polární průzkumník Eric Larsen zná chlad. Byl na severním pólu, jižní pól, a vrchol Mount Everestu-to vše za jediný rok. Použijte jeho tipy, abyste v zimě udrželi nohy v teple.
studené nohy už ne … to je předpoklad tohoto příspěvku, návaznost specifická pro nohy na instruktážní “ 5 přikázání zimního tepla.“Postupujte podle těchto tipů pro teplé tootsies kdekoli na Zemi.
jak udržet nohy v teple v zimě
1. Začněte teplý
začátek dne s teplými botami, vložkami a vložkami znamená, že vaše nohy nebudou muset pracovat přesčas, aby je zahřály a vytvořily teplotní rovnováhu. To může být trochu složitější, když zimní kempování; dát vložky a vložky do spacáku v noci.
2. Tyto boty nejsou vyrobeny pro jízdu
nošení velkých ponožek a bot při jízdě do kopce nebo stezky je jako nosit největší nafouklé uvnitř sauny; budete se potit. Když se vaše nohy potí, vaše boty zvlhnou a když jsou vaše boty mokré, dostanete studené nohy. Kromě toho, velké boty a řízení se opravdu nemíchají.
3. Nejprve zahřejte jádro
když celková teplota klesne, fyziologickou reakcí vašeho těla je snížení průtoku krve do končetin, aby se životně důležité orgány udržely v teple (při obětování více „jednorázových“ částí). Vaše jádro je jako velký tepelný výměník-zahřívá krev a pak ji posílá zpět. Dopřejte svým nohám další výhodu, kterou si zaslouží, tím, že nosí vhodné zimní oblečení a vrstvy. (Viz „5 Přikázání Zimního Tepla“).
4. Oblečte si nohy
v tenké letní bundě byste nechodili ven v mrazivém počasí, takže nedělejte, aby vaše nohy dělaly totéž. Větší ponožky zachycují více teplého vzduchu vedle těla a poskytují lepší izolaci. Stejně jako vrstvení systému, který používáte pro vaše tělo, vrstva se na nohy, taky! Pro vážně studené tempy doporučuji dvou až třívrstvý systém:
1. lehká odvod ponožka
2. lehká vlněná ponožka
3. střední až těžká vlněná ponožka.
hledáte jednu z nejteplejších ponožek, jaké kdy byly vynalezeny? Vyzkoušejte Wigwamovu ledovou ponožku-nosil jsem ji na všech svých polárních expedicích.
5. Boty Super velikosti
zatímco nošení silnějších ponožek je důležitou součástí řešení, může být také součástí problému. Příliš mnoho ponožek může znamenat těsné stlačení, které nakonec přeruší oběh nohou. Ujistěte se, že boty jsou správně dimenzovány pro počet a typ ponožek, které nosíte, a přitom ponechte dostatek prostoru pro kroucení prstů. I velikost mé polární boty plné velikosti větší, aby se vešly ponožky a vložky.
6. Stélka Upgrade
podívejte se na jakékoliv super-studené hodnocené boty a uvidíte silnou podrážku. Ztrácíte více tepla rychleji tím, že jednoduše stojíte na studených površích (vedení) než studeným vzduchem kolem nohou (konvekce). Proto doporučuji do zaváděcího systému přidat silnější nebo další stélku. Pro opravdu chladné počasí používám vlastně dvě vložky navíc.
7. Izolujte půdu
, pokud budete dlouho na jednom místě (jištění, vaření atd.) zkuste stát na izolované podložce. Mám 24-palcový široký úsek starého Ridgerestu, který nosím, pokud vím, že budu docela neaktivní.
8. Utěsněte sníh
mokré nohy se rovnají studeným nohám. Je to celkem jednoduchá rovnice. Zajistěte, aby vaše nohy zůstaly suché nošením kamaše (nebo kalhot s vnitřními kamaše). To nebere moc sněhu v horní části boty, aby se mokré nohy. Outdoor Research Crocodiles jsou časem prověřeným modelem.
9. Blokovat páru
stále máte studené nohy? Nosí se vedle kůže nebo přes tenkou základní ponožku, parotěsná zábrana zabraňuje potu dostat se do vnějších ponožek a bot a udržovat teplý vzduch vedle pokožky. Chcete ušetřit peníze? Místo dražších (a někdy méně účinných) VBLs používejte plastové sáčky s potravinami. Upozornění: VBLs nejsou Prodyšné a jsou určeny k tomu, aby vlhkost z vašeho těla nepronikla do izolace. Vaše nohy se mohou cítit vlhké, ale zůstanou teplejší.
10. Vysušte během spánku
každou noc vysušte boty a začněte den správně. I když si to neuvědomujete, vlhkost z vašich nohou se hromadí v vložkách i po krátké aktivitě. Jakmile jsou vaše boty mokré, nebudou také izolovat. Každou noc, vytahuji své vložky a vložky, abych zajistil správné vyschnutí bot.
Bonusový Tip! Běh, Les, Běh
pokud začnete cítit chlad, který se vkrádá do vašich prstů, běžte, lyžujte rychleji … nebo skákejte zvedáky. Je úžasné, jak fyzická aktivita vytváří tělesné teplo a zvyšuje průtok krve do končetin.
Eric Larsen je polární průzkumník se sídlem v Coloradu. Byl nominován čtenáři GearJunkie jako jeden ze 110 venkovních velvyslanců.
