Ressentez-vous des douleurs aux pieds pendant ou après avoir joué au pickleball? Si c’est le cas, vous n’êtes certainement pas seul. Il n’est pas rare que beaucoup de gens, surtout lorsqu’ils font beaucoup de course, éprouvent divers problèmes de pieds. Parfois, les gens supposent qu’ils ont une chaussure mal ajustée alors qu’en fait, le simple laçage de la chaussure d’une manière différente peut atténuer l’inconfort.
L’illustration et les explications suivantes ci-dessous montrent les techniques de laçage pour résoudre cinq des types et problèmes de pieds les plus courants. Expérimenter avec ceux-ci pourrait vous aider à transformer une paire de chaussures que vous pensiez ne pas convenir parfaitement à votre nouvelle paire préférée.
CLOQUES / GLISSEMENTS AU TALON:
Si vous avez des cloques au talon ou une usure excessive à l’arrière de votre chaussure, cela peut être dû au glissement du talon. L’utilisation du « laçage de verrouillage » empêche vos lacets de se desserrer, diminue le mouvement de votre pied dans la chaussure et aide à réduire les frottements. Pour effectuer le laçage de verrouillage, procédez comme suit:
1. Chaussures en dentelle dans le motif croisé typique jusqu’à l’avant-dernier œillet.
2. Enfilez ensuite la dentelle dans le dernier œillet de sorte que la dentelle sorte à l’intérieur de la chaussure, ce qui crée une boucle entre les deux derniers œillets.
3. Terminez en croisant vos lacets puis en les insérant dans les boucles que vous avez créées, en tirant fermement pour fixer la chaussure autour de votre pied, puis attachez-la normalement.
PIED LARGE / CHAUSSURES TROP SERRÉES:
Si vos chaussures sont serrées sur le dessus de votre pied, un « Laçage à la barre » est recommandé pour répartir uniformément les lacets pour un meilleur confort. Pour faire du laçage à la barre, lacez vos chaussures dans un motif parallèle en sautant des œillets alternatifs pour chaque dentelle et en faisant passer la dentelle sur le côté des œillets pour diminuer la pression.
ARCHES HAUTES:
Le motif « Laçage Gap » peut aider à soulager la pression que les personnes ayant de hautes arches ressentent parfois au milieu de votre pied. Pour faire le laçage d’écart:
1. Commencez le laçage normalement avec un entrecroisement.
2. Dans la section centrale, enfilez la dentelle uniquement à travers les œillets latéraux.
3. Croisez les deux derniers œillets et attachez-les normalement.
DOULEUR AUX ORTEILS:
Si vous avez des ongles noirs et que vous ressentez une douleur ou un pincement dans les orteils, la technique de laçage « Toe-Cap » aide à soulever la boîte des orteils pour créer plus d’espace pour vos orteils. Pour faire le laçage de la pointe, procédez comme suit:
1. Commencez par laçage de l’oeillet au gros orteil à l’oeillet en haut du côté opposé, de sorte que la dentelle traverse toute la chaussure en diagonale (vous aurez peut-être besoin d’une paire de lacets légèrement plus longue pour cette méthode).
2. Faites de l’autre côté de la dentelle environ 4 pouces de plus, puis lacez-la en un motif croisé sur tous les œillets.
3. En haut, attachez normalement.
OIGNONS / AVANT-PIED LARGE:
Une technique de laçage qui offre plus d’espace dans la boîte des orteils peut être utile pour les personnes ayant un avant-pied large et / ou des oignons. Le motif recommandé pour les pieds avant larges est similaire au motif « Laçage Gap » pour les arcs hauts, sauf que vous ne commencez pas par un entrecroisement, il y a donc plus d’ouverture dans la largeur vers les orteils. Pour lacer un avant-pied large, procédez comme suit:
1. Commencez par enfiler la dentelle uniquement sur les côtés.
2. À partir du milieu du pied, dentelle avec un motif entrecroisé.
3. Terminez en croisant les œillets finaux et nouez-les normalement.
La façon dont vous lacez vos chaussures peut non seulement affecter vos performances et votre confort, mais peut également remédier à de nombreux problèmes de pieds courants. Mais gardez à l’esprit que si votre chaussure n’est pas adaptée à la taille de votre pied ou à la façon dont vous pronez, le simple fait de changer la façon dont vous lacez vos chaussures ne réglera pas nécessairement le problème. Assurez-vous d’avoir la bonne combinaison d’ajustement et de technique de laçage pour aider vos pieds à rester à l’aise et à vous maintenir à votre meilleur niveau.
