hoe communiceer je met uw echtgenoot zonder te vechten / 13 geheimen om vandaag te proberen

ken je dat gevoel dat je krijgt anticiperen op een gesprek waarvan je weet dat het niet goed gaat met je echtgenoot? Wil je het hebben over dat grote ding waar je al weken aan denkt? Of ze ergens mee confronteren? Je weet dat ze het niet leuk zullen vinden. In feite is er een goede kans dat het gaat eindigen in een trein wrak. Uuuuugh, ik heb het meegemaakt! Mijn eerste man en ik vochten allemaal. de. tijd. Beschuldigen-gooien, handschoenen-uit, schreeuwen lucifers. Ik nam aan dat het onmogelijk was om met je echtgenoot te communiceren zonder te vechten.

maar toen verliet mijn eerste man me. En jaren later, zou mijn tweede man je vertellen dat we nooit ruzie hebben gehad. Ik zou persoonlijk zeggen dat we er twee hebben gehad, maar twee is niet te armoedig in acht jaar!Zeker, onze moeilijke gesprekken zijn niet alleen regenbogen en cupcakes. En we hebben zeker ervaren ons deel van frustratie naar elkaar toe. Maar we hebben beide onze harde gesprekken verlaten met het gevoel gerespecteerd, gehoord, en op zijn minst gedeeltelijk begrepen. Hier is wat werkt voor ons, en hoe u kunt communiceren met uw echtgenoot zonder te vechten!

Communiceer met uw echtgenoot zonder te vechten voor “het gesprek”

1. laat kleine dingen gaan. Mijn man is geïrriteerd als ik ’s nachts eten op de salontafel laat staan, om’ s ochtends op te ruimen. (Insecten, zegt hij. Ik zucht elke ochtend als hij het dekbed niet over de lakens trekt als hij het bed verlaat. Ik wil niet dat onze harige hond onder de dekens graaft. Als je met iemand samenwoont, wie dan ook, gaan ze dingen doen die je irriteren. En je bent zeker om ze te ergeren! Maar als we muggenziften elk klein ding, het zal (a) chip weg op onze verbinding en (b) veroorzaken uw Grotere zorgen om hun impact te verliezen. Laat het los!
2. spreek op voordat wrok wordt opgebouwd. Het is niet eerlijk om uw echtgenoot om nooit iets dat je stoort noemen, dan ontketenen een maand waard van wrok op hen allemaal tegelijk. Hoe langer ik me aan iets vasthoud, hoe sterker en irrationeel mijn emoties eromheen worden. Pak problemen aan zodra je ze identificeert.
3. schrijf dingen uit om u te helpen gefocust te blijven op het belangrijkste punt en te voorkomen dat u afgaat op een raaklijn. Het schrijven van uw zorgen en het lezen van hen terug kan u ook helpen om formulering die zou kunnen komen over de verkeerde manier te vangen, of uw partner beledigen. Dit geeft u een kans om het te herformuleren voor meer effectieve communicatie.
4. aandacht besteden aan een of twee hoofdpunten. Als je duik in 22 dingen die uw echtgenoot verkeerd doet, het gaat om hen te overweldigen, en mogelijk ervoor zorgen dat ze het belangrijkste punt missen.
5. zeg niet: “we moeten later praten.”Ik weet het, Ik weet het, het is druk op je geest en als je het ze nu niet kan vertellen, wil je ze op zijn minst vertellen dat het eraan komt. Maar die vijf kleine woorden kunnen je echtgenoot ziek maken tot “het gesprek”. Ik weet het uit ervaring! Het stelt hen in staat om het op te bouwen in hun gedachten en start het gesprek al op de verdediging.
6. ga niet uit van hun slechtste bedoelingen. Er zijn vele malen dat ik aannam dat mijn man voelde een bepaalde manier over iets, terwijl in feite, hij had niet eens nagedacht over het onderwerp. Je echtgenoot zou je kunnen verrassen.

Communiceer met uw echtgenoot zonder te vechten tijdens “het gesprek”

1. denk aan je timing. Sommige gesprekken moeten onmiddellijk gebeuren, maar als je een beetje speelruimte hebt, laat dan geen bom vallen op het moment dat ze de deur van het werk binnenkomen. Laat ze hun schoenen uitdoen en even rustig worden. Als ze al druk en/of gestrest zijn, wees geduldig! Ze zullen niets heel goed ontvangen als ze al in stressmodus zijn.
2. niet generaliseren. De meeste mensen doen niet altijd iets op een bepaalde manier. Het veralgemenen van de acties van uw echtgenoot zal er alleen voor zorgen dat u zich meer boos voelt (“u bent altijd zo geweest!”), en uw echtgenoot om zich meer defensief te voelen.
3. Focus op hoe een probleem je beïnvloedt of je gevoel geeft, in plaats van schuld te geven. Hank Smith zei eens terecht, “het plaatsen van schuld in het huwelijk is als zeggen,’ uw kant van de boot is aan het zinken.”Misschien wilde je echtgenoot je in verlegenheid brengen door dat ding tegen je familie te zeggen, of misschien dachten ze dat ze grappig waren, en je kreeg het anders. Concentreer je op jouw kant en laat je echtgenoot zich focussen op die van hen.
4. spreek met hun beste bedoelingen. Er is niets erger dan beschuldigd te worden van iets wat je niet gedaan hebt, vooral door de persoon die je zou moeten steunen. Geef uw echtgenoot het voordeel van de twijfel, of op zijn minst het probleem aan te pakken alsof je dat doet.
5. zeur niet. Als u muggenziften uw echtgenoot, of beginnen te klinken als een gebroken record, ze kunnen voelen meer als uw kind dan uw partner. Dit kan ertoe leiden dat ze zich afsluiten voor u, afschrijven wat je zegt, of stoppen met luisteren naar je helemaal. (Bekijk onze gratis werkmap als u een beetje hulp op dit gebied wilt!)
6. behandel ze zoals u behandeld wilt worden. Ik heb in een callcenter gewerkt. Toen klanten schreeuwden voordat ik hun naam kon vragen, was ik niet erg gemotiveerd om ze te helpen. Maar toen ze me met vriendelijkheid en respect behandelden, zou ik graag ver boven de verwachtingen van het werk stijgen om aan hun behoeften te voldoen. En dat is hoe we ons allemaal gedragen, is het niet? Praat met je echtgenoot zoals je wilt dat ze tegen je spreken, en kijk of de vriendelijkheid niet wordt teruggegeven.
7. Be (echt!) open om hun kant van het verhaal te horen. Uw echtgenoot kan vertellen of je open bent voor niet alleen praten tegen hen, maar ook horen wat ze te zeggen hebben. Veel van onze” harde gesprekken ” zijn veranderd in veel grotere gesprekken dan ik had verwacht. Ze hebben veel meer opgelost dan het oorspronkelijke onderwerp, simpelweg omdat we beiden open stonden om echt te horen wat de ander te zeggen had.

Wrap It Up

u, ja u, kunt communiceren met uw echtgenoot zonder te vechten. Door bewust te zijn van het onderwerp en attent van uw echtgenoot, zowel voor als tijdens “het gesprek”, kunt u effectiever communiceren uw zorgen en werken aan een resolutie!Pastor en auteur Dave Willis legt uit: “in elk meningsverschil met je echtgenoot is er geen ‘winnaar’ en geen ‘verliezer’.’Je bent in alles Verenigd, dus je zult samen winnen of samen verliezen.”Dus laten we onze inspanningen richten op het samen winnen!

PS wilt u op een zinvolle manier opnieuw contact met uw echtgenoot? Of een toch al verbluffende verbinding versterken? Meld je aan voor onze gratis 5-daagse e-mail challenge en begin vandaag nog dichterbij te groeien!

Disclosure: hoewel alle meningen van ons zijn, zijn we een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program en andere affiliate advertentieprogramma’ s, ontworpen om ons een middel te bieden om kosten te verdienen door te linken naar Amazon.com en aangesloten sites, zonder extra kosten voor u.