당신의 마음에 드는 목의 통증 홈 구제 수단 중 일부는 단지 고통을 마스킹 할 수있다-실제로 그것을 해결하지. 인후염 증상은 거칠 수 있습니다. 당신의 침은 사포처럼 내려가고,모든 기침은 당신을 주춤하게하며,당신이 생각할 수있는 유일한 것은 목구멍 뒤쪽의 덩어리를 사라지게 만드는 것입니다. 당신이 정말로 목의 통증을 제거하려는 경우,아칸소 이비인후과 센터에서 우리의 의사는 아픈 느낌이있어 이러한 이상-더-카운터”치료”다음 시간을 권장합니다.
소금 물 양치질-하지만 사과 사이다 식초의 조종.
소금 물 인 후 염에 대 한 좋은 홈 구제 붓기와 진정 염증 및 자극을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 몸이 그(것)들을 잘 다룰 수 있는 당신의 인후의 표면에 감염 또는 자극제를 당기는 것을 도울 수 있습니다. 따뜻한 물 8 온스에 소금 1/4~1/2 티스푼을 녹이고 매 시간 또는 2 시간마다 양치질하십시오. 사과 사이다 식초로 양치질하는 것은 비슷한 효과가 있다고 들었을 수도 있지만,아마 당분간이 전술을 피해야합니다. 사과 사이다 식초가 실험실 연구에서 항균 및 항진균 특성을 가지고 있다는 것은 의심의 여지가 없지만 이것이 바이러스 성 또는 세균성 인후통을 돕는 것으로 변환되는지 여부는 알려져 있지 않습니다. 게다가,치아 에나멜을 가진 식초의 장시간 사용에 잠재적인 뜻깊은 문제점이 있습니다-식초는 신랄하,반복한 사용은 치아 법랑질을 손상할 수 있습니다.
차가운 액체를 마 십니다.
그 처음 몇 제비는 즐겁지 않을 수 있습니다. 그러나 삔 발목을 씌우는 것이 통증을 둔하게하고 붓기를 방지 할 수있는 것처럼 얼음 액체를 마시는 것은 목구멍을 마비시키고 통증을 유발하는 염증의 일부를 진정시킬 수 있습니다.
아이스 팝을 빨아.
얼음 물 다우닝의 아픈 경우,아이스 캔디는 목에 염증을 싸우는 마찬가지로 효과적 일 수있다. 다만 산성 퇴조를 방아쇠를 당길 수 있는 밀감속 풍미의 분명히 조타하게 확실하 차례차례로,너의 증후를 악화시키십시요.
가습기로 건조한 공기와 싸우십시오.
건조한 공기는 인후통을 자극하여 회복 시간을 연장 할 수 있습니다. 증기 샤워 또는 가습기를 사용 하 여 수 분을 가져올 수 있습니다 다시 공기로,따라서 어떤 불편을 완화. 코와 목의 점액 막은 수분을 좋아합니다. 증기는 수분과 따뜻함을 제공하여 성대가 진정되고 붓기가 감소하는 데 도움이됩니다. 당신의 코에 있는 습기는 또한 문제의 일부일 수 있는 빚 및 점액을 맑게 하는 것을 도울 수 있습니다.
가습기를 켜기 전에 반드시 청소하십시오. 방치 왼쪽,가습기의 물 탱크는 박테리아와 곰팡이를 번식 할 수 있습니다,이는 다음 공기로 펌핑 얻을,미국에 따르면. 소비자 제품 안전 위원회 안전 경고. 이것은 목구멍을 더 나쁘게 느끼게하지 않을 수도 있지만 독감과 유사한 증상을 유발하거나 알레르기 나 천식을 악화시킬 수 있습니다.
산성 식품을 건너 뜁니다.
위장에서 생성 된 산이 목구멍으로 들어갈 때 발생하는 산성 퇴조는 인후통의 흔한 원인입니다. 즉,산 성 퇴조를 연기 할 아무것도 연장 하거나 목의 통증을 악화 시킬 수 있습니다. 의사는 소다,튀긴 음식,오렌지와 레몬과 같은 감귤류를 피하는 것이 좋습니다. 또한,침대 전에 한 시간 동안 모두 음식을 건너 뜁니다. 눕기 전에 먹는 것은 역류와 가슴 앓이를 촉진 할 수 있습니다.
제산제 삼키기.
위산 역류가 인후통에 대한 책임이라고 생각되면 제산제 또는 기타 역류 약을 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 첫번째 선 처리로,텀 마일란타와 같은 창구 판매 제산제를 시도하십시오.
허브 티를 마시십시오.
강황은 당신이 확실히 당신의 식단에 추가해야 할 트렌디 한 향신료입니다. 암이나 뇌 질환을 예방할 수있는 잠재력을 포함하여 그 이점 중 일부는 더 많은 연구가 필요하지만 항 염증 능력은 잘 확립되어 인후통을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 차 또는 소금 물 양치질에 몇 대시를 추가합니다.
다른 맛을 선호하는 경우 다른 차를 사용해보십시오. 많은 허브 티는 긍정적 인 면역 효과가 있으며 우리 몸이 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 그는 에키 네시아와 함께 차를 선택하는 것이 좋습니다-그것은 당신의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 나타났습니다.
