- Seanは、”お金のウィザード”で行く28歳のブロガーであり、金融アナリストである。
- 彼は2年間で純資産を100,000ドル以上増加させ、早期退職のために軌道に乗っています。
- ショーンと彼のガールフレンドは食料品に月に150ドル未満を費やし、週の間にほとんどのランチやディナーのために家庭料理を食べる。
- 彼らは事前に食事を計画し、食料品を最大限に活用するために残り物を食べる。
あなたは今まであなたが世界の残りの部分とそれを共有したときにショックに会うために、完全に正常だと思った何かをしたことがありますか？
これが初めて私に起こったのは、私が大学に行き、誰もが私が安全ピンで靴下を一緒に洗うことに夢中だと思っていたことに気づいたときでした。 それらをロールアップするだけでは同じではありません。
そして、これが私に起こった最も最近の時間は、私が私のブログで私の毎月の食料品の請求書を共有したときでした。 私はすぐに私の食料品の支出は、特にからのコメントの後にコメントを取得した後、すべてのことが正常であってはなMyMoneyWizard.com このような電子メールの購読者:
“私はあなたが唯一の食料品に月に$100何かを過ごす方法を知りたいです。 それは絶対に私の心を吹く。 ハハ…。 あなたの秘密を共有してください。”
“どのように地獄は、毎月の食料品にこれほど少しを費やすのですか？ あなたは何を買っていますか？ トップラーメン？ 明らかに私は子供ですが、真剣に。 あなたは何を買っていますか？”
“また、いかにあなたの食料雑貨手形をそう低く保つか。 あなたはそれをとても質素に保つために作るものの毎週/毎月のメニューのようなものを投稿したことがありますか？”
尋ねると、あなたが受け取るものとします！
お金の魔法使いの食料品の買い物の週の中を見て
私は通常の週に一度の食料品店の旅行から戻ってから数分後にこれを書いています、そして、私はすべてを置く前に、私は今週の運搬量の写真をスナップしました。
ここでは、女性のお金のウィザードと私のための食料品の典型的な週の価値がどのように見えるかです:
総コスト？ $69.37.
そのコストは二人分です。 だから、私たちは一人あたり35ドル未満、または月に150ドル未満の全体的なコストを見ています。
農務省（USDA）の最新の食料費報告書を考慮すると、月に一人あたり190ドル前後の最も安い食料品の予算（そして月に370ドルまで）でさえ、明らかに私の買い物習慣は大きな外れ値である。
プロセスを開始から終了まで実行し、秘密を明らかにできるかどうかを確認しましょう。
ステップ1。 食事計画
週末に食事計画を立てなければ、週の間にすべての車輪が外れる傾向があることがわかりました。 そして、私はそれを知る前に、私は行の第三の夜のためのテイクアウトを注文するデフォルトになっているでしょう。
この高価な運命を避けるために、私の典型的なルーチンは今、日曜日の朝に毎週の食事計画を一緒に投げ、その後日中に食料品の買い物に行くことを含
公平を期すために、”食事計画”はそれをかなり空想に聞こえるようにします。 しかし現実は、いかに女性金ウィザードから言うと、”こんにちは、といった感じでしょうか食べること。「
記憶を揺さぶるために、私は自分の好きな食事のすべてを携帯電話に記録しておく。 私たちはキーパーだ新しいレシピをしようとするたびに、私は成長を続けるリストに追加します。
私が本当に冒険的に感じているなら、私は試してみるために新しい食事のために私のgo-to foodブログを閲覧する数分を費やすでしょう。 私のお気に入りのいくつかは次のとおりです:
- AllRecipes.com -ここでは驚きは、これはおそらく、インターネット上で最大のレシピのウェブサイトではありません。
- Foodwishes YouTubeチャンネル–シェフジョンはめちゃくちゃ人気のYouTubeチャンネルを持っており、彼のレシピは非常に簡単で、常においしいです。
- com-Bethは現金を節約することに重点を置いて、シンプルでおいしいレシピのトンを持っています。 私は特に、彼女が各レシピの正確なコストを分解するのが好きです。
- SeriousEats.com –彼らの”食品ラボ”セクションは、彼らのスーパーの詳細なレシピのために伝説的です。 私は最高の最高を作るためにいくつかの深刻なcheffingを行うために探している場合は、コーナーカットなし、私はここに行くでしょう。
