30 Modi per raggiungere la crescita personale

Stai cercando di intraprendere un viaggio di auto-miglioramento e crescita personale? Qui ci sono 30 abitudine cambia si può fare, a partire da oggi.

Tutti noi vogliamo migliorare la nostra vita in meglio, ma può essere difficile capire esattamente come. Mentre l’idea di fare grandi cambiamenti di vita potrebbe sembrare scoraggiante, la verità è che tutto si riduce a poche piccole azioni. Qui, arrotondiamo alcuni suggerimenti semplici ma efficaci per aiutarti a diventare più produttivi e sentirti più felice, in modo da poter ottenere il massimo dalla vita e raggiungere la crescita personale.

Crea una routine mattutina

È ora di smettere di colpire snooze. Inizia la giornata creando un senso di equilibrio, sia che si tratti di una meditazione tranquilla o di una sessione di yoga veloce. Strutturare le nostre mattine può stimolarti e ti permette di andare ogni giorno con uno scopo.

Impegnarsi per uno stile di vita sano

La salute fisica è fortemente legata al tuo benessere generale, motivo per cui è fondamentale mantenere abitudini sane come l’esercizio quotidiano, una dieta equilibrata e un sonno adeguato. Prova a incorporare 30 minuti di esercizio nella tua routine quotidiana, impegnandoti in una dieta equilibrata di proteine, grassi sani e carboidrati e ottenendo almeno 7-9 ore di sonno ogni giorno.

Leggi un libro

È importante trattare il tuo cervello come un muscolo – dare al tuo cervello quella tanto necessaria esplosione di stimolazione mentale può equipaggiarlo meglio per completare le attività in modo più efficiente. Inoltre, ci sono sempre grandi lezioni da imparare attraverso i libri! Hai bisogno di ispirazione? Ecco le migliori scelte di Hive Life di libri da leggere per iniziare.

Declutter

L’ambiente che crei è un riflesso della tua mentalità. Un ambiente pulito offre una lavagna bianca che può aiutare ad alleviare i sentimenti di stress e aiutarti a lavorare in modo più efficiente, motivo per cui può essere utile dedicare più tempo alla pulizia dell’ambiente circostante.

Riduci i social media

Coloro che fanno molto affidamento sui social media spesso finiscono per confrontarsi negativamente con gli altri e possono trovare stressante disconnettersi. Destress e rilassarsi riducendo il tempo sullo schermo, e invece di impegnarsi con le persone nella vita reale. Non convinto? Qui ci sono cinque vantaggi di passare attraverso una disintossicazione digitale.

Imparare una nuova abilità

Raccogliendo una nuova abilità in grado di fornire un senso di realizzazione e orgoglio. Piattaforme di apprendimento online come Skillshare offrono una vasta gamma di classi online che possono aiutare sia nella vostra vita professionale e personale.

Vivere una vita più verde

Dovremmo tutti fare la nostra parte per l’ambiente, e uno dei modi più semplici per iniziare è smettere di vivere sprecando. Fare una risoluzione per ridurre il vostro eco-footprint e vivere più verde. Non sai come iniziare? Ecco alcuni cambiamenti sostenibili che puoi fare, proprio a casa.

Trovare il tempo di volontariato

Compiere atti di generosità o gentilezza può aumentare i livelli di ossitocina nel cervello, che crea sentimenti di felicità e allevia lo stress. Il volontariato crea anche uno scopo, contribuendo ad aumentare la tua autostima e alleviare la solitudine.

Tagliare i vizi

L’auto-miglioramento non riguarda solo la creazione di nuove abitudini, ma anche l’agitazione di quelle cattive. Prendetevi un momento per riflettere sui vostri vizi e ne fanno un obiettivo per eliminarli. Inizia con quelli più facili e fatti strada.

Non sudare le piccole cose

Spesso lasciamo che la rabbia, l’odio e la gelosia ostacolino la nostra felicità e il nostro benessere. Imparare a lasciar andare questa negatività può essere una forma catartica di guarigione emotiva, aiutandoci a passare da esperienze dolorose e vivere una vita più positiva.

Apprezzare l’ora

Molte persone trascorrono la loro vita in una ricerca senza fine per la felicità, costantemente alla ricerca del prossimo traguardo o realizzazione per un senso di realizzazione. Ma quando si diventa intrappolati nella ricerca perpetua per la prossima cosa migliore, non si sarà mai veramente sentirsi soddisfatti. La verità è che la felicità è già intorno a te – devi solo smettere di annusare i fiori.

Rinuncia al controllo

Quando le cose non vanno come previsto, può essere facile a spirale. Invece, impara a cedere ciò che non puoi controllare – ti sentirai liberatorio e, così facendo, ti stai aprendo a nuove possibilità.

Esci dalla tua zona di comfort

Durante il soggiorno nella tua zona di comfort può essere rassicurante, la vera crescita deriva dall’esplorazione di nuove situazioni e ambienti. Fai il salto per provare qualcosa di nuovo, o scuotere una routine collaudata-potresti essere sorpreso da ciò che impari.

