Noen ganger er det lett å glemme hvor mye av en positiv innvirkning en enkelt klem kan ha – spesielt hvis du er i et langsiktig forhold.
i dag, 21. januar, markerer National Hug Day-en dato designet for å feire den enkle kjærlighetshandlingen.
for å markere anledningen, forklarer forholdet eksperter Dr Pam Spurr og Dr Tony Ortega hvorfor kramming er så viktig og hvordan du kan oppmuntre den andre halvdelen til å gjøre det mer.
hvorfor klemmer er så viktig for relasjoner?
noen ganger er en klem med en partner verdt tusen ord.
Hugging er en fysisk interaksjon så umiddelbart som bidrar til å etablere intimitet og en nær forbindelse.
Dr Pam sier, » Kos og hengivenhet er utrolig viktig for forholdet ditt.
» de får deg til å føle deg følelsesmessig knyttet til hverandre – og når Vi er under så mye stress i vårt daglige liv, er det veldig viktig.»
Dr Tony sier Også at klemmer er viktig i alle aldre.
han legger til :» hvis du tenker på det, er berøringsfølelsen en av de første sansene vi opplever når vi blir født. Berøring og klemming er forbundet med beroligende en gråtende baby.
» Vi kan lett postulere at det er den første følelsen forbundet med helse og velvære.»
hvilken innvirkning har klemmer på kroppen?
Få opp nært og personlig (Getty)
Hugging føles bra – og det er vitenskap bak det også.
Og det er alt ned til et følelsesgod hormon.
Dr Pam sier, » når du har fysisk kontakt gjennom kos, produserer kroppen din kjærlighet og velværehormonet oksytocin.
» Oksytocin får deg til å føle deg bra rundt partneren din, og den følelsesgode effekten bæres med deg etter fysisk kontakt.»
ikke bare det, men klemmer har også funnet å forbedre immunforsvaret ditt også.
En studie så på hvilke typer sykdom og infeksjoner som er mer utsatt for stressede individer og de med økte kortisolnivåer.
forskerne fant at folk som opplevde klemmer oftere, var mindre tilbøyelige til å bli syke, og at selv om de ble syke, var symptomene mindre intense.
Klemmer kan også bidra til å senke stressnivået.
Dr Tony sier, » Studier har vist at klemmer senker kortisolnivået. Dette reduserer igjen stress (helsefordel) og forbedrer søvn(en annen helsefordel).
» fra et psykologisk perspektiv kan klemmer gi en følelse av sikkerhet. Tenk på det første du vil gjøre med noen som sørger. Du vil gi dem en klem.»
hvilke forskjellige typer klem betyr
ifølge Dr Pam kan en klem avsløre en rekke følelser. Det kan være følsom, leken, omsorgsfull, søt og selv sexy.
bjørneklemmen: «en stor bjørneklemme viser sin beskyttende impuls i det øyeblikket. Han føler seg stor og mandig, og ønsker å være ansvarlig,» forklarer Dr Pam.
the back pat: hun legger til, «Pass på klapp på ryggen skjønt, det er utrolig platonisk og lover ikke godt for romantikk!»
kjærtegn: «Endelig,» avslører Dr Pam, » jeg tror du vet hva en sexy kjærtegn betyr – yup, han er i humør.»
hvordan få partneren din til å være mer hengiven
Pam sier, » Dessverre er Mange menn ikke naturlig hengiven. Vi vet at de kan være fordi vi ser big bear klemmer de gir hverandre på footie-banen etter et mål.
» men utenfor banen mange shrug-off klemmer fordi fysisk kontakt har vært off-limits siden da de var barn. Og de får gjentatte ganger den meldingen når de vokser opp.»
Men Pam sier Det er ikke alt undergang og tungsinn. Du kan oppmuntre til mer fysisk kjærlighet-som klemmer – på noen få enkle måter.
hun legger Til, » Først av, ikke be ham om å kose deg, men i stedet kose seg til ham, og si noe fint om ham. Han vil likestille deg å være nær ham med å få et kompliment. Komplimenter føles bra.
» Neste, sørg for at du berører ham på kritiske punkter i dag som når du sier farvel, eller hei, som du kysse leppene stryke skuldrene. Det betryggende preg er bonding og stimulerer ham som ønsker å gi den tilbake til deg.
» Til Slutt, når han berører deg ved et uhell – eller selv om han berører deg med vilje – bruker du igjen den teknikken til å snuggle opp og si noe fint, slik at han forbinder den gode følelsen med å berøre deg.»
