意識と愚かな応答の間には細かい線があります。 ほとんどの場合、私たちの体と心は、実際に対応する適切な方法が何であるかを考える前に、最初に物事に反応します。
誰かが私たちが普段好きではないことを言ったときのように、私たちは思考し、意識的な反応を開発するのに十分な時間を取るのではなく、すぐに
私たちの自動応答は、日常的に私たちのために不必要な競合を引き起こします。 この記事では、私たちはあなたに良い応答と反応と応答の違いを伝える方法のヒントを与えます。
緊張と葛藤がなぜ必要なのか繁栄しているチームの属性
多様な背景と異なる視点を持つ人々と働くとき、葛藤と緊張は絶えず発生します。 チームの競合は悪いことではありません、実際には、これはあなたが彼らの工芸品を気にあなたのチームの人々を持っていることを示しています。
その結果、対立を健全なチームの必要な部分として認識することは、それを避けるのではなく、それを受け入れることを可能にします。 健全で建設的な紛争は、高機能のチームの構成要素です。
デフォルトでは、競合を奨励する必要がありますが、緊張を管理し、チームの緊張を解決し、チームを再調整するための安全弁があることを確認する必要
どのようにそのようなプロセスを容易にすることができますか？
Bonanza Designでは、各プロジェクトの最後に、チームが一緒に座って、それがどのようになったかについての考えやフィードバックを共有する反射セッションがあります。
誰もが自分の考えを表現し終わったら、今はチームとして”私たちが学んだこと”と”次のプロジェクトで違うことをすること”のリストを作成する時です。”
チームメンバーの間に強い緊張があった場合は、彼らが1-1を設定し、お互いの緊張を解決することを確認してください。
私たちは常にすべてに同意することはできませんし、誰もが貢献するために最善の利益を持っているので、お互いに妥協することが常に最善です。 これは、彼らの競合のアイデアにもかかわらず、すべての間で会うことができるチームに調和と団結をもたらします。
反応対応答
一般的な辞書では、これら二つの単語の間に定義の細かい線がありますが、実際には、それらは全く異なっています。 慎重な結果を必要とする状況での反応がどのようにはるかに異なるかを見てみましょう。
反応する
反応することは、あらゆる脅威や奇妙な状況から身を守るための最初の行動です。 これは時々習慣的な行動かあなたがある状態に関連するためにすることに使用される何かによって引き起こされる。 これは、特に予期しない出来事に対する無意識の行動でもあります。
あなたが反応すると、あなたの通常の体の行動を自動的にシャットダウンし、あなたの脳はあなたに何かをするためにすぐにジャンプするように たとえば、あなたが本を保持している、あなたはすぐに落下しようとしているガラスを参照してくださいあなたが破損からガラスを保存するために本をドロップします。 それは通常一瞬以内に起こり、無意識のうちにあなたは本について実現することなくガラスを考えています。 あなたは1つを救うために1つを危険にさらします。
応答
応答は、状況にあなたの答えを与えるために時間がかかっています。 それはあなたがすでにあなたの行動がどうなるかについて考えていることを意味します。 あなたが意識的に反応するとき、あなたはあなたのデフォルトの反応的な行動を分析し、文脈を考慮し、あなたの選択を考慮して意識的な反応を
応答できるようにするには、状況が展開するときに存在し、状況を監視する必要があります。 他が感じるものをの方に大きい傾聴者そしてempatheticである必要がある。
じゃあどうする？
我々はそれを認めることを嫌う限り、我々は時々我々が行うつもりはなかったことを行っています。 私たちは盲目的に反応し、後で私たちが間違っていることに気づいたときに恥ずかしいと感じることがよくあります。
私たちは皆そこにいました、それは私たちの最初の言葉の反応、私たちが言うつもりはなかったこと、または起こってはならない行動かもしれません。 しかし、それが私たちを食べるのではなく、私たちがそれをどのように変えることができるかに焦点を当て、より慎重に行動することができます。
ここでは、あなたの応答を改善するためにいくつかの提案があります：
ヒント1：鼻から深い呼吸
特に奇妙な状況にあなたの最初の反応は、鼻から深 あなたが最初に呼吸するとき、あなたはまだ他の反応のための時間を持っていない、それは良いスタートです。
それとは別に、これはあなたが落ち着いて自分自身を構成するのに役立ちます。 これは何かをする前に次に考えるためにスペースを与える。 だから、自分自身に一時停止を与えるために、少なくとも10秒間息を吸い込み、息を吐き出します。
応答するために自分自身の時間を購入します。 それは純粋に自分を愛することによって駆動されます。
ヒント2一時停止します。 考えろ 質問をする
今、あなたは非常にリラックスしたモードになっていることを、それは物事を評価する時間です。 これを覚えて、誰も最初に答えるためのメダルを与えないので、あなたの馬を落ち着かせ、あなたの答えはすぐにする必要はありません。
物事をよりよく理解するために、自分自身が考え、質問をすることを許可します。 これはまた、あなたの成熟度だけでなく、あなたが物事をどのように扱うかについてのあなたのプロ意識にも反映しています。
すべてのことにおいて、あなたの反応とあなたの反応を扱う方法は、あなたがどんなタイプの人であるかを皆に伝えます。 だから、一時停止し、自分自身が考えることができ、応答する前にあなたの時間がかかります。
ヒント3あなたの同僚のための共感を持っている
常に優しさと共感で皆を扱います。 誰かがあなたに悪い反応を持っていたからといって、あなたも否定的に反応するわけではありません。
我慢して、結局のところ、あなたはチームです。 代わりに、通信しようとすると、彼らは苦労しているかどうかを尋ねると、必要に応じてヘルプを提供するか、単に聞いて耳になります。 事を余りに個人的に取らないし、専門であり、そして客観的にとどまってはいけない。 否定的な反作用のよい仕事関係を台無しにしないが、代りに肯定的な方法で事を見てはいけない。
ヒント4あなたが否定的に反応するときに自分自身を許してください
これは確かに再び起こります。 私たちの体は無意識のうちに反応し、それは私たちの脳に入るために意識的な努力の多くを取ります。 彼らが言うように、私たちは習慣を壊さなければならず、これは非常に挑戦的です。
現実的になろう、あなたは一晩応答の芸術を習得することはできません。 これは、それを実現するための練習と意識の努力がかかります。 それが再び起こるのであれば、あなた自身を許し、あなたの反応はあなたの同僚や仕事のためにいくつかのトラブルを引き起こし、それを修正し、それが再び起こらないことを賭けます。
あなたの反応に留意し続けると、私はあなたにこれが皆との関係に調和をもたらすことを保証します。
