Comment Choisir un Camp: Le mal du pays

Comment Prévenir

Aider avec le mal du pays

Qu’est-ce que c’est?
Le mal du pays est avant tout un sentiment normal. C’est le résultat naturel de la séparation de la maison et de ses proches. Dans une étude récente, près de 96% des garçons et des filles qui passaient deux semaines ou plus au camp de nuit ont déclaré avoir le mal du pays au moins une journée. Presque tous les enfants (et adultes!) se sentent mal du pays quand ils sont loin de chez eux. Les sentiments des gens varient simplement en intensité.

Qu’est-ce qui le cause?
Plusieurs facteurs exposent les enfants à un plus grand risque de souffrir du mal du pays. Par exemple, les enfants ayant peu d’expérience antérieure loin de la maison, les enfants qui ont peu d’attentes à l’égard du camp, les enfants qui se sentent obligés d’aller au camp, les enfants qui ne savent pas si les adultes les aideront s’ils ont besoin d’aide, les enfants qui ont peu de pratique pour faire face aux émotions négatives et les enfants dont les parents expriment beaucoup d’anxiété sont les plus susceptibles de ressentir le mal du pays.

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que certains facteurs n’ont rien à voir avec l’intensité du mal du pays. Il s’agit notamment de la distance géographique entre la maison et le camp et de la présence d’un ami de la maison au camp.

Quand est-ce un problème?
La plupart des sentiments de mal du pays ne sont pas problématiques. En fait, manquer une maison n’est pas un problème tant que cela ne devient pas une préoccupation. Lorsque les sentiments de tristesse et d’anxiété associés à la disparition de la maison deviennent si forts qu’il est difficile de se faire des amis, de s’amuser, de dormir, de manger et de participer à des activités, il faut faire quelque chose.

Que peut-on faire ?
On pensait que le sentiment de manquer à la maison disparaissait spontanément après quelques jours au camp. Bien que cela soit vrai pour certains cas de mal du pays léger, la recherche a démontré que s’il n’est pas contrôlé, le mal du pays peut s’intensifier avec le temps. Le meilleur remède est une approche à deux volets:
(1) Prévenir le mal du pays à la maison, avant qu’il ne commence; et (2) Faire face activement au camp, si les sentiments naturels de mal du pays atteignent des niveaux problématiques.

Les meilleures stratégies de prévention à domicile comprennent:

• travailler ensemble en famille pour choisir un camp, planifier et emballer
• passer du temps de pratique loin de chez soi, comme un long week-end chez un ami
• expérimenter les meilleures stratégies d’adaptation pendant cette séparation de pratique
• préparer des enveloppes pré-estampillées et pré-adressées à apporter au camp

Les meilleures interventions en camp pour les campeurs ayant le mal du pays comprennent:

• rester occupé
• parler avec quelqu’un
• se souvenir que vous n’êtes pas au camp toute votre vie – juste quelques semaines
• écrire des lettres à la maison
• se souvenir de toutes les activités amusantes qu’offre le camp.et les faire!

Attention!
L’erreur la plus courante des parents est l’accord de ramassage. Il est normal que les enfants demandent :  » Et si j’ai le mal du pays? » Dites à votre enfant que certains sentiments de mal du pays sont normaux et aidez-le à s’adapter avant le début du camp. Mais ne dites jamais : « Si vous avez le mal du pays, je viendrai vous chercher. »Cela transmet un message de doute et de pitié qui mine la confiance et l’indépendance des enfants. Les offres de ramassage deviennent des béquilles mentales et des prophéties auto-réalisatrices pour les enfants dès leur arrivée au camp. Si, après avoir passé du temps de pratique loin de la maison, un enfant est toujours très anxieux à propos du camp de nuit, envisagez d’attendre l’été prochain.

