jak si vybrat tábor: stesk

jak zabránit

pomoc s stesk

co to je?
stesk po domově je především normální pocit. Je to přirozený výsledek oddělení od domova a blízkých. V nedávné studii, téměř 96 procento všech chlapců a dívek, kteří strávili dva týdny nebo více v nočním táboře, hlásilo alespoň jeden den nějakou stesk po domově. Téměř všechny děti(a dospělí!) pocit stýskalo, když jsou mimo domov. Pocity lidí se prostě liší intenzitou.

co to způsobuje?
existuje několik faktorů, které vystavují děti většímu riziku stesk po domově. Například děti s malými předchozími zkušenostmi mimo domov, děti, které mají nízká očekávání tábora, děti, které se cítí nuceny jít do tábora, děti, které si nejsou jisté, zda jim dospělí pomohou, pokud potřebují pomoc, děti, které mají malou praxi zvládání negativních emocí, a děti, jejichž rodiče vyjadřují hodně úzkosti, se s největší pravděpodobností budou cítit doma.

možná vás překvapí, že některé faktory nemají nic společného s intenzitou domácí nemoci. Patří sem geografická vzdálenost mezi domovem a táborem a přítomnost přítele z domova v táboře.

kdy je problém?
většina pocitů domácí nemoci není problematická. Ve skutečnosti chybí domov není problém, dokud se stane zaujetí. Když se pocity smutku a úzkosti spojené s chybějícím domovem stanou tak silnými, že je obtížné navázat přátele, bavit se, spát, jíst a účastnit se aktivit, je třeba něco udělat.

co lze udělat?
dříve se myslelo, že pocity zmizelého domova spontánně zmizely po několika dnech v táboře. I když to platí pro některé případy mírné stesk po domově, výzkum ukázal, že pokud není zaškrtnuto, stesk po domově se může časem zesílit. Nejlepším lékem je přístup se dvěma hroty:
(1) zabraňte stýskání doma, než začne; a (2) aktivně se vyrovnejte v táboře, pokud přirozené pocity stýskání dosáhnou problematické úrovně.

mezi nejlepší domácí preventivní strategie patří:

• spolupráce jako rodina na výběru tábora, plánu a balení
• trávení času mimo domov, jako je prodloužený víkend v domě přítele
• experimentování s nejlepšími strategiemi zvládání během této praxe separace
• příprava předem vyražených, předem adresovaných obálek, které přinesou do tábora

mezi nejlepší zásahy v táboře pro domácí táborníky patří:

• zůstat zaneprázdněn
• mluvit s někým
• vzpomínka na to, že nejste v táboře po celý svůj život-jen pár týdnů
• psaní dopisů domů
• vzpomínka na všechny zábavné aktivity, které tábor nabízí.a dělat je!

pozor!
nejčastější chybou rodičů je dohoda o vyzvednutí. Je normální, že se děti ptají: „co když se cítím doma?“Řekněte svému dítěti, že některé pocity stesk po domově jsou normální, a pomozte mu cvičit zvládání před začátkem tábora. Ale nikdy neříkej: „pokud se ti stýská po domově, přijdu si Pro tebe.“To vyjadřuje poselství pochybností a lítosti, které podkopává důvěru a nezávislost dětí. Pick-Up nabídky se stávají mentálními berlemi a sebenaplňujícími se proroctvími pro děti, jakmile dorazí na tábor. Li, po strávení praxe mimo domov, dítě je stále velmi znepokojeno nočním táborem,zvažte čekání do příštího léta.

dobrá zpráva
když děti dorazí na tábor s repertoárem strategií zvládání a nějaký čas praxe mimo domov pod opaskem, jsou připraveny na ty normální pocity stesk po domově. Jistě, bude jim chybět domov, ale budou přesně vědět, co si mají myslet a dělat, když jim to vadí. Nejlepší ze všech, personál ve vysoce kvalitním táboře vám pomůže. Nic nezvyšuje sebevědomí dětí, jako je překonání záchvatu stesk po domově a učení, jak dobří jsou při kontrole množství zábavy, kterou mají. Camp je skutečně učebna pro životní lekce.

Chcete-li se dozvědět více
Chcete-li se dozvědět více o nalezení tábora, který odpovídá zájmům a schopnostem vašeho dítěte, více o prevenci a zvládání stesk po domově a více o tom, jak co nejlépe využít zážitek z letního tábora, doporučujeme příručku letního tábora Christopher Thurber, Ph. D a Jon Malinowski, Ph.D. jejich kniha je k dispozici od American Camp Association (American Camp Association). www.acabookstore.org), Amazon nebo místní knihkupectví.

jak se vyrovnat

pomáháme vašemu dítěti vyrovnat se v Táboře

níže uvádíme několik tipů od Americké asociace táborů, které je třeba zvážit, než vaše dítě odejde do tábora:

• pokud je to možné, navštivte tábor předem, aby vaše dítě bylo obeznámeno s chatami a dalším okolím
• zvažte uspořádání prvního táborníka, který by se zúčastnil s blízkým přítelem, příbuzným nebo „kamarádem“tábora
• neříkejte svému dítěti předem, že ho „zachráníte“ z tábora, pokud se mu to nelíbí
• diskutujte o tom, jaký tábor bude vypadat dobře, než vaše dítě odejde, a uznejte pocity; zvažte očekávané situace v táboře, jako je použití baterky k nalezení koupelny
• pošlete svému dítěti dopis před začátkem tábora, aby měl dopis čekající na jeho příjezd
• Umožněte vašemu dítěti zabalit oblíbené vycpané zvíře a/nebo obrázek tak, aby vaše dítě mělo připomenutí domova

pokud dojde k problémům s nastavením (jako je domácí nemoc), když je vaše dítě v táboře:

