Provi dolore ai piedi durante o dopo aver giocato a pickleball? Se è così non siete certamente soli. Non è raro per molte persone, soprattutto quando si esegue molto, sperimentare una varietà di problemi ai piedi. A volte le persone assumono di avere una scarpa mal aderente quando in realtà semplicemente allacciare la scarpa in un modo diverso può alleviare il disagio.
L’illustrazione e le seguenti spiegazioni di seguito mostrano le tecniche di allacciatura per affrontare cinque dei tipi e problemi di piede più comuni. Sperimentare con questi potrebbe aiutarti a trasformare un paio di scarpe che pensavi non si adattasse perfettamente alla tua nuova coppia preferita.
VESCICHE / SCIVOLAMENTO DEL TALLONE:
Se si verificano vesciche sul tallone o un’usura eccessiva nella parte posteriore della scarpa, potrebbe essere dovuto allo slittamento del tallone. L’utilizzo di “Lock Allacciatura” impedisce ai lacci di allentarsi, diminuisce il movimento del piede nella scarpa e aiuta a ridurre l’attrito. Per eseguire l’allacciatura di blocco, attenersi alla seguente procedura:
1. Scarpe in pizzo nel tipico motivo cross-cross fino al penultimo occhiello.
2. Quindi infilare il pizzo attraverso l’ultimo occhiello in modo che il pizzo esca all’interno della scarpa, che crea un cappio tra gli ultimi due occhielli.
3. Finire incrociando i lacci poi inserendoli attraverso i passanti che hai creato, tirando saldamente per fissare la scarpa intorno al piede, quindi legare normalmente.
PIEDE LARGO / SCARPE TROPPO STRETTO:
Se le scarpe si sentono strette sulla parte superiore del piede, si consiglia “Bar Allacciatura” per distribuire uniformemente i lacci per un maggiore comfort. Per fare l’allacciatura a barre, allaccia le scarpe in un modello parallelo saltando gli occhielli alternativi per ogni pizzo e facendo scorrere il pizzo sul lato degli occhielli per diminuire la pressione.
ARCHI ALTI:
Il modello “Gap Allacciatura” può aiutare ad alleviare la pressione che le persone con archi alti a volte si sentono nel mezzo del piede. Per fare lacing gap:
1. Inizia allacciatura normalmente con un criss-cross.
2. Nella sezione centrale, infilare il pizzo solo attraverso gli occhielli laterali.
3. Incrociare gli ultimi due occhielli e legare normalmente.
TOE PAIN:
Se si ottiene le unghie dei piedi neri e si sente dolore o pizzicare le dita dei piedi, la tecnica di allacciatura “Toe-Cap” aiuta a sollevare la scatola della punta per creare più spazio per le dita dei piedi. Per eseguire l’allacciatura del puntale, attenersi alla seguente procedura:
1. Inizia allacciando dall’occhiello all’alluce all’occhiello in alto sul lato opposto, quindi il pizzo passa in diagonale su tutta la scarpa (potrebbe essere necessario un paio di lacci leggermente più lunghi per questo metodo).
2. Rendere l ” altro lato del pizzo circa 4 pollici più a lungo, poi pizzo in un modello incrociato attraverso tutti gli occhielli.
3. In alto, legare normalmente.
BORSITI / AMPIO AVAMPIEDE:
Una tecnica di allacciatura che fornisce più spazio nella scatola della punta può essere utile per le persone con ampio avampiede e/o borsiti. Il modello consigliato per l’avampiede largo è simile al modello “Gap Allacciatura” per archi alti, tranne che non si inizia con un criss-cross, quindi c’è più apertura nella larghezza verso la punta. Per allacciare per un ampio avampiede, segui questi passaggi:
1. Inizia infilando il pizzo solo attraverso i lati.
2. A partire dalla metà del piede, pizzo con un motivo incrociato.
3. Finire con un criss-cross gli occhielli finali e legare normalmente.
Il modo in cui pizzi le scarpe non solo può influire sulle prestazioni e sul comfort, ma può anche rimediare a molti problemi comuni del piede. Ma tieni presente che se la tua scarpa non è la misura corretta per le dimensioni del tuo piede o per il modo in cui pronate, cambiare semplicemente il modo in cui allacci le scarpe non risolverà necessariamente il problema. Assicurati di avere la giusta combinazione di tecnica di calzata e allacciatura adeguata per aiutare i tuoi piedi a stare comodi e tenerti performante al meglio.