Sfida te stesso

Impostare sfide personali per te ti costringe a rimanere concentrato, produttivo e in pista mentre lavori verso un obiettivo. Ti aiuta anche a dare la priorità alle cose più importanti della tua vita e ti concede l’opportunità di ottenere il controllo del tuo futuro.

Dì di sì

Di fronte a nuove opportunità, la nostra risposta automatica è spesso un “no” clamoroso, sia che si tratti di paura, abitudine o semplicemente di una riluttanza a provare cose nuove. Dicendo ” sì ” a nuove esperienze, pensieri e idee, ti stai aprendo a un mondo di possibilità e possibilità.

Dì no

Spesso sottovalutiamo il nostro tempo, scegliendo di impegnarci troppo per gli altri e risparmiando poco o nessun tempo per noi stessi. Impara a dire di no agli altri in modo che tu possa invece concentrarti sui tuoi bisogni emotivi, psicologici e fisici e impegnare il tuo tempo per le cose che ti servono.

Stop Procrastinare

Procrastinare può portare a livelli più elevati di stress e minore benessere. L’adozione di un’ do-it-now ‘ abitudine e lavorare sui vostri compiti più importanti in primo luogo può aiutare a imparare a dare la priorità i vostri compiti e lavorare in modo più efficiente. Calci le vostre abitudini di procrastinazione per bene con questi 8 suggerimenti.

Vivi intensamente

Abbiamo tutti le stesse 24 ore al giorno, ma come scegli di trascorrere quel tempo può fare una differenza monumentale. Ottimizza la tua produttività investendo te stesso in qualsiasi cosa tu faccia-versa il tuo cuore e la tua anima nel tuo lavoro e dagli assolutamente tutto ciò che hai, ogni singolo giorno.

Liberatevi dalla gratificazione immediata

È facile perdere di vista gli obiettivi a lungo termine quando si ha la possibilità di momenti immediati e fugaci di gioia. Imparare a rompere l’abitudine di gratificazione immediata può consentire di lavorare verso obiettivi che alla fine porterà a una maggiore autostima e felicità di lunga durata.

Praticare la gratitudine

Praticare la gratitudine rimodella la tua mentalità in modo positivo aiutandoti a concentrarti sull’apprezzare le cose già nella tua vita, piuttosto che sentirti insoddisfatto e sperare costantemente in qualcosa di nuovo.

Riconsidera le tue priorità

Quando non fai consapevolmente uno sforzo per concentrarti sulle tue priorità, potresti trovarti a vivere secondo le idee di successo di altre persone. Prenditi un po ‘ di tempo per riflettere sulle cose più importanti della tua vita e reindirizza la tua energia su ciò che conta veramente per te.

Impara ad accettare il fallimento

Sebbene l’idea di fallire possa sembrare scoraggiante, il fallimento è una parte inevitabile e necessaria della nostra ricerca del successo. Invece, prenditi il tempo per apprezzare i tuoi successi e riconoscere i tuoi punti di forza: questo può aiutarti a rafforzare la tua autostima e motivarti a continuare a perseguire i tuoi obiettivi.

Ritaglia la negatività

Per raggiungere la pace e introdurre la positività, cerca di eliminare relazioni tossiche, abitudini malsane e pensieri autodistruttivi dalla tua vita. Rendilo un obiettivo leggere e condividere contenuti positivi ogni giorno per contribuire a creare una mentalità più felice e più pacifica.

Coltivare relazioni positive

Siamo tutti prodotti del nostro ambiente. Uno studio di Harvard mostra che le connessioni umane positive aiutano a mantenere felici le persone per tutta la vita, quindi scegli chi vuoi circondarti con attenzione.

Pensa prima di parlare

Le parole hanno un peso. Ciò che scegli di dire agli altri può avere un impatto duraturo, ma hai il potere di decidere se vuoi elevare gli altri o abbatterli. Per evitare di parlare sconsideratamente, pausa e chiedetevi se quello che stai dicendo sta per avere un effetto positivo.

Possedere fino ai vostri errori

Tutti noi facciamo errori; fa parte della natura umana. Ma può essere difficile ammetterli agli altri – o anche a te stesso. Imparare a riconoscere i propri errori e fare uno sforzo per scusarsi quando hai fatto qualcosa di sbagliato può aiutarti ad accettare i tuoi difetti e creare relazioni migliori con gli altri.

Diventa un ascoltatore attivo

Una delle chiavi per sviluppare relazioni significative e appaganti è diventare un ascoltatore migliore. Imparare ad ascoltare e rispondere sinceramente ad un’altra persona può aiutarli a sentirsi apprezzati e compresi, permettendoti di costruire una connessione più profonda e più forte.

Sii autentico

La chiave per una vita appagante è vivere autenticamente. Cambiare costantemente la tua personalità o stile di vita per adattarsi a ciò che gli altri si aspettano per te può portare all’isolamento e all’infelicità. Invece, imparare a rimanere fedeli ai propri valori e concentrarsi su ciò che conta per voi.

Meditate

La meditazione consapevole è stata a lungo salutata come un modo per migliorare sia la tua salute mentale che fisica. Gli studi hanno dimostrato che questa pratica può aiutare ad alleviare i sintomi di stress e ansia, nonché a stimolare la messa a fuoco e migliorare il sonno.

Impegnarsi per auto-miglