de relatie te beëindigen.

zeg niet:”ik had nooit gedacht dat het toch zou werken”

ik begrijp dat sommigen misschien denken dat dit nuttig is om hun vriend zich beter te laten voelen over het einde, maar dat is niet wat dit doet. Het zorgt ervoor dat ze zich buiten de lus voelen alsof iedereen de breuk zag aankomen behalve zij, het kan schaamte, verwarring en wantrouwen veroorzaken.

gooi hun ex

niet opnieuw in de prullenbak, ik weet dat de meeste dit nuttig doen, maar ze zijn misschien nog niet in de woede fase waar ze zelfs in staat zijn om dit te doen. Ik herinner me na een van mijn eigen scheidingen, een vriend vroeg me om een lijst van alle dingen die ik niet graag over mijn ex en ik kon niet bedenken van een ding. Het maakte me erger dat ik gedumpt werd door iemand waar ik niet slecht over kon praten.

ook Weet je nooit wanneer een vriend weer bij zijn ex komt, zodat het weggooien van een vriend in de toekomst problemen kan veroorzaken.

minimaliseer hun gevoelens niet

wanneer een vriend verdrietig is, willen we alleen maar zorgen dat hij zich beter voelt en de pijn wegnemen. Maar door te proberen om je vriend af te leiden van hun gevoelens, of hen te vertellen “je ex was niet de moeite waard zoveel pijn”, en dingen langs die lijnen – alles wat je doet is het minimaliseren van hun gevoelens.

om daadwerkelijk door een breuk heen te werken, moet de persoon door zijn gevoelens gaan en ze ook daadwerkelijk voelen. Je kunt nog steeds proberen om ze zich beter te laten voelen, maar laat ze ook al hun kreten en verdriet hebben.

haast hen niet om te daten

veel mensen denken dat het antwoord op een breuk is om in een nieuwe relatie te springen, zodat vrienden elkaar vaak aanmoedigen om “terug naar buiten te gaan”.

maar wanneer iemand is niet klaar om te beginnen dating opnieuw,ze waarschijnlijk zal niet een goede ervaring dating en uiteindelijk zal het hen het gevoel slechter over de breuk sinds dating werkte niet. Als ze beginnen te praten over willen daten, kun je altijd hun cheerleader zijn, maar forceer het niet.

wat te doen of te zeggen:

een ding om in gedachten te houden is dat hier geen magische woorden zijn die je kunt zeggen, er is geen precies goed ding om te zeggen. Velen van ons zetten onszelf onder druk om iets te zeggen waardoor ze zich meteen beter voelen of hun pijn wegnemen.

soms is de druk zo sterk dat we voorkomen dat de vriend door een break-up gaat omdat we niet het verkeerde willen zeggen.

in werkelijkheid is er geen magische zin die je kunt zeggen, en meestal wat iemand wil is gewoon om iemand daar te hebben die hem ondersteunt.

wees er gewoon om te luisteren

wanneer mensen pijn hebben vaak willen ze het gevoel hebben dat ze gezien, gehoord en gevalideerd worden.

zelfs als er niet gesproken wordt, is het zoveel beter om een vriend naast je te hebben dan alleen de pijn van een gebroken hart. Je hebt geen idee hoeveel impact het gewoon luisteren naar iemand huilen kan hebben op hen.

Check-in op hen, vooral als u niet van hen hoort

wanneer iemand door een break-up gaat voelen ze zich erg verdrietig en laag waardoor ze zich kunnen isoleren, wat uiteindelijk de breuk pijn zo veel erger zal maken. Als iemand dat naar beneden voelt, is het ook minder waarschijnlijk om hulp te vragen, zodat ze geen contact zoeken.

ik hoor ook de hele tijd van mensen dat ze geen last willen zijn voor andere mensen, zodat ze hun vrienden niet om steun vragen. Gewoon een sms met ” Ik denk aan je, hoe gaat het?”kan de wereld betekenen. Door dat communicatiekanaal te openen, kun je iemand eraan herinneren dat je om hem geeft en dat je hem wilt helpen.