La bonne nouvelle
Lorsque les enfants arrivent au camp avec un répertoire de stratégies d’adaptation et un peu de temps d’entraînement loin de chez eux, ils sont prêts à ressentir le mal du pays. Bien sûr, la maison leur manquera, mais ils sauront exactement quoi penser et faire quand cela les dérangera. Mieux encore, le personnel d’un camp de haute qualité sera là pour vous aider. Rien ne stimule l’estime de soi des enfants comme surmonter un épisode de mal du pays et apprendre à quel point ils maîtrisent le plaisir qu’ils ont. Le camp est vraiment une salle de classe pour les leçons de vie.

Pour en savoir plus
Pour en savoir plus sur la recherche d’un camp qui correspond aux intérêts et aux capacités de votre enfant, sur la prévention et la gestion du mal du pays et sur la façon de tirer le meilleur parti d’une expérience de camp d’été, nous vous recommandons le Manuel du camp d’été, par Christopher Thurber, Ph.D, et Jon Malinowski, Ph.D. Leur livre est disponible auprès de l’American Camp Association (en anglais seulement).www.acabookstore.org ), Amazon ou votre librairie locale.

Comment faire face

Aider votre enfant à faire face au camp

Voici quelques conseils de l’American Camp Association à prendre en compte avant le départ de votre enfant pour le camp:

• Si possible, visitez le camp à l’avance afin que votre enfant se familiarise avec les cabines et les autres environs généraux
• Pensez à organiser la présence d’un campeur pour la première fois avec un ami proche, un parent ou un « copain » du camp
• Ne dites pas à votre enfant à l’avance que vous le « sauverez » du camp s’il ne l’aime pas
• Discutez de ce que sera le camp bien avant le départ de votre enfant, en reconnaissant ses sentiments; pensez à des situations de jeu de rôle prévues au camp, telles que l’utilisation d’une lampe de poche pour trouver la salle de bain
• Envoyez une lettre à votre enfant avant le début du camp afin qu’il ait une lettre en attente de son arrivée
• Permettez à votre enfant d’emporter un animal en peluche préféré et / ou une photo afin que votre enfant ait un rappel de la maison

Si des problèmes d’ajustement (tels que le mal du pays) surviennent pendant que votre enfant est au camp:

• Parlez franchement avec le directeur du camp pour obtenir sa perception de l’adaptation de votre enfant
• Résistez à la tentation de « sauver » votre fils ou votre fille de cette expérience
• Reconnaissez les sentiments de votre enfant et communiquez votre amour. Vous pourriez dire: « Si vous vous sentez encore de cette façon dans deux jours, nous discuterons de ce que nous pouvons faire. »
• Soutenez les efforts de votre enfant pour résoudre les problèmes avec l’aide du personnel du camp
• Rappelez-lui, si nécessaire, qu’il s’est engagé
• Faites confiance à votre instinct: L’enfant occasionnel qui ne profite vraiment de rien, passe un moment misérable et ne s’adapte pas du tout à la vie du camp devrait être autorisé à rentrer chez lui après un temps et des efforts raisonnables

Prescription pour le mal du pays du campeur

Plus de conseils de camp pour les parents!

Cet été, des millions d’enfants goûteront pour la première fois à l’indépendance dans un camp de résidents d’été. Pour beaucoup, ce sera aussi leur première expérience avec le mal du pays. Mais les parents n’ont pas à se sentir impuissants lorsque le mal du pays frappe. La prescription pour le mal du pays du campeur est une solution simple de préparation et de patience.

Chris Thurber, psychologue de l’Université de Californie, a étudié le mal du pays chez 329 garçons âgés de 8 à 16 ans dans un camp de résidents. Selon ses résultats, le mal du pays est la norme plutôt que l’exception. Un énorme 83 pour cent des campeurs étudiés ont déclaré avoir le mal du pays au moins une journée de camp.

