poolonderzoeker Eric Larsen kent de kou. Hij is naar de Noordpool, de Zuidpool en de top van de Mount Everest geweest-allemaal in één jaar. Gebruik zijn tips om de voeten warm te houden in de winter.
koude voeten niet langer … dat is de premisse van deze post, een voet-specifieke follow-up van de instructie “5 Geboden van Winterwarmte.”Volg deze tips voor warme tootsies overal op aarde.
hoe voeten Warm te houden in de Winter
1. Warm beginnen
de dag beginnen met warme laarzen, voeringen en inlegzolen betekent dat uw voeten geen overuren hoeven te maken om ze op te warmen en een temperatuurevenwicht tot stand te brengen. Het kan een beetje lastiger zijn tijdens het kamperen in de winter; doe ‘ s nachts voeringen en inlegzolen in je slaapzak.
2. Deze laarzen zijn niet gemaakt voor het rijden
het dragen van je grote sokken en laarzen tijdens het rijden naar de heuvel of trail is als het dragen van je grootste dons gezwollen in een sauna; je zult zweten. Als je voeten zweten, worden je laarzen nat en als je laarzen nat zijn krijg je koude voeten. Trouwens, grote laarzen en rijden gaan niet echt samen.
3. Verwarm de kern eerst
wanneer uw totale temperatuur daalt, is de fysiologische reactie van uw lichaam om de bloedtoevoer naar de ledematen te verminderen om vitale organen warm te houden (terwijl de meer “wegwerp” delen worden opgeofferd). Je kern is als een grote warmtewisselaar — het opwarmen van bloed en dan het terug te sturen. Geef je voeten het extra voordeel dat ze verdienen door passende winterkleding en-lagen te dragen. (Zie “5 Geboden Van Winterwarmte”).
4. Kleed je voeten
in een dun zomerjasje zou je niet uitgaan als het koud is, dus dwing je voeten niet hetzelfde te doen. Grotere sokken vangen meer warme lucht naast je lichaam en zorgen voor een betere isolatie. Net als het layering systeem dat je gebruikt voor je lichaam, laag op je voeten, ook! Voor ernstige koude temperaturen adviseer ik een systeem met twee tot drie lagen:
1. lichtgewicht wicking sok
2. lichtgewicht wollen sok
3. middelzware tot zware wollen sok.
op zoek naar een van de warmste sokken ooit uitgevonden? Probeer Wigwam ‘ s Ice Sok — ik heb hem gedragen op al mijn Poolexpedities.
5. Super Size laarzen
hoewel het dragen van dikkere sokken een belangrijk deel van de oplossing is, kan het ook een deel van het probleem zijn. Te veel sokken kunnen een strakke squeeze betekenen die uiteindelijk de bloedsomloop naar je voeten afsnijdt. Zorg ervoor dat laarzen zijn geschikt voor het aantal en het type sokken die je draagt, terwijl het verlaten van genoeg ruimte om je tenen te wiebelen. Ik maat mijn polar boots een volledige maat groter voor sokken en inlegzolen.
6. Binnenzool Upgrade
Kijk naar elke super-cold-rated boot en je zult een dikke zool zien. Je verliest sneller meer warmte door simpelweg op koude oppervlakken te staan (geleiding) dan door koude lucht rond je voeten (convectie). Daarom raad ik aan om een dikkere of extra binnenzool aan je boot systeem toe te voegen. Bij echt koud weer gebruik ik eigenlijk twee extra inlegzolen.
7. Isoleer de grond
Als u lange tijd op één plaats blijft (wachten, koken, enz. probeer eens op een geïsoleerde pad te staan. Ik heb een 24-inch breed gedeelte van oude RidgeRest dat ik bij me heb als ik weet dat ik vrij inactief zal zijn.
8. Sluit sneeuw
natte voeten gelijk aan koude voeten. Het is een vrij eenvoudige vergelijking. Zorg ervoor dat je voeten droog blijven door beenkappen (of broeken met interne beenkappen) te dragen. Je hebt niet veel sneeuw nodig om natte voeten te krijgen. De Outdoor Research krokodillen zijn een beproefd model.
9. Block the damp
nog steeds koude voeten? Een vapor barrier liner die naast de huid of over een dunne sok wordt gedragen, voorkomt dat zweet in je buitenste sokken en laarzen terechtkomt en houdt warme lucht naast je huid. Op zoek naar geld te besparen? Gebruik plastic boodschappentassen in plaats van duurdere (en soms minder effectieve) VBLs. Waarschuwing: VBLs zijn niet ademend en zijn bedoeld om te voorkomen dat vocht uit je lichaam in de isolatie sijpelt. Je voeten kunnen Klam voelen, maar ze zullen warmer blijven.
10. Droog tijdens het slapen
droog uw laarzen elke nacht uit en begin de dag goed. Ook al besef je het niet, vocht uit je voeten bouwt zich op in voeringen, zelfs na korte activiteit. Zodra je laarzen nat zijn zullen ze ook niet isoleren. Elke nacht trek ik mijn voeringen en inlegzolen uit om mijn laarzen goed te laten drogen.
Bonustip! Run, Forest, Run
als je de kou in je tenen begint te voelen kruipen, ga hardlopen, ski sneller … of doe jumping jacks. Het is verbazingwekkend hoe fysieke activiteit lichaamswarmte creëert en warme bloedtoevoer naar je ledematen verhoogt.Eric Larsen is een poolonderzoeker uit Colorado. Hij werd door GearJunkie readers genomineerd als een van de 110 buitenambassadeurs.