꿀로 목을 입히고 달래십시오.
꿀이 기침약과 차에서 인기있는 성분 인 이유가있다:그것은 항균 특성을 가지고 있으며,자극을 줄이기 위해 목을 코팅하고,당신의 컵에 많이 필요한 단맛을 추가합니다. 단순히 물 또는 차를 데우기 위하여 큰스푼을 추가하고 당신이 당신의 증후를 위로 편해질 느낄 때까지 멀리 모금하십시오. 당신은 산성 퇴조가 있는 경우에 다만 이것을 명심하십시오:꿀은 신랄한 일 수 있다,그래서 나쁜 산성 퇴조를 취급하는 인후에 대하 이상적이지 않을지도 모른다.
통증 완화제.
이부프로펜은 인후통이 치유되는 것을 막는 기침과 목구멍을 제거하는 것을 막을 수 있습니다. 그냥 음식과 함께 당신의 이부프로펜을해야합니다,및 라벨에 투여 지침을 따르십시오.
코 충혈 제거제를 사용해보십시오.
입을 통해 호흡하는 이유 중 일부가 코가 막혔기 때문인 경우,처방전없이 구입할 수 있는 약용충혈제거제 비강 스프레이나 방울을 사용하여 아프린이나 빅스 같은 기도를 엽니다. 코 충혈 제거제는 코의 혼잡을 제거하고 점액을 건조시키는 데 효과적입니다. 이것은 당신이 기분을 좋게하고 또한 비후 물방울을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 하루 이틀에 사용을 제한 해야 합니다.
당신의 목소리를 쉬게하십시오.
콘서트 나 스포츠 행사에서 고함을 지르고 응원 한 후 목이 아프면 성대가 긴장되었을 가능성이 큽니다. 과로 근육에 대한 최선의 치료는 휴식입니다. “그것은 삔 발목과 비슷합니다-걷는 것이 아파요. 당신이 너무 아파요 말할 때 당신의 목의 통증을 많이 이동.
그렇다고해서 속삭여야한다는 의미는 아닙니다. 이것은 실제로 말하는 것보다 당신의 목소리를 더 긴장시킵니다. 대신,쉰 목소리와 통증이 가라 앉을 때까지 평소보다 낮은 볼륨으로 이야기 해보십시오.
칫솔을 던지십시오.
믿거 나 말거나,칫솔은 인후통을 영속 시키거나 심지어 유발할 수 있습니다. 박테리아는 강모에 모으고,솔질 도중 실리콘껌에 어떤 상해도 당신의 체계로 이 세균을 주사합니다. 병이 나기 시작하면 칫솔을 버리십시오. 종종 그것은 그 궤도에서 질병을 멈추기에 충분합니다. 칫솔을 바꾸는 것은 세균성 인후 감염 환자에게 감염의 확산을 제거하기 위해 종종 권장됩니다.
아프면 기분이 좋아지기 시작하고 완전히 기분이 좋을 때 브러시를 다시 교체하십시오. 그것은 당신이 자신을 재감염시키지 못하게합니다.
알레르기를 완화하십시오.
꽃가루,실내 곰팡이 또는 먼지 진드기와 같은 공기 중 알레르기는 만성 저 등급 인후 염증을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 16 세 미만의 어린이들에게서 아스피린 사용과 관련되어 있습니다 시작하려면 지르 테크 또는 클라리 틴과 같은 세티 리진 하이드로 클로라이드가 포함 된 비 졸린 처방전없이 구입할 수있는 알레르기 약을 복용하십시오. 그것이 도움이 될 것 같다고해도,알레르기를 검사하여 당신이 무엇을 다루고 있는지 알 수 있도록하는 것이 좋습니다.
재충전 시간을 가지십시오.
만약 당신이 슈퍼 스트레스와 마모,신체의 면역 시스템 복구 프로세스와 힘든 시간을 가질 것 이다-그래서 좀 휴식을 얻을! 침대에서 또는 직장,아이들 돌보기,집 청소와 같은 삶의 일반적인 스트레스 요인에서 벗어나는 시간은 면역 체계를 재충전하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밤 당 잠의 적어도 7 9 시간을 위해 조준하십시요.
스팀 샤워.
스팀이기도를 가습하는 데 도움이된다고 그리피스 박사는 말합니다. 모든 가습은 증상을 완화시킬 수 있습니다. 목구멍의 조직은 정상적인 상황에서 점액을 생성하며,부어 오르면 건조하고 마구 질 수 있다고 그는 설명합니다. 습도는 과정에서 그것을 달래는 지역으로 약간 습기를 다시 추가하는 것을 도울 수 있습니다.
잠을 잘 때 머리를 들어 올리십시오.
이것은 몇 가지 방법으로 도움이됩니다. 등에 평평하게 누워 있으면 목에 가해지는 압력이 증가하고 목구멍의 증상이 악화 될 수 있습니다. 자신을 지탱하는 것은 압력을 완화하는 데 도움이 당신이 더 나은 느낌을 만들 수 있습니다. 당신이 산성 퇴조로 고투하는 경우에,당신의 머리를 올리는 것은 또한—당신의 위에서에 속하는 당신의 위 산을 지키는 것을 돕도록 중력을 사용할 수 있다.
