예,나는 오늘 커피를 마셨다. 그것은 사실입니다! 당신이자는 동안 당신은 6 팩 복근을 구축 할 수 있습니다! 에 읽고 내가 어떻게 당신을 보여 드리죠.
식스 팩 복근을 얻기 위해서는 먼저해야 할 일은 무엇입니까? 그건 바로,당신은 배꼽 지방을 잃게해야 할 것입니다 물론,당신의 6 팩 복근을 공개하기 위해 총 체지방. 이 6 팩 복근을 얻기에 올 때 가장 큰 오해 중 하나입니다….그들이해야 할 모든 철커덕 짜잔 것을 생각하는 사람들,당신은 자신에게 6 팩을 가지고! 틀렸어!
먼저 배꼽 지방을 잃게해야합니다. 지금 당신은 배꼽 지방을 잃을 수있는 방법을 원하십니까…심지어 당신이자는 동안,그래서 당신은 당신의 6 팩 복근이 공개 갖는 시작할 수 있습니다? 드럼 롤주세요…..건물 야윈 근육에 집중하고 당신의 운동의 강렬을 증가하십시오.
당신이 마른 근육을 구축하고 운동을 강화하면,당신은 칼로리의 쓰레기 부하를 구울 것입니다…그리고 계속 그렇게 할 것입니다….잠자는 동안에도!
린 근육을 구축하고 운동을 강화하는 가장 빠른 방법은 슈퍼 당신의 운동을 설정하는 것입니다. 이것은 3-4 세트가 완료 될 때까지 동시에 두 개의 서로 다른 운동 사이를 전환하는 것입니다. 예를 들면,너가 너의 팔을 운동하면,너는 스위치를 넘어서 휴식없이 아령 컬의 1 세트를,그때 하고 삼두근 풀다운을 하고,3-4 세트가 각 운동을 위해 할 까지 이 주기를 반복할텐데.
이렇게함으로써,당신은 기본적으로 하나의 심장 및 웨이트 트레이닝을 모두 결합된다. 저를 믿으십시오,당신의 심박수는 전속력에 달리고 당신은 당신의 개머리판쇠를 땀날 것이다! 운동의 이 유형을 하기에,너는 너의 물질 대사를 증가하고,지방질을 빨리 떨어져 점화하고,너가 자는 동안 조차 열량을 점화할 것이다. 최종 결과,낮은 체 지방 비율 및 6 팩 복 근 표시 하기 시작 됩니다!
