Mécanique de Swing de baseball: Gardez la Tête baissée

Dans cet article, je vous montre la mécanique de swing de baseball nécessaire pour garder la tête baissée. Apprenez la bonne position de la tête et l’importance de la tête dans un swing de baseball.

De plus, j’ai inclus une offre spéciale à la fin de ce post, alors assurez-vous de lire jusqu’au bout.
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Les joueurs, les entraîneurs et les parents me demandent des conseils concernant l’équipement de softball et de baseball.
En conséquence, j’ai compilé une liste des équipements de baseball, de softball et d’entraîneur que je recommande ci-dessous.

Gardez la tête baissée

Imaginez si vous pouviez prendre seulement 1 partie de votre mécanique de swing de baseball et l’améliorer.
Cette seule chose vous permet de vous adapter à différents pichets et vous permet d’affiner d’autres aspects de votre swing.
Évidemment, cette seule chose est de savoir comment garder la tête baissée.
Mes étudiants en baseball vont des jeunes aux joueurs de la ligue majeure de baseball.
Et, je leur prêche la même chose à tous : « Baissez la tête ! »

En fait, c’est le #4 sur ma vidéo des 10 choses que les frappeurs font mal.

La Tête est l’Ancre

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La tête est l’ancre de tout.

Si la position de votre tête tombe en panne, le reste de votre corps suit. Vous devez être capable de garder la tête immobile et de rester dans une zone pour vous donner une chance de jouer au baseball.

Si vous corrigez la position de votre tête, vous allez:

• soyez en bonne position pour vos épaules et vos hanches
• permettez la correction d’autres aspects de votre swing
• gardez la tête derrière la balle

Si votre tête est mauvaise, c’est un énorme indicateur que quelque chose est loin avec votre corps.
Alors suivez la règle de frappe de baseball numéro un: Gardez la tête baissée!

Des Choses Qui Vous Empêchent De Garder La Tête Baissée

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En tant que joueur de baseball, vous avez tendance à dériver et à essayer de vous concentrer sur une grande zone de la zone de frappe.
Cela vous fait fuir vers cette zone.
Vos épaules et vos hanches fuient parce que vous ne voulez pas vous faire battre avec un lancer.
Ou, vous ne voulez pas être en retard, alors vous ouvrez tôt.
Toutes ces choses travaillent contre vous, vous ralentissent, et gardez votre tête hors de position.

Essayer d’en faire Trop

Les frappeurs se lèvent à la plaque et essaient d’en faire trop.
Des facteurs extérieurs vous influencent en tant que frappeur, tels que les nerfs, la position au bâton, le mouvement du lanceur, la foule et votre énergie.
À son tour, cela donne envie aux frappeurs d’en faire trop, tels que:

• Surcharge
• Sous-charge
• Perte de discipline et de contrôle du corps

Par exemple, Si votre tête est à gauche, il est impossible que vos épaules soient au bon endroit ou que vos hanches soient fermées.
Essentiellement, la position de la tête est l’indicateur.
Il vous informe où et pourquoi vous êtes hors position.

Signes Que Vous Gardez La tête baissée

Lorsque vous avez chaud, vous pouvez tout faire dans l’assiette.
Votre confiance déborde et vous ne vous inquiétez de rien.
Vous êtes sur le pilote automatique, n’est-ce pas?
Lorsque cela se produit, je vous garantis que vous gardez la tête baissée et en bonne position.

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Perceuse de frappe de baseball Tête en bas

J’utilise le « Spot de l’autre côté du chemin » comme l’un de mes nombreux exercices de frappe de baseball pour fixer la position de la tête.
En tant que joueur, la 1ère fois que j’ai vu l’exercice « Spot En face », c’était lorsque Jim Thome, Hall-of-Famer de la MLB, lors de sa saison recrue.
Jim, un frappeur gaucher, a fait un  » X  » au sol devant le coin avant de la boîte des frappeurs droitiers en territoire fautif.
Je pensais que c’était vraiment intéressant, mais je n’ai pas cherché beaucoup plus loin.
L’année suivante, quand j’étais avec les White Sox de Chicago, Frank Thomas a fait la même chose.
Puis, Robin Ventura, Tim Raines et bien d’autres joueurs faisaient la même chose.
J’ai donc commencé à poser des questions et j’ai inclus cet exercice de frappe de baseball pour m’aider à garder la tête baissée et dans la bonne position.

Position correcte de la tête pendant le swing de baseball

La position correcte de la tête est facile à comprendre avec l’image ci-dessous.

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Ainsi, la position correcte de la tête est à un angle de 45 degrés entre la trajectoire de la balle de baseball et la boîte de la pâte opposée au contact.

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Perceuse de frappe pour améliorer la position de la tête

C’est l’une des meilleures perceuses de frappe pour améliorer la mécanique du swing de baseball et la position de la tête.

1. Mettez une lampe frontale sur votre tête.
2. Imaginez une boîte de pâte.
3. Faites un « X » ou placez un objet sur la boîte de la pâte. (Une pièce sombre fonctionne mieux, mais assurez-vous qu’aucun objet ou personne ne gêne votre chemin de swing.)
4. Laissez votre lumière éteinte et faites quelques balançoires d’entraînement, en vous arrêtant là où se trouverait le contact.
5. Lorsque vous sentez que votre tête est dans la meilleure position pour le contact, allumez votre lampe frontale.
6. Si votre position de la tête est bonne, vos yeux, votre nez et votre menton seront alignés avec le « X ».

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