Wenn Sie 17 Pfund in 2 Wochen verlieren möchten, müssten Sie 1,21 Pfund pro Tag verlieren. Der empfohlene Gewichtsverlust pro Tag beträgt etwa 0,25 Pfund. Wenn Sie immer noch 1, 21 Pfund pro Tag verlieren möchten, gehen Sie folgendermaßen vor:
Gewichtsverlust ist für viele Amerikaner Jahr für Jahr eines der begehrtesten Ziele. Zwischen Diäten, extremen Trainingsroutinen, Fitness-Technologie und mehr scheint Gewichtsverlust in aller Munde zu sein. Es gibt viele Methoden und Meinungen, die Menschen darüber haben, welcher der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren, sogar zwischen Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe. Es gibt viele gute Möglichkeiten, um die Pfunde zu verlieren, und sie schnell zu verlieren!
Diät auf mathematische Weise
In einem Pfund Fett gibt es 3.500 Kalorien, das ist eine wissenschaftliche Tatsache. Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper ein Pfund Fett verliert, müssen Sie entweder diese 3.500 Kalorien verbrennen oder sie in Ihrer täglichen Ernährung abschneiden. Zum Beispiel: Ein 45-minütiges Joggen verbrennt 600 Kalorien, eine Stunde Laufen verbrennt etwa 300-400 Kalorien. Oder umgekehrt: Wenn ich es schaffe, 600 Kalorien aus meiner täglichen Ernährung zu schneiden, brauche ich ungefähr 6 Tage, um ein Pfund zu verlieren.
Unter Berücksichtigung, dass Sie 17 Pfund in 2 Wochen verlieren möchten, müssten Sie Ihre Diät um 4235 Kalorien jeden Tag für 14 Tage gerade schneiden oder verbrennen. Beispiele für die Verbrennung von 4235 Kalorien:
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langsames Radfahren | 635 Minuten | (400 kcal / h) |
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Brust | 424 Minuten | (600 kcal/h) |
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darts | 1.271 Minuten | (200 kcal/h) |
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ausweichen ball | 794 minuten | (320 kcal/h) |
Mehr Möglichkeiten zu gehen:
