16 Tips om het meeste uit uw Martial Arts Training te halen
hier zijn 16 tips die u zullen helpen het meeste uit uw martial arts training te halen bij Masters Academy Plymouth;
1. Herhaling een van de sleutels om ergens goed in te worden is herhaling. De meeste mensen zijn het erover eens dat om een meester te worden van alles zal je 10’000 consistente herhalingen of uren van een techniek. Om het uzelf gemakkelijker te maken
2. Stel vragen wees niet bang om uw instructeur vragen te stellen. Aan het einde van de dag is uw instructeur er om u te helpen. Ze willen dat je zo goed mogelijk wordt. Vergeet niet dat er geen domme vragen alleen domme antwoorden.
3. Wees Consistent met de training. Het duurt 21 dagen om een gewoonte op te bouwen en slechts 3 om er een te breken. Om te verbeteren in martial arts moet je minstens 2 keer per week trainen. Probeer te trainen op dezelfde tijden en dezelfde dagen om een routine op te bouwen. Als uw routine krijgen s gebroken start het weer zo snel mogelijk.
4. Stretchflexibiliteit is een van de belangrijkste en meest over het hoofd gezien aspecten van training. Dit komt waarschijnlijk omdat je niet meteen de voordelen van flexibiliteitstraining ziet. Een goed bereik van beweging of flexibiliteit heeft vele voordelen, waaronder meer vermogen en verminderde kans op letsel.
5. Respecteer de grenzen van je lichaam. Je moet jezelf onder druk zetten tijdens de training. Dit zal u helpen om sneller te ontwikkelen en uw conditie te verbeteren sneller. Dit mag echter niet ten koste gaan van je lichaam.
6. Veel plezier de sleutel tot het leren van alles is leuk. Als je niet geniet van wat je doet, wil je het niet leren. Veel plezier met je training.
7. Laat je ego aan de deur. Je ego zal je meer problemen bezorgen dan het waard is. Dit geldt vooral als u betrokken bent bij elke vorm van sparring. Je ego zal je verwonden en je zult niet zo snel leren. Je belangrijkste doel voor elke sessie moet zijn om te verbeteren, niet om te zien wie is de beste, sterkste of moeilijkste.
8. Luister naar je instructeurs. Als je instructeurs lesgeven blijf gefocust. Dit kan moeilijk zijn na een lange, harde dagen werken. Probeer aandacht te besteden aan wat ze zeggen, wat ze doen, en hoe ze het doen.
9. Speel met je technieken buiten de training. U kunt altijd het beoefenen van de technieken die u leert en werkt in de richting van uw 10000 herhalingen. u hoeft alleen maar creatief te zijn. Hier zijn een paar voorbeelden; gebruik een punch om een licht uit te schakelen, een trap om een deur te sluiten, en een choke om uw winkelen te houden. De mogelijkheden zijn eindeloos.
10. Consistent met techniek wanneer u een techniek uit te voeren doe het hetzelfde elke keer, en doe het naar het beste van uw capaciteiten. Als je een fout maakt, concentreer je er dan niet op en geef jezelf de schuld. In plaats daarvan, corrigeer het onmiddellijk en ga direct terug in uw training.
11. Verbeter 1% elke dag. Probeer elke dag kleine verbeteringen aan te brengen. Dit is een stuk makkelijker dan proberen om grote veranderingen te maken de hele tijd. Bijvoorbeeld het doen van een meer druk op of een meer ronde is een stuk makkelijker dan het doen van tien, en een stuk gemakkelijker te bereiken.
12. Stel doelen. Hoe weet je wanneer je je bestemming hebt bereikt als je niet weet waar je heen gaat? De meeste mensen stellen geen goed gedefinieerde doelen. Ze zullen bijvoorbeeld zeggen “Ik wil afvallen”, maar hoeveel gewicht en wanneer. Een beter doel zou zijn ” Ik wil verliezen 10 pond in 10 weken.”Nu weet je waar je heen gaat en wanneer je er moet zijn. U zult veel meer kans om uw doel te bereiken.
13. Dieet dieet is een van de belangrijkste en over het hoofd gezien aspecten van de opleiding. Een goed dieet zal u helpen uw doelen sneller te bereiken en u helpen sneller in vorm te komen. Hier zijn een paar snelle richtlijnen;
– Drink veel water. Een goede schatting is ongeveer 1 liter water per 20 kg lichaamsgewicht.
– eet voornamelijk groenten en fruit.
– vermijd verwerkte voedingsmiddelen. Een van mijn favoriete citaten is “als het niet in een veld of op in de zee leeft, groeit in de grond of op bomen eet het niet.”
– vooral alles met mate.
14. Mindset training martial arts wordt vaak beschreven als een roller-a-coaster. Op sommige dagen gaat alles perfect. Uw technieken zullen vlekkeloos zijn, u zult oneindige cardio hebben, en u zult in staat zijn om uw trainingspartners te lezen als een boek. Andere dagen lijkt het alsof er niets goed gaat. Elke techniek gaat fout, je conditie is klote, en je trainingspartners bezitten je. Dit is allemaal onderdeel van de normale leerervaring. Leer te genieten van de slechte tijden want morgen zal je dag zijn.
15. Extra sterkte & conditionering van Martial Arts is een geweldige manier om fitness te ontwikkelen en gewicht te verliezen. Echter, als je een beetje extra werk te doen met uw kracht en conditionering zult u in staat om een stuk sneller vooruitgang en uw doelen sneller te bereiken. Ze zijn honderden tools en programma ‘ s die er zijn die kunnen worden gebruikt, en kan zo weinig als 15 minuten extra voor of na de les.
16. Werk met iedereen wanneer u de klas bij te wonen proberen om te werken met zoveel verschillende mensen mogelijk. Iedereen is het waard om mee te werken, van de gloednieuwe beginner tot de 20-jarige veteraan. Ze zullen allemaal verschillende attributen, stijlen, en iets om je te leren. Werken met dezelfde paar mensen zal je groei alleen maar beperken.
voor meer informatie over het starten van martial arts lessen in Plymouth bel 01752 262233 of bezoek https://martialartsplymouth.co.uk/how-to-join/