Thurber et l’American Camping Association (ACA) suggèrent les conseils suivants aux parents pour aider leur enfant à faire face au mal du pays au camp:

• Encouragez l’indépendance de votre enfant tout au long de l’année. Les séparations de pratique, telles que les sommeils chez un ami, peuvent simuler l’environnement du camp
• Impliquez votre enfant dans le processus de choix d’un camp. Plus l’enfant possède la décision, plus il se sentira à l’aise d’être au camp
• Discutez de ce que sera le camp avant le départ de votre enfant. Considérez les situations anticipées de jeu de rôle, comme l’utilisation d’une lampe de poche pour trouver la salle de bain
• Parvenez à un accord à l’avance pour vous appeler. Si le camp de votre enfant a une politique de non-appel téléphonique, honorez-la
• Envoyez une note ou un colis de soins à l’avance pour arriver le premier jour du camp. Reconnaissez, de manière positive, que votre enfant vous manquera. Par exemple, vous pouvez dire « Tu vas me manquer, mais je sais que vous passerez un bon moment au camp. »
• N’utilisez pas de corruption. Lier un séjour réussi au camp à un objet matériel envoie le mauvais message. La récompense devrait être la nouvelle confiance et l’indépendance de votre enfant
• Emportez un objet personnel à la maison, comme un animal en peluche
• Lorsqu’un « appel de secours » vient de l’enfant, offrez une assurance calme et mettez le délai en perspective. Évitez la tentation de ramener l’enfant à la maison tôt
• Parlez franchement avec le directeur du camp pour obtenir son point de vue sur l’adaptation de votre enfant
• Ne vous sentez pas coupable d’encourager votre enfant à rester au camp. Pour de nombreux enfants, le camp est un premier pas vers l’indépendance et joue un rôle important dans leur croissance et leur développement
• Faites confiance à votre instinct. Alors que la plupart des incidents de mal du pays passeront dans un jour ou deux, les recherches de Thurber montrent qu’environ sept pour cent des cas sont graves. Si votre enfant ne mange pas ou ne dort pas à cause de l’anxiété ou de la dépression, il est temps de rentrer à la maison. Cependant, ne donnez pas à votre enfant l’impression d’être un échec si son séjour au camp est écourté. Concentrez-vous sur le positif et encouragez votre enfant à réessayer le camp l’année prochaine

Rester en contact

De nombreux directeurs encouragent leurs campeurs à écrire régulièrement à la maison à leurs parents, frères et sœurs.

À faire

• Remettez à votre enfant des enveloppes ou des cartes postales pré-adressées et estampillées afin qu’il puisse vous tenir informé des activités du camp
• Demandez au directeur du camp si des communications électroniques sont disponibles pour l’usage des campeurs. Si c’est le cas, rappelez à votre enfant que vous pouvez rester en contact avec lui par courrier électronique à domicile, par télécopieur ou sur le site Web du camp
• Envoyez une note ou une carte postale à l’avance au camp afin qu’il y ait une touche personnalisée de la maison à l’arrivée de votre enfant. Cela permet aux jeunes campeurs de savoir que la famille ne les a pas oubliés. Dans votre correspondance, assurez le campeur que vous savez qu’il passe un bon moment et exprimez son enthousiasme pour les activités du camp

À ne pas faire

• Bien qu’il y ait des avantages à tenir les jeunes informés de ce qui se passe à la maison, n’entrez pas dans les détails car les jeunes aventuriers pourraient avoir l’impression de manquer quelque chose à la maison. Les directeurs conseillent aux parents de ne pas mentionner à quel point leurs enfants leur manquent ou « que le chien et le chat leur manquent. »
• Ne vous inquiétez pas. Votre réaction naturelle est d’appeler le premier jour à peu près à l’heure du coucher pour voir comment va votre camping-car. N’oubliez pas que les conseillers sont formés pour reconnaître et gérer les symptômes du mal du pays
• Comme l’a noté un directeur de camp expérimenté,  » Nous avons peu d’enfants qui ont le mal du pays, mais nous avons des parents qui en ont par dizaines. »