Ryan Reynolds er en jack of all trades I Hollywood, og spiller alt fra superhelter til kjærlighetsinteressen i utallige romantiske komedier. Det er imidlertid ikke stjernens skuespillerkoteletter alene som har gjort ham til den perfekte passformen for så mange roller-skuespillerens rippede kroppsbygning har gjort ham misunnelse og beundring av utallige fans.
så, hvordan Holder Free Guy-stjernen seg i så utrolig form? Les videre for å finne ut nøyaktig kosthold Og mosjon plan Reynolds holder seg til for å opprettholde sin fantastiske fysikk. Og for mer om hvordan favorittstjernene dine holder seg i form, sjekk Ut Chris Hemsworth Deler Sin «Ultimate Family Workout» i Morsom Ny Video.
mens mange stjerner tilskriver sine magre, muskulære figurer til ketogene dietter, teller Reynolds ikke blant dem.
» vi introduserte karbohydrater, og jeg tror det var da kroppen hans endret seg. Søtpotet er en av hans favoritt karbohydrater. Han ville gjøre havregryn og protein om morgenen. Brun ris og litt frukt, «Reynolds’ trener I mange år, Don Saladino, fortalte Esquire.
» kroppen hans ble den beste den noen gang har vært da han begynte å konsumere karbohydrater; det ga kroppen den energien den trengte for å begynne å se slik han ønsket å begynne å se.»
RELATERT: Ryan Reynolds ‘ Nye Cocktailoppskrift Har Mest Nsfw-Navn
han holder kostholdet enkelt når han trener for en rolle.
I Stedet for å stole på protein shakes og pulver for å bulk opp, Sier Reynolds sin typiske spiseplan når han pakker på muskel for en rolle, er ingenting utenom det vanlige.
i en 2017-dekkhistorie for Menns Helse, avslørte skuespilleren at han bare spiser «ren, hel mat» hver to til tre timer hele dagen for å sikre at han får nok kalorier til å støtte sin trening.
Relatert: Jessie J Avslører Hennes Eksakte Rumpe Og Armer Trening
han trener flere muskelgrupper om dagen.
I Stedet for å fokusere på et bestemt område av kroppen hver dag, jobber Reynolds ut flere muskelgrupper i en enkelt trening for å unngå altfor trøtt et bestemt område, Forklarte Saladino Til Esquire.
«I Stedet for å komme inn og ødelegge en kroppsdel som bryst eller rygg, skal vi spre det ut over fem dager,» sier Saladino. «Vi samler samme mengde arbeid, men vi sprer det ut.»
Han gjør utbrudd av høy intensitet cardio.
Siden Han vanligvis prøver å bygge muskler for roller, ikke gå ned i vekt, begrenser Reynolds mengden kardio han gjør under sine vanlige treningsøkter.
«Ryan liker å gjøre tre til fem sett med 10 sekunders intensitet PÅ sykkelen ERG, eller 50 til 100 fot klatrer på den vertikale klatreren,» Forklarte Saladino Til Esquire. For mer om hvordan din favoritt stjerner forme opp, sjekk Ut Jessie J Avslører Hennes Eksakte Rumpe Og Abs Trening, og for de siste kjendis helse og fitness nyheter levert til innboksen din, registrere deg for vårt nyhetsbrev!