bij twijfel, vraag!

iedereen gaat anders door scheidingen en iedereen heeft verschillende dingen nodig om zich gesteund en geliefd te voelen. Als je niet weet hoe je je vriend het beste kunt steunen, vraag het dan!

zegt iets als, ” Ik wil er echt voor je zijn en helpen hoe ik kan, hoe kan ik je het beste ondersteunen?”Het kan een knuffel zijn, langskomen, naar ze luisteren, of iets leuks doen om ze af te leiden.

ik denk dat we geloven dat we moeten weten hoe we er het beste moeten zijn voor onze vrienden, maar het kan nooit kwaad om te vragen en het zal de persoon het gevoel geven geliefd te zijn dat je er genoeg om geeft om te vragen.

je hebt waarschijnlijk het spreekwoord gehoord: “een vriend in nood is inderdaad een vriend.”Het verwijst naar iemand die helpt in een moeilijke tijd als een betrouwbare vriend.

een van de keren dat je een baken van hoop kunt zijn, is wanneer een vriend navigeert bij een breuk. Scheidingen, vooral na lange of serieuze relaties, kan verwoestend zijn op vele niveaus.

Hoe kunt u een hulp zijn in deze moeilijke tijd? Hier zijn drie manieren om “een echte vriend” te zijn:

Commit to serving in their board of directors

wat heeft een Raad van bestuur te maken met scheidingen? Ik gebruik deze term om te verwijzen naar een nauw ondersteunend netwerk. Scheidingen kunnen een tijd van stress, verlies, en onzekerheid. Uw vriend kan een verbinding, informatie en advies nodig.

in feite kunnen zij hulp nodig hebben om hun volledige persoonlijke Raad van bestuur weer op te bouwen, vooral als zij relaties verloren als gevolg van het uiteenvallen.

als uw vriend aan het scheiden is of zich loskoppelt van een gewoonterechtrelatie, kunnen passende verwijzingen op dit moment van onschatbare waarde zijn. Ze kunnen zijn voor andere professionals, zoals advocaten, financiële adviseurs, makelaars, counselors, coaches, of zorgverleners.

Als u op deze gebieden geloofwaardige informatie kunt verstrekken, kunt u uw vriend een hoop tijd, energie en geld besparen.

houd ze uit de buurt van het drama en eindeloze medelijden partijen

scheidingen zijn al moeilijk genoeg op hun eigen, zonder het drama dat soms gepaard gaat met hen. Hoewel het belangrijk is om empathisch te luisteren en je vriend de vele emoties te laten uiten die natuurlijk volgen op een breuk-pijn, pijn, verdriet, verwarring, woede – is het ook belangrijk om ze te beschermen tegen onnodig drama!

u kunt hier een belangrijke waakhond functie hebben. Bepaalde vrienden, familie en collega ‘ s – hoe goed bedoeld ze ook lijken te zijn-voeden zich met dit drama.

ze zijn misschien meer geïnteresseerd in het horen over het relatiedrama of het geven van een eindeloze medelijden partij, dan in het helpen van je vriend verwerken en bewegen voorbij hun pijn.

of ze nu hun verveling verlichten of gewoon proberen zich (bewust of onbewust) beter te voelen over hun leven, uw vriend zal er baat bij hebben als hij niet te veel bij hen in de buurt is…of zich op zijn minst bewust is van hun effect.

toen ik door mijn moeilijke scheiding ging, trokken twee van mijn beste vrienden me opzij toen ze merkten dat anderen me in het drama trokken. Ze hielpen me” wakker worden ” en opnieuw aan te sluiten bij de positieve nieuwe doelen die ik voor mezelf had gesteld en waar ik naar toe werkte. Hun interventie was een redder in nood.

stimuleer en help uw vriend om zelfzorg te beoefenen

uit elkaar gaan kan stressvol zijn, vooral na langdurige relaties. Volgens de Holmes en Rahe Stress Scale, echtscheiding is gerangschikt als de tweede meest stressvolle gebeurtenis van de tien die kan gebeuren om u als een volwassene, met de eerste is de dood van een echtgenoot of kind. Als je het ooit hebt meegemaakt of iemand hebt geholpen die het heeft meegemaakt, hoef ik je niet te vertellen… het is moeilijk.