通常、私たちは自宅で五人のフルディナーを計画しようとしています。 私たちにとって、これは素敵なバランスであり、それは通常、すべての週のトラックに滞在するための報酬として夕食に自分自身を扱うために金曜日と土曜日を残します。
ディナープラン
今週は、これらの五つの食事に落ち着きました:
- クロックポットは豚肉を引っ張った-古典的な。 あなたは早朝にそれらを設定し、行く準備ができて、素敵な暖かい食事に仕事から家に帰ることができるので、遅い炊飯器は、素晴らしいです。
- スロークッカービーフとブロッコリー-私たちはこれを何度か作ってきましたが、いつもヒットしています。
- ロースト-レモンとカリフラワーのサラダ-タヒニドレッシング–私は私のサラダゲームをアップする必要がありますが、このレシピは素晴らしいスタートです。 それは私が完全な食事を作るのに十分楽しんできたいくつかのサラダの一つです。
- リンゴサイダー-ディジョン–ポークチョップ、サツマイモとリンゴの側面-マネー-ウィザード-キッチンに定期的に登場するもう一つのもの。 私たちは常に週に少なくとも一つの単純な”野菜の側面を持つ肉”タイプの食事を含めるのが好きです。
- チキンポットパイ–これまでにこれを作ったことはありませんが、レディ-マネー-ウィザードはいくつかのベーキングをするように感じました。 それがどのように判明するかを見ることに興奮！
ランチプラン
私のいつもの行くランチは、ホットソースとヨーグルト、果物、そして多分いくつかのチーズスティックといくつかの調理されたチキンです。 通常、私はカンニングし、ちょうど私がtotal5からtotal7の合計のために約四つの部分に変えることができるrotisserieチキンを拾う。 シンプルで健康的で、約meal3の食事に出てきます。
今週はロティスリーチキンを取っていなかったので、おそらく夕食の残り物を持ってくるでしょう。 ほとんどの場合、夕食の残り物は自分で完全な昼食のために作るが、私が側面を探しているなら、私はちょうど果物や野菜が販売されているものは何
朝食プラン
ちょっと前に朝食を食べるのをやめました。 それは、すべてのB.S.が判明しました。 その日の最も重要な食事であることについては、…ケロッグの資金提供を受けた研究に基づいています。
一方、断続的な断食の脂肪損失と痩せた体の質量の利点を示す合法的で公平な研究がたくさんあります。これは、食べずに1日あたり12-16時間になることを説明する別の空想的な用語です。 あなただけの朝食をスキップした場合、あなたは12+時間ですでにしていることを実現するまで、それは、本当に残忍な音。
私の体はすぐにこれに適応し、二から三日後、私はもはや朝に空腹ではないことがわかりました。
これはかなり素晴らしいハックです。:
- 私は私が私の毎日のカロリーの限界に行かないので私が日の残りの間にほしいと思い、健康な重量にとどまるものは何でも今かなり食べることがで
- 私は一日あたり二つの食事に資金を供給する必要があります。
第二の点は、朝食の食べ物が狂って安いので誇張されているかもしれませんが、私はとにかくそれを数えます。
(記録のために、レディ-マネー-ウィザードは私が朝食をスキップするためにナッツだと思っており、彼女は通常、バナナ、凍った果物、そして少しのミルクとヨー）＜6311＞＜7159＞ステップ2。 食料品の買い物
食事プラン手に、ショッピング遠足はAldiで始まり、私は最後のいくつかのstraggler食材を拾ったCub Foodsで終わりました。 終了するには、全体のプロセスは、時間について私を取った開始します。
以前の記事では、私はすでに総コスト（$69.37）を台無しにしましたが、よく計画された食料品の$69はあなたを買うのですか？
（完全告白：今週この記事が公開される理由は、私が最終的に領収書を保存することを思い出したからです。）＜6311＞＜7159＞＜2912＞＜6038＞ミルク（ハーフガロン）) – $1.29
ギリシャヨーグルト（各packages0.69で五つのパッケージ) – $3.45
バターパッケージ（四本棒）) – $2.49
バナナ（1.8) – $0.83
ひよこ豆（15オンス缶) – $0.79
