hoe een kamp te kiezen: heimwee

hoe te voorkomen

hulp bij heimwee

Wat is het?Heimwee is vooral een normaal gevoel. Het is het natuurlijke resultaat van het scheiden van huis en dierbaren. In een recente studie rapporteerde bijna 96 procent van alle jongens en meisjes die twee weken of langer in een overnachtingskamp waren, op zijn minst één dag heimwee. Bijna alle kinderen (en volwassenen!) heimwee voelen als ze weg van huis zijn. De gevoelens van mensen variëren gewoon in intensiteit.

Wat veroorzaakt het?
er zijn verschillende factoren die kinderen een groter risico geven om heimwee te krijgen. Bijvoorbeeld, kinderen met weinig eerdere ervaring weg van huis, kinderen die lage verwachtingen hebben van het kamp, kinderen die zich gedwongen voelen om naar het kamp te gaan, kinderen die niet zeker weten of volwassenen hen zullen helpen als ze hulp nodig hebben, kinderen die weinig ervaring hebben met het omgaan met negatieve emoties, en kinderen van wie de ouders veel angst uiten, hebben het meest kans om heimwee te voelen.

het zal u misschien verbazen dat sommige factoren niets te maken hebben met de intensiteit van heimwee. Deze omvatten geografische afstand tussen huis en kamp en de aanwezigheid van een vriend van huis op kamp.

wanneer is het een probleem?
de meeste gevoelens van heimwee zijn niet problematisch. In feite is thuis missen geen probleem totdat het een preoccupatie wordt. Wanneer de gevoelens van verdriet en angst geassocieerd met het missen van huis zo sterk worden dat het maken van vrienden, plezier hebben, slapen, eten, en deelnemen aan activiteiten moeilijk is, moet er iets worden gedaan.

wat kan worden gedaan?Men dacht vroeger dat het gevoel dat men thuis miste spontaan verdween na een paar dagen in het kamp. Hoewel dit geldt voor sommige gevallen van milde heimwee, heeft onderzoek aangetoond dat als niet gecontroleerd, heimwee kan verergeren na verloop van tijd. De beste remedie is een tweeledige aanpak:
(1) voorkom heimwee thuis, voordat het begint; en (2) Ga actief om in het kamp, als natuurlijke gevoelens van heimwee problematische niveaus bereiken.

de beste preventiestrategieën voor thuisgebruik zijn::

• samenwerken als een gezin om een kamp te selecteren, te plannen en in te pakken
• oefentijd weg van huis doorbrengen, zoals een lang weekend bij een vriend
• experimenteren met de beste copingstrategieën tijdens deze praktijk scheiding
• voorbereiding van vooraf gestempelde, vooraf gerichte enveloppen om naar het kamp te brengen

de beste ingrepen in het kamp voor kampeerders met heimwee omvatten::

• bezig blijven
• praten met iemand
• herinneren dat u uw hele leven niet op kamp bent-slechts een paar weken
• brieven schrijven home
• herinneren aan alle leuke activiteiten die het kamp biedt.en ze doen!

kijk uit!
de meest voorkomende fout die ouders maken is de Pick-Up Deal. Het is normaal dat kinderen vragen: “Wat als ik heimwee heb?”Vertel je kind dat sommige gevoelens van heimwee normaal zijn en help hem te oefenen met omgaan voordat het kamp begint. Maar zeg nooit: “als je heimwee hebt, kom ik je halen.”Dit is een boodschap van twijfel en medelijden die het vertrouwen en de onafhankelijkheid van kinderen ondermijnt. Pick-Up Deals worden mentale krukken en self-fulfilling prophecies voor kinderen zodra ze aankomen op het kamp. Als een kind na het doorbrengen van oefentijd weg van huis nog steeds erg bezorgd is over een overnachtingskamp, overweeg dan om te wachten tot de volgende zomer.