hoewel het voor ons allemaal belangrijk is om goede zelfzorg te beoefenen, is het vooral belangrijk voor mensen die een hoger stressniveau dan normaal ervaren. Zelfzorg is ook geen eenmalig iets, het is een continu iets.

om overweldiging te voorkomen, adviseer ik mijn cliënten meestal om de zaken eenvoudig te houden, tenminste in het begin. Help je vriend een stap terug en overwegen hun zelfzorg regime en hun macht over het. Voeg of tweak items, het integreren van meer praktijken in de tijd. Wanneer hun behoeften, gezondheid en prioriteiten veranderen, pas je dienovereenkomstig aan.

eenvoudige dingen zijn vaak het beste om mee te beginnen: voldoende slaap, gezond voedsel, hydratatie, lichaamsbeweging, journalen, contact met geliefden. Bieden om hen op te zetten, begeleiden, of helpen met zelfzorg praktijken.

verwant: wat te doen na een breuk

ik heb tijdens en na de scheiding veel soul-searched gedaan, terwijl ik de ene verandering of uitdaging na de andere moest jongleren. Een van de praktijken die ik het meest behulpzaam vond, was het downloaden van een aantal hymnen die mijn grootmoeder tijdens mijn jeugd zong en ernaar luisteren terwijl ik rolschoot. De combinatie van hymnen, natuur en lichaamsbeweging was mijn troost. Het bracht me de broodnodige helderheid en vrede.

gerelateerd: wat te zeggen tegen een vriend die door een scheiding gaat?

Hier zijn mijn gedachten over het helpen van een vriend gaan door een breuk:

• kom opdagen en wees er. Het beste wat je kunt doen is gewoon aanwezig zijn. Als ze niemand in de buurt willen, respecteer dat, maar vergeet ze niet. Bel en check in hen en geef ze de tijd om te werken door de dingen op hun eigen als dit is wat ze willen.
• luisteren als ze willen praten. Luister met empathie en mededogen. Lopen en praten is een geweldige activiteit.
• be kind.
• oordeel niet. Probeer open te blijven en hun perspectief te begrijpen.
• voordat u begint met het aanbieden van suggesties of oplossingen, moet u verduidelijken of deze welkom zijn. Soms willen mensen geen advies. Ze willen gewoon gehoord worden en zijn niet klaar om te luisteren.
• neem ze op in leuke activiteiten. Haal ze eruit en vind afleiding om wat van de stress en negatieve energie te verlichten. Activiteiten met andere mensen zijn geweldig in het nemen van de focus van de situatie en het creëren van een aantal broodnodige positieve energie en ontspanning.
• houd gevoel voor humor!
• toon in als je dingen ziet die moeten worden gedaan. Doe de afwas. Maai het gras. Babysitten of de kinderen meenemen voor of met hen.
• geef hen de tijd om te rouwen en perspectief te krijgen.
• vraag hoe u kunt helpen. Ze weten meestal wat ze van je nodig hebben.
• blijf eerlijk en spreek uw gedachten en zorgen uit met respect en mededogen als suggesties. Vertel ze niet wat ze moeten doen.
• respecteer hun keuzes, zelfs als u het er niet mee eens bent. Het is hun leven, niet het jouwe, en de beslissingen zijn aan hen om te maken.

wees aanwezig op een vriendelijke, medelevende manier

wanneer een vriend door een breuk gaat, is het echt belangrijk om aanwezig te zijn op een vriendelijke, medelevende manier. Hoewel het moeilijk is om te kijken naar een vriend gaat door de angst van een breuk, streven naar uw vriend de tijd die nodig is voor grondige emotionele genezing te geven. Probeer altijd te voorkomen dat het genezingsproces te haasten door op een vriend te drukken om terug te komen in dating of om “er overheen te komen.”

