あなたは定期的に訓練し、ジャンクフードを避けるが、あなたはまだあなたの腹筋が表示されて見ることができませんか？
秘密はなく、すべてのルールがすべての体に適用されるわけではありません。
次のリストは、あなたの6パックでどこが間違っているのかを判断するのに役立ちます：
あなたの炭水化物の摂取量が台無しにされています
多くの人は、食事を変更しても腹筋を見ることができません。 どうして？ 健康的な食事は、あなたの腹筋が表示されますという意味ではありませんので。
炭水化物の摂取は、水分保持と代謝のエネルギー使用に影響します。 あまりにも多くの炭水化物を食べることは、あなたが肥大化することができますが、あまりにも少しを食べることは、あなたの生物が強調し、余分な脂肪にしがみつくことができます。
どのようにあなたの炭水化物の摂取量のバランスをとることができますか？ 食べ物を楽しみ、Madbarz栄養ガイドであなたの腹筋を披露するための答え、簡単なレシピやガイドラインであなたの栄養ガイドを入手してください。 栄養ガイドのアプリ内バージョンは、ホームワークアウトプランと一緒に、Madbarzプレミアムで利用可能です！
あなたはあまりにも頻繁に過食
フィットネスダイエットに切り替えると、通常、人々はより多くの食べ物を切望します。 成功した細断の短い期間の後でさえ、多くは大きなチートの食事で自分自身に報酬を与えます。
食べ過ぎは、体がバランスを取り戻しているので、余分な綿毛であなたの腹筋を”隠す”ことができます。 あなたが細断処理することを決定した場合は、特別な食事で自分自身を治療する前に、長い（少なくとも一週間）あなたの食事療法の計画に固執します。
あなたはあまりにも多くのアルコールを飲む
それは余分なカロリーだけではなく、多くのアルコールはあまりにも多くのエネルギーを提供することによ その上、偶然の社会的な飲むことは間食および深夜の余分食事をもたらす。 それはまたあなたの体の圧力のレベルを上げ、否定的に睡眠に影響を与えます。 あなたも、睡眠はあなたの腹筋の外観をどのようにリーンに影響を与えることを知っていましたか？ 続きを読む。
あなたは良い睡眠をしていない
定期的にあなたの腹筋に表示される睡眠の健康的な用量を取得していません。 十分な質の睡眠を持っていないとき腹のまわりで余分脂肪質の貯蔵を引き起こすホルモンのコルチゾールは、上がります。 睡眠不足は成長ホルモンの減少を意味するので、睡眠を修正しないとトレーニングが無駄になる可能性があります。
あなたのトレーニングが動作していません
これはあなたが本当に正直である必要がある場所です。 あなたは週に少なくとも4回訓練していますか？ あなたはトレーニングの様々なタイプを組み合わせていますか–より/あまり強烈な、長い/短い、速い/遅い、強さ/有酸素運動など またはちょうど同じことをすべての時間を行うには？
そうでない場合は、結果を見ることを期待しないでください。
あなたは十分な筋肉の緊張を持っていません
目に見える腹筋は、あなたの全身を変更した結果であるため、別のトレーニングを行うことが重要で..しかしそれはabs練習をとばすことができることを意味しない!
腹筋エクササイズでトレーニングを終了するか、毎週の計画に時折腹筋のみのワークアウトを追加します。 そうすれば、あなたのabsは実際のポンプを取得し、あなたは最終的に鏡でそれらを見ることができます。
持ち帰り：
すべてをあきらめる必要はありません。 右の生活様式のバランスを見つけ、食糧、飲み物および試しを楽しみ、目に見えるabsを同時に持つことは可能である。
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ところで、痩せている間に強くとどまることを確認する方法は次のとおりです。