サツマイモ（2) – $1.72
carrots0.69
青ネギ-Red0.69
赤玉ねぎ-1 1.69
赤玉ねぎ-C1.69
赤玉ねぎ-C1.69
赤玉ねぎ-C1.69
赤玉ねぎ-C1.69
赤玉ねぎ-69
有機春ミックス-Apples3.99
リンゴ（富士) – $3.39
ラズベリー-$2.29
カリフラワー（一つの大きな頭) – $1.89
ブロッコリー（一頭の大きな頭) – $1.89
Beef1.29
BBQソース-BBQ1.99
バスマティ米（2ポンド）-Chicken1.49
チキンストック-BBQ1.29
BBQソース-BBQ1.99
Bbqソース-BBQ1.99
BBQソース-BBQ1.99
小麦ハンバーグまんじゅう（八パック）) – $2.50
醤油
醤油
豚ロース（3.12ポンドで1.89）-$5。90
アンガスサーロインチップステーキ（1.79ポンドで$4.79) – $8.57
鶏の胸肉（3ポンドで1.89) – $5.67
総コスト：$69.37
全体的に、これはかなり標準的な旅行です。 私はthis50から6 60がより典型的であると言うでしょう、これはこの領収書が少し肉が重いので理にかなっています。
そして、少しは、私たち二人が一週間で12ポンド半の肉を食べる方法は絶対にないということです。 私たちは凍結された残り物をかなり隠していると推測しているので、毎月の価格をさらに押し下げるはずです。
ステップ3。 Cheffin’it up
キッチンに行く！
少しの創造性で（読む：オンラインレシピの盲目のフォロー）私たちは生の食材をこれらの宝石に変えました。
アップルサイダーディジョンポークチョップ、そのクールなソースで失敗した試みでシェフが常に行う旋回:
マネーウィザード
ひよこ豆のサラダとレモン-タヒニドレッシング:
マネー-ウィザード
おいしい自家製チキンポットパイ:
スロークッカーは豚肉を引っ張って、BBQサンドイッチのソテーパンで再加熱した:
私は牛肉とブロッコリーの写真をつかむことはありませんでしたが、私はそれが見えたことを約束します（そして味がしました！）本当に、本当に良い。
これは大量の食料だった。 そんなにそう、私は昼食のために残り物を食べる全体の平日を過ごしたこと。 それは私を思い出させる…
残り物を忘れないでください！
私が”一週間分の食料品”のコストを正確に表示しようとしているなら、これはその最悪の例でなければなりません。 （私は知っている、偉大な計画、お金ウィズ…）
すべてが言われ、行われた後でさえ、私たちは引っ張られた豚肉の2つの完全なサービングと未使用の鶏の胸肉の2ポンドを凍結するのに十分な残り物を持っていたからです。 私たちはまた、二つの残りのタマネギ、未使用の米の少なくとも1ポンド、いくつかのヨーグルト、バーベキューソースの全体の束、さらにはカップルのハンバーグバ
現実的には、それは一人あたりの食事のほぼ別の週に等しく、これは一人あたりの真の食料品のコストを週あたり約25ドルにダウンさせるのに十分
結論–安く買い物し、健康に生き、現金を節約する。
だから、あなたはそれを持っています。 健康および安い実質、栄養価が高い食糧が付いているあなたの食料貯蔵室を詰める現実的な方法。
明らかに、これはちょうど一週間であり、ポスト全体を入力するために私の可用性に基づいてランダムに選択されました。
しかし、私はそれが私の典型的なルーチンにかなり固体垣間見ることだと思います。 そしてうまくいけばそれはお金を救い、あなたの食料雑貨のカートからの無駄(すなわち軽食およびpremade食事)を切るためのある先端を与える。
同時に、私たちはすべての食事のために米と豆を正確に行くわけではありません。
代わりに、この種のアプローチは十分に緩和されているので、さらに安く行きたい場合は、それを行うための明確な揺れの余地があります。 そして、誰かが健康的に食べることがどれほど高価であるかを教えてくれたら、あなたは週のあなたの第五のおいしい食事をchompとして台所から右
P.S.—食料品の支出を簡単に追跡することに興味がある場合は、最も人気のある予算作成アプリ間の私のケージマッチをチェックしてください。 彼らはあなたの支出を監視し、手数料に過充電を避けるのに役立ち、私が個人的に毎月私の純資産を追跡するために使用するものです。