luister volledig en mindful

hoewel het gebruikelijk is om advies te willen geven, is volledig en mindful luisteren vaak het beste cadeau dat een vriend na het uit elkaar gaan kan geven. En, hoewel het verleidelijk zou kunnen zijn om de ex-partner te bekritiseren of zelfs wijzen op de” rode vlaggen ” een vriend genegeerd, het is verstandig om deze gevoelige gebieden te vermijden.

als uw vriend echter om uw mening vraagt, is het belangrijk om eerlijk te zijn–maar toch attent en gevoelig–wanneer u reageert.

praktische hulp bieden

omdat een fysieke verhuizing vaak nodig is als gevolg van een breuk, is het vaak enorm nuttig om uw ondersteuning te tonen door items in te pakken, schoon te maken of door te sorteren. Niet alleen wordt de fysieke ondersteuning vaak zeer gewaardeerd, maar de bindingsactie van het helpen van een vriend bewegen kan echt verheffend aanvoelen.

als een vriend zwaar worstelt en u zich verloren voelt, en u noemt een paar goede psychotherapeuten.

vergeet niet dat veel meer van het verleden van je vriend op dit moment kan worden geactiveerd dan wat het oog ziet

het lijkt van buitenaf dat je vriend reageert op de gevolgen van de relatie — en natuurlijk zijn ze dat. Maar scheidingen ook vaak veroorzaken pijn van eerdere relaties met andere ex-partners, vrienden, of zelfs pijnlijke ervaringen met familieleden.

uw vriend kan zich in de war of beschaamd voelen over hoe ze reageren op de breuk, en u kan het zelfs moeilijk hebben om geen oordeel te vellen over hun reactie.

deel voorzichtig met uw vriend dat het normaal is dat het einde van een relatie pijn veroorzaakt van eerdere relaties. Houd in gedachten dat sommige van wat er komt volledig geworteld kan zijn in onderbewuste of onbewuste dynamiek.

bijvoorbeeld, uw vriend denkt misschien niet dat hun reactie op het uiteenvallen verbonden is met hoe afgewezen ze zich voelden door hun klasgenoten op de middelbare school… maar connecties als deze zijn volledig gebruikelijk.

het goede nieuws is dat door te verschijnen met ondersteuning door deze tijd, je je vriend helpt te genezen van de vorige pijn, zelfs als het niet voelt alsof je genoeg doet.

u kunt hun woede eren zonder partij te kiezen

het is waarschijnlijk dat u vrienden of kennissen bent met de ex van uw vriend. Het zou echt rommelig voelen om je rol te navigeren in het ondersteunen van potentieel twee vrienden door een moeilijk einde. Als je merkt dat je het gevoel gevangen in het midden, laat ze weten dat je alles over het ondersteunen van beide van hen, maar je zal niet deelnemen aan het spreken slecht van een van hen en vasthouden aan het.

u hoeft uw waarden of integriteit als vriend niet in gevaar te brengen om zorgzaam en ondersteunend te zijn. Dit is een voorbeeld van hoe het instellen van een grens niet betekent dat je minder van iemand houdt.

Vernieuw uw geheugen op de stadia van verdriet, en houd in gedachten dat ze op geen enkele manier lineair zijn

Hier is uw opfriscursus: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Als we ze zo spellen, kunnen ze heel netjes verpakt en lineair aanvoelen. In werkelijkheid zal een persoon die rouwt om een groot verlies dit proces eerder ervaren in golven, met gevoelens die elkaar overlappen en onvoorspelbaar stromen.

dit geldt vooral voor het navigeren van grotere vragen rond identiteit, lichaamsbeeld en trauma ‘ s uit het verleden die zo vaak ontstaan tijdens een breuk. Er kunnen meerdere rouwende processen tegelijkertijd gebeuren terwijl ze alles navigeren van zelfvertrouwen tot existentiële vragen over liefde en zelfs de tijdlijn van hun hele leven!

