Pro, amateur o weekend warrior everyone tutti coloro che partecipano a sport competitivi possono avere problemi con la fiducia in se stessi in un momento o nell’altro. Anche più del talento grezzo, il tuo livello di fiducia e fiducia in te stesso può determinare se hai successo o meno. Fiducia in se stessi è costruito nel tempo e se si scopre che il vostro è carente, ci sono diversi passi che si possono prendere per migliorare la vostra forza mentale e la fede nella propria capacità.
Analizza la tua situazione e chiediti perché ti manca la fiducia. Arrivare alla radice del problema spesso può aiutare a risolverlo. Le persone possono incontrare dubbi su di sé quando non c’è una buona ragione per pensare in quel modo.
Migliora la tua forma fisica. I migliori atleti del mondo trascorrono innumerevoli ore sul loro livello di fitness fuori dal campo o dal campo. Lavorando sulla tua forza, resistenza e capacità, per quanto riguarda il tuo particolare sport, puoi essere più sicuro durante il calore di un gioco che hai il livello di forma fisica per competere con i migliori.
Pratica, pratica e poi pratica ancora un po’. Una ragione per dubitare di sé è una preparazione inadeguata. Mettere in tempo supplementare andando oltre le competenze necessarie per il vostro sport fino a quando ci si sente sicuri all’interno di ogni gioco o strategia. Ad esempio, se sei un giocatore di tennis, dopo aver giocato una partita di pratica con un amico o un allenatore, usa la macchina a palla per lavorare di più sul tuo dritto e rovescio.
Immagina di riuscire nel tuo sport. La visualizzazione è un potente richiamo di fiducia. Quando ti immagini mentalmente mentre fai il tiro, il cestino o servi, puoi sentire il potere che attraversa la tua mente e il tuo corpo. Tenere quella sensazione e portarlo in gioco.
Crea una parola positiva o una breve frase che puoi dire a te stesso ogni volta che hai sentimenti di dubbio. La parola può portarti fuori dai tuoi schemi di pensiero negativi e ricordarti che sei capace e forte.
Trova un compagno di allenamento che possa aiutarti a ricordare le tue abilità. Un compagno di allenamento capirà il tuo sport particolare e sarà in grado di sostenere e sollevare il morale quando la tua fiducia sta cadendo.