het goede nieuws
wanneer kinderen in het kamp aankomen met een repertoire van copingstrategieën en wat oefentijd weg van huis onder hun riem, zijn ze klaar voor die normale gevoelens van heimwee. Tuurlijk, ze zullen thuis missen, maar ze zullen precies weten wat ze moeten denken en doen als het hen stoort. Het beste van alles, het personeel van een kamp van hoge kwaliteit zal er zijn om te helpen. Niets verhoogt het gevoel van eigenwaarde van kinderen heel als het overwinnen van een aanval van heimwee en leren hoe goed ze zijn in het beheersen van de hoeveelheid plezier die ze hebben. Camp is echt een klaslokaal voor levenslessen.

om meer te leren
om meer te leren over het vinden van een kamp dat past bij de Interesses en vaardigheden van uw kind, meer over het voorkomen en beheren van heimwee, en meer over het optimaal benutten van een zomerkamp ervaring, raden we het Summer Camp Handbook aan, door Christopher Thurber, Ph. D, en Jon Malinowski, Ph. D. hun boek is verkrijgbaar bij de American Camp Association (www.acabookstore.org), Amazon, of uw lokale boekhandel.

hoe om te gaan

uw kind helpen om op kamp te gaan

hieronder volgen enkele tips van de American Camp Association om te overwegen voordat uw kind naar het kamp vertrekt:

• indien mogelijk, bezoek het kamp van tevoren, zodat uw kind bekend is met de hutten en andere algemene omgeving
• overweeg om een eerste camper te regelen met een goede vriend, familielid of kamp “buddy”
• vertel uw kind niet van tevoren dat u hem/haar uit het kamp zal “redden” als hij/zij het niet leuk vindt
• bespreek hoe het kamp zal zijn voordat uw kind vertrekt, onder erkenning van gevoelens; overweeg role-playing verwachte kamp situaties zoals het gebruik van een zaklamp om de badkamer
• Stuur een brief naar uw kind, voordat het kamp begint, zodat hij/zij een brief aan het wachten op zijn/haar aankomst
• Laat uw kind pack een favoriete knuffeldier en/of foto, zodat uw kind zal een herinnering van thuis

Als aanpassing problemen (zoals heimwee) komen terwijl uw kind op kamp:

• praat openhartig met de kampdirecteur om zijn/haar perceptie te verkrijgen van de aanpassing van uw kind
• weersta de verleiding om uw zoon of dochter te “redden” van deze ervaring
• Erken de gevoelens van uw kind en communiceer uw liefde. Je zou kunnen zeggen: “als je je over twee dagen nog zo voelt, zullen we bespreken wat we kunnen doen.”
• Steun de inspanningen van uw kind om de problemen op te lossen met de hulp van het kamppersoneel
• herinner hem/haar eraan dat hij/zij een verbintenis heeft aangegaan
• vertrouw op uw instinct: Een incidenteel kind dat werkelijk nergens van geniet, dat een slechte tijd heeft en zich helemaal niet aan het kampleven aanpast, zou na een redelijke hoeveelheid tijd en moeite naar huis moeten kunnen terugkeren

voorschrift voor heimwee van kampeerders

meer kampadvies voor ouders!

deze zomer zullen miljoenen kinderen hun eerste voorproefje van onafhankelijkheid krijgen in een zomerkamp. Voor velen zal het ook hun eerste ervaring met heimwee zijn. Maar ouders hoeven zich niet hulpeloos te voelen als heimwee toeslaat. Het recept voor camper Heimwee is een eenvoudige oplossing van voorbereiding en geduld.Chris Thurber, psycholoog van de Universiteit van Californië, studeerde heimwee bij 329 jongens tussen de leeftijd van 8 en 16 in het kamp. Volgens zijn resultaten is heimwee eerder de norm dan de uitzondering. Maar liefst 83 procent van de onderzochte kampeerders meldde heimwee op minstens één dag van het kamp.