we kunnen medelijden hebben als onze vrienden gaan door een breuk, zoals we weten krijgen over een breuk kan een van de meest pijnlijke taken die we moeten ondernemen als mensen weer. Voor velen van ons, ongeacht hoe vaak we zijn door een breuk, het altijd prikt.

wees aanwezig in elke staat van verdriet

weet dat uw vrienden alle stadia van verdriet zullen doormaken na het uit elkaar gaan. Probeer er te zijn voor hen tijdens elk, die verschillende aspecten van uw vriendschap kan vereisen. De stadia van verdriet zijn ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie.

bijvoorbeeld, ontkenning: zitten met hun schok van de breuk versus wanneer ze gaan door woede. Als je vriend hun ex-namen uitscheldt, Doe het dan. Ze willen dat je in dit proces met hen bent, ongeacht welke emotie zich voordoet. Om direct naar acceptatie te springen zal niet werken terwijl ze nog steeds boos zijn.

moedig hen aan om voor zichzelf te zorgen

het verzorgen van zichzelf zou kunnen zijn om voor therapie te kiezen, naar de kapper te gaan, een nieuwe hobby uit te proberen, een reis te maken, hun slaapkamer te herschikken en nieuwe lakens te krijgen. Blijf controleren op hen om te zien waar ze zijn en wat ze nodig hebben, als je niet zeker bent, vraag. Jouw aanwezigheid is het sterkste geschenk dat je hen kunt geven.

open zijn en inlevingsvermogen

de meest effectieve manier om een vriend die door een breuk gaat te helpen is ook de meest kostbare—emotioneel: om ons open te stellen en diep in te leven met wat die vriend ervaart terwijl hij rouwt om een verlies dat soms ondraaglijk zou kunnen voelen.

waarom dit kostbaar is, is dat als we er echt voor en met onze vriend willen zijn terwijl ze door het uiteenvallen gaan, we ons moeten openstellen voor onze eigen—vaak verdrongen en gescheiden, in het algemeen—ervaring van verlies.

om dit te doen, moeten we op de een of andere manier in contact komen met—en opnieuw ervaren-het verlies (of verliezen) in ons leven dat ons openstelt voor een oprechte en realistische (vaak pijnlijke en overweldigende) manier van verbinding maken met en zijn met onze vriend als ze door hun leven gaan: extreem verlies. En of we ons er bewust van zijn of niet, wat dit betekent dat ook wij zullen lijden met onze vriend.

er zijn geen snelle of gemakkelijke oplossingen voor hartzeer, maar wanneer we bereid zijn om ons open te stellen om aanwezig te zijn met degenen waar we om geven als ze pijn hebben, brengen we hun Onze Bereidheid over om met hen door donkere en schijnbaar hopeloze tijden te wandelen.

als we dat doen met empathie, dan hebben we ook een keer aan hen—door diep delen van onze eigen ervaringen—dat dergelijke ervaringen kunnen worden overleefd en dat, het belangrijkste, ze zijn niet alleen in de pijn die ze ervaren.

Luister naar je gevoel

relaties vereisen een constante verzorging, maar in de juiste relaties voelt het niet altijd als werken. Als iets niet werkt, is het natuurlijk om te proberen om ze terug te krijgen of alles te doen wat men kan om het te laten werken, gezien hoe emotioneel betrokken we kunnen zijn in een relatie.

toch, ondanks uw beste intenties en inspanningen, Als u gelooft dat een relatie gewoon niet werkt – en u bent degene in de relatie en weet het beter dan anderen om u heen – dan begrijpen en accepteren dat.

het is goed om je niet goed te voelen

als je het einde van de relatie als onvermijdelijk ziet, maak er dan vrede mee. Weet dat het goed is om je een tijdje verdrietig te voelen. Menselijk als we zijn, een van de instinctieve manieren waarop we omgaan met hartzeer is om te proberen om het plotselinge gapende gat in onze harten te vullen en weer geliefd te voelen. Weersta de drang om dat te doen.

wanneer de juiste persoon langskomt, wordt verliefd vanwege wat je in hen ziet (zoals het zou moeten zijn), niet vanwege je behoefte aan wederzijdse liefde. Bovendien, als een nieuwe relatie snel materialiseren, het kan een rebound, en rebound relaties zijn niet gebouwd op een sterke basis.

neem de tijd om te genezen

forceer uzelf niet om er gewoon overheen te komen. Voel de gevoelens en wees aardig voor jezelf.

er is waarschijnlijk geen VOLWASSENE die geen gebroken hart heeft gekend. Als zij er overheen konden komen, dan jij ook. Geloof dat ook dit voorbij zal gaan. Wees positief. Wees geduldig.

groei van dit

je hoeft geen fatalistisch standpunt in te nemen dat dingen om een reden of ten goede gebeuren. In plaats daarvan, bekijk het op deze manier: er kan iets goed of nuttig te halen uit zelfs een slechte situatie.

denk na over uw mislukte relatie en streef ernaar om voortdurend te groeien tot een beter, wijzer persoon. Immers, succes is niet niet vallen; het is de handeling van het krijgen van een back-up na een val.

verwaarloos zelfzorg niet

bottle up your emotions. Praat met mensen die je vertrouwt en die om je geven. Blijf echter uit de buurt van degenen die zelf gewond zijn en u kunnen beïnvloeden met ongezonde, bevooroordeelde opvattingen.

doe uzelf een plezier en vermijd het plaatsen van uw relatiegegevens op sociale media. Beter nog, doe een sociale media detox.

pas goed op uzelf. Leef in het moment, in plaats van jezelf te verliezen in gedachten treinen van het verleden. Oefening. Eet goed. Slaap lekker. Breng veel tijd buiten door. Frisse lucht kan de geest zuiveren.

Herontdek uzelf

tijdens een relatie had u mogelijk compromissen moeten sluiten en onderhandelen over wat u At, waar u ging, wat u keek en met wie u socialiseerde. Haal het meeste uit je nieuwe status door meer te investeren in jezelf en je persoonlijke groei.

doe mee aan nieuwe activiteiten, maar niet alleen om jezelf af te leiden. Wees actief.

gerelateerd: Hoe opnieuw te beginnen in het leven en jezelf opnieuw uit te vinden

bereid zijn om opnieuw gekwetst te worden

verliefd zijn, je hart aan iemand geven is een heerlijk gevoel. Het betekent echter dat je bereid moet zijn om weer kwetsbaar te zijn, ondanks de mogelijkheid om weer hartzeer te kennen.

u kunt uzelf misschien verrassen door hoe open u bent, wanneer de tijd rijp is, om lief te hebben en opnieuw bemind te worden. Tot dan, rust in vrede.

gaan door middel van een breuk is een ongelukkig deel van het leven en kan een realiteit zijn voor degenen die op zoek zijn naar de juiste partner. Er zijn voor je vriend die is de overgang door middel van deze hartzeer zal zeker verminderen de klap. We zijn er allemaal geweest, dus doe je best om empathisch, geduldig en beschikbaar te zijn.

wees empathisch

zorg ervoor dat u vriendelijk en genadig bent en bied een schouder om op uit te huilen, een luisterend oor en een hart van mededogen. Hartzeer en de frustratie en pijn van een relatie beëindigen kan een moeilijke pil te slikken en het kost tijd om er doorheen te komen.

wees geduldig

wees geduldig met uw vriend en laat hem ventileren, maar probeer niet de angst in te zaaien die hij voelt door slecht te praten over zijn ex en door de beledigingen op te stapelen. Wees geduldig met hen als ze door hun emoties werken en moedig hen aan om de tijd te nemen om te genezen, om nieuwe hobby ‘ s te vinden, en om het dagboek. Journaling kan heel louterend zijn!

wees beschikbaar

als het ’s avonds laat is om een ijsje te halen of als het’ s ochtends vroeg een kopje koffie is na een slapeloze nacht, probeer er dan voor je vriend te zijn als hij weer een partner heeft en alleen is.

