2週間で17ポンドを失いたい場合は、一日あたり1.21ポンドを失う必要があります。 一日あたりの推奨体重減少は約0.25ポンドです。 あなたはまだ1.21ポンドの日を失いたい場合は、ここでは方法です：
減量は、多くのアメリカ人のための目標年々後に最も求められているの一つです。 流行の食事療法、極度な練習ルーチン、適性の技術、および多くの間で、減量は皆の心にあるようである。 医師、栄養士、および他の医療専門家の間でさえ、体重を減らすための最良の方法である人々が持っている方法や意見がたくさんあります。 ポンドを失い、すぐにそれらを失うために多くの素晴らしい方法があります！
数学の方法をダイエット
脂肪のポンドでは、3,500カロリーがあります、それは科学的な事実です。 あなたの体が脂肪の1ポンドを失いたいと思えばそれらの3,500カロリーを燃やすか、またはあなたの毎日の食事療法のそれらを断ち切る必要があ 例えば:45分の揺れは300-400カロリーについての時間の焼跡を歩く600カロリーを燃やす。 または他の方法：私は私の毎日の食事から600カロリーをカットするために管理している場合、私は一ポンドを失うために約6日が必要です。
あなたが2週間で17ポンドを失いたいことを考慮すると、あなたの食事をカットするか、4235カロリーを毎日14日間まっすぐに燃やす必要があります。 4235カロリーを燃焼させるための例:
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ゆっくりと自転車に乗る | 635分 | (400kcal/h) |
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平泳ぎ | 424分 | （600kcal/h) |
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ダーツ | 1,271分 | (200kcal/h) |
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ドッジボール | 794分 | (320kcal/h) |