Thurber en de American Camping Association (ACA) stellen ouders de volgende tips voor om hun kind te helpen omgaan met heimwee in het kamp:

• stimuleer de onafhankelijkheid van uw kind gedurende het hele jaar. Oefen scheidingen, zoals slaapverblijven bij een vriend thuis, kunnen de kampomgeving
• simuleren Betrek uw kind bij het kiezen van een kamp. Hoe meer het kind eigenaar is van de beslissing, hoe comfortabeler het kind zich zal voelen in kamp
• bespreek hoe het kamp zal zijn voordat uw kind vertrekt. Denk aan situaties die te verwachten zijn voor rollenspellen, zoals het gebruik van een zaklamp om de badkamer te vinden
• maak van tevoren overeenstemming over het bellen met elkaar. Als het kamp van uw kind een beleid heeft om niet te bellen, volg het dan op
• stuur van tevoren een briefje of verzorgingspakket om op de eerste dag van het kamp aan te komen. Erken, op een positieve manier, dat je je kind zult missen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Ik ga je missen, maar ik weet dat je een goede tijd zult hebben op het kamp.”
• gebruik geen omkoping. Het koppelen van een succesvol verblijf op het kamp aan een materieel object geeft een verkeerd signaal af. De beloning moet het nieuw gevonden vertrouwen en onafhankelijkheid van uw kind zijn
• pak een persoonlijk item uit huis, zoals een knuffeldier
• wanneer een “reddingsoproep” van het kind komt, bied kalme geruststelling en zet het tijdsbestek in perspectief. Vermijd de verleiding om het kind vroeg naar huis te brengen
• praat openhartig met de kampdirecteur om zijn/haar perspectief te krijgen op de aanpassing van uw kind
• voel je niet schuldig over het aanmoedigen van uw kind om in het kamp te blijven. Voor veel kinderen is kamp een eerste stap naar onafhankelijkheid en speelt het een belangrijke rol in hun groei en ontwikkeling. Terwijl de meeste incidenten van heimwee zal overgaan in een dag of twee, Thurber ‘ s onderzoek toont aan dat ongeveer zeven procent van de gevallen ernstig zijn. Als uw kind niet eet of slaapt vanwege angst of depressie, is het tijd om naar huis te gaan. Echter, laat uw kind zich niet als een mislukking voelen als hun verblijf op het kamp wordt ingekort. Richt je op het positieve en moedig je kind aan om volgend jaar opnieuw te gaan kamperen

contact houden

veel directeuren moedigen hun kampeerders aan om regelmatig naar huis te schrijven naar hun ouders, broers en zussen.

Do’ s

• geef uw kind voorgeadresseerde, gestempelde enveloppen of ansichtkaarten zodat ze u op de hoogte kunnen houden van kampactiviteiten
• vraag de kampdirecteur of elektronische communicatie beschikbaar is voor kampeerders. Zo ja, herinner uw kind eraan dat u contact kunt houden met hem of haar via home e-mail, fax, of de website van het kamp
• stuur een briefje of ansichtkaart van tevoren naar het kamp, zodat er een persoonlijke aanraking van thuis zal zijn wanneer uw kind aankomt. Dit laat jonge kampeerders weten dat de familie hen niet is vergeten. In uw correspondentie, verzeker de kampeerder dat u weet dat hij of zij het naar zijn zin heeft en geef blijk van enthousiasme voor de activiteiten van het kamp

Don ‘ t

• hoewel er voordelen zijn om de jongeren op de hoogte te houden van wat er thuis gebeurt, ga niet in detail, omdat de jonge avonturiers het gevoel kunnen hebben dat ze thuis iets missen. Regisseurs adviseren ouders niet te vermelden hoeveel ze hun kinderen missen of “dat de hond en kat hen missen.”
• maak je geen zorgen. Uw natuurlijke reactie is om te bellen op de eerste dag net over bedtijd om te zien hoe het met uw camper gaat. Vergeet niet dat begeleiders getraind zijn om symptomen van heimwee te herkennen en ermee om te gaan, zoals een ervaren kampdirecteur opmerkte: “we hebben weinig kinderen met heimwee, maar we hebben tientallen ouders met heimwee.”