• mluvte otevřeně s ředitelem tábora, abyste získali jeho vnímání přizpůsobení vašeho dítěte
• Odolejte pokušení „zachránit“ svého syna nebo dceru z této zkušenosti
• uznejte pocity svého dítěte a sdělte svou lásku. Dalo by se říci, “ pokud se tak budete cítit i za dva dny.“, probereme, co můžeme udělat.“
• podpořte úsilí vašeho dítěte vyřešit problémy pomocí personálu tábora
• v případě potřeby mu připomeňte, že se zavázal
• důvěřujte svým instinktům: Občasné dítě, které si opravdu nic neužívá, má mizerný čas a vůbec se nepřizpůsobuje táborovému životu, by mělo mít možnost vrátit se domů po přiměřeném množství času a úsilí

předpis pro stesk po domově pro táborníky

více táborových rad pro rodiče!

letos v létě získají miliony dětí první chuť nezávislosti v letním rezidentním táboře. Pro mnohé to bude také jejich první zkušenost s domácí nemocí. Rodiče se však nemusí cítit bezmocní, když udeří stesk po domově. Recept na tábornické stesky je jednoduchým řešením přípravy a trpělivosti.

Kalifornský Psycholog Chris Thurber studoval stesk po domově u 329 chlapců ve věku od 8 do 16 let v rezidentním táboře. Podle jeho výsledků je stesk po domově spíše normou než výjimkou. Neuvěřitelných 83 procent studovaných táborníků hlásilo stesk po domově alespoň v jeden den tábora.

Thurber a American Camping Association (ACA) navrhují následující tipy pro rodiče, aby pomohli svému dítěti vypořádat se s domácí nemocí v táboře:

• Podporujte nezávislost vašeho dítěte po celý rok. Praxe separace, jako je spánek v domě přítele, může simulovat prostředí tábora
• zapojte své dítě do procesu výběru tábora. Čím více dítě vlastní rozhodnutí, tím pohodlnější se dítě bude cítit v táboře
• diskutujte o tom, jaký bude tábor, než vaše dítě odejde. Zvažte očekávané situace, jako je použití baterky k nalezení koupelny
• dosáhnout dohody předem o vzájemném volání. Pokud tábor vašeho dítěte nemá žádné telefonní hovory, cti to
• pošlete poznámku nebo balíček péče předem, abyste dorazili první den tábora. Pozitivně uznejte, že vám bude chybět vaše dítě. Můžete například říci: „bude mi chybět, ale vím, že se v táboře budete dobře bavit.“
• nepoužívejte úplatkářství. Spojení úspěšného pobytu v táboře s hmotným objektem vyšle špatnou zprávu. Odměnou by měla být nově nalezená důvěra a nezávislost vašeho dítěte
• Sbalte si osobní věc z domova, jako je vycpané zvíře
• když od dítěte přijde „záchranné volání“, nabídněte klidné ujištění a uveďte časový rámec do perspektivy. Vyhněte se pokušení vzít dítě domů brzy
• Promluvte si otevřeně s ředitelem tábora, abyste získali jeho pohled na přizpůsobení vašeho dítěte
• necítíte se provinile za povzbuzení vašeho dítěte k pobytu v táboře. Pro mnoho dětí je tábor prvním krokem k nezávislosti a hraje důležitou roli v jejich růstu a rozvoji
• důvěřujte svým instinktům. Zatímco většina případů stesk po domově projde za den nebo dva, Thurberův výzkum ukazuje, že přibližně sedm procent případů je závažných. Pokud vaše dítě nejí ani nespí kvůli úzkosti nebo depresi, je čas jít domů. Nenuťte však své dítě, aby se cítilo jako selhání, pokud je jejich pobyt v táboře zkrácen. Zaměřte se na pozitivní a povzbuzujte své dítě, aby příští rok znovu vyzkoušelo tábor

udržování kontaktu

mnoho ředitelů povzbuzuje své táborníky, aby pravidelně psali domů svým rodičům, bratrům a sestrám.

Do

• Dejte svému dítěti předem adresované, orazítkované obálky nebo pohlednice, aby vás mohlo informovat o táborových aktivitách
• zeptejte se ředitele tábora, zda jsou k dispozici elektronické komunikace pro použití táborníků. Pokud ano, připomeňte svému dítěti, že s ním můžete zůstat ve spojení prostřednictvím domácího e-mailu, faxu nebo webových stránek tábora
• pošlete poznámku nebo pohlednici předem do tábora, aby při příjezdu vašeho dítěte došlo k osobnímu dotyku domova. To umožňuje mladým táborníkům vědět, že rodina na ně nezapomněla. Ve vaší korespondenci, ujistěte se, že táborník, že víte, že on nebo ona má dobrý čas a vyjádřit nadšení pro aktivity tábora

nedělat

• ačkoli tam jsou výhody v udržování mládež informoval o tom, co se děje doma, nejdou do velkých detailů, protože mladí dobrodruzi mohou cítit, že něco chybí doma. Ředitelé radí rodičům, aby nezmínili, jak moc jim chybí jejich děti, nebo „že jim chybí pes a kočka.“
• nebojte se. Vaše přirozená reakce je zavolat první den těsně před spaním, abyste viděli, jak si váš karavan vede. Pamatujte, že poradci jsou vyškoleni, aby rozpoznali a vypořádali se s příznaky stesk po domově
• jak poznamenal jeden zkušený ředitel tábora: „máme málo stesk po domově, ale po desítkách máme stesk po rodičích.“