#3 Skriv Det Ned
i visse scenarier er dine følelser ikke et resultat Av en person, men en situasjon. Det er eksamen tid på uni eller kanskje du har en stor briefing kommer opp på jobb. Disse tidsperioder kan infiltrere stress, angst og press i vårt daglige liv. Så i stedet for å fortelle deg selv at du har det bra, og får omtrent to minutter med lukket øye om natten, skriv det hele ned.
før du treffer puten, skriv ned hva som stresser deg, hvorfor det stresser deg og hvordan du kan bekjempe dette. Også, gjerne gi dette videre til deltagerne, eller folk du ofte omgir deg med. Dette kan bidra til å gi dem en indikasjon på hvordan du føler og kanskje til og med hint dem om hvordan de kan hjelpe deg ut.
#4 Ikke Flaske Ting Opp
» Hei mann,hvordan går det?»
» Ja, jeg er god kompis. Ingen dramaer her.»
Ofte blir vi fanget opp i den daglige ruten. Vi har en tendens til å undertrykke våre følelser; enten det er stress om arbeid, forholdet dramaer eller økonomiske woes. Dessverre, akkurat som en koffert, jo mer du prøver å pakke og klemme, desto større er risikoen for at den blir for full og popping åpen. Og det er for sant.
det er absolutt ingenting galt med å ha en og annen ventil, enten det er til en nær venn, et søsken eller en rådgiver. Å uttrykke selv de minste plager kan tillate deg å identifisere problemer i livet ditt og overvinne dem.