luister

het belangrijkste wat je kunt doen om een vriend te helpen is luisteren met een empathisch oor. Zeg gewoon: “Ik hoor je.”Je kunt geen advies geven, omdat je vriend zou kunnen worden gekwetst of verward om iets te horen wat je te zeggen hebt, dus laat je vriend vent totdat ze het allemaal uit.

weersta de drang om de ex te slaan

het kan moeilijk zijn om de ex niet te slaan, vooral als je je vriend pijn ziet doen, maar je moet de drang weerstaan om het simpele feit te weerstaan dat als ze weer bij elkaar komen je je vriend zou kunnen verliezen. Ik heb het zo vaak gezien.

een vriend zal uit elkaar gaan, maar dan komen ze weer bij elkaar, en dan zullen ze de mensen vermoorden of laten vallen die onzin over hun partner spraken. Vaak is de persoon te beschaamd om toe te geven dat ze terug gingen nadat ze zelf zoveel onzin over hun partner spraken….

het is als, “I can say it, but you can ’t” type scenario ‘ s, dus het is gewoon het beste om de ex niet direct te bash tenzij het een beledigende situatie is en zelfs dan moet je voorzichtig zijn. Het is het beste om te praten over of direct uw woede naar de situatie vs de persoon.

laat ze een lijst maken van wat hun ideale relatie zou zijn

zodra uw vriend gekalmeerd is en al zijn woede eruit heeft gehaald, laat uw vriend hun lijst opschrijven van wat een ideale relatie zou zijn. Deze oefening geeft je vriend een hert in de koplampen soort bewustzijn. Het is belangrijk om je vriend aan te sporen om verder te denken dan hun ex.

professionele hulp aanmoedigen

laat uw vriend weten dat u er bent wanneer hij hulp nodig heeft, en moedig hem aan om professionele hulp te zoeken. Helaas, de meeste mensen niet professionele hulp te krijgen na een breuk, zodat dan ze uiteindelijk het dragen van die bagage in hun volgende relatie.

veel plezier!

Neem uw vriend mee voor een dagje persoonlijke verzorging in de spa, ga naar een comedy club om te lachen, of een film. Haal je vriend eruit om plezier te hebben.

gerelateerd: Wat te doen na een breuk

wanneer een vriend gaat door een breuk, ze zijn zo gericht op hoe ze niet goed genoeg, en “nu, mijn leven zal niets zijn als ik voor ogen had” dat het moeilijk kan zijn om echte steun en comfort te bieden.

geef ze de ruimte om te onderzoeken wat ze eigenlijk gaan missen aan hun ex

wanneer ik met een vriend of een cliënt werk, maak ik een oefening met hen, zodat ze de kwaliteiten en kenmerken kunnen zien die ze hebben geïdentificeerd als de dingen die ze het meest zullen missen aan hun ex.

deze zijn super belangrijk omdat dit de kwaliteiten en kenmerken zijn die uw vriend waardeert in een relatie.

gerelateerd: Hoe te stoppen met het missen van uw Ex

wanneer iemand door een breuk gaat, hebben ze het gevoel dat ze nooit meer iemand met deze kenmerken in een partner zullen vinden. Maar in werkelijkheid wel.

de volgende keer dat ze een relatie hebben, zal het nog beter zijn omdat de persoon nu zo duidelijk en bewust is van de kwaliteiten die ze waarderen dat ze geen genoegen zullen nemen met iets minder.

deze oefening – Fantasie vs. realiteit-vergelijkt hoe zij dachten dat het leven zou zijn als met de ex, en deze zijn genoteerd in één kolom. In een andere kolom, laat ze opschrijven hoe het leven echt was met de ex.

deze oefening biedt een groot inzicht in wat de vriend kan meenemen in de volgende relatie, de dingen die hij waardeert. Niet per se de dingen die ze verloren.

de verhalen die we onszelf vertellen moeten worden afgebroken zodat we de waarheid achter de fantasie van een grote relatie en de realiteit van een grote relatie kunnen zien. Groei komt voort uit reflectie en een breuk is vaak onderdeel van de reis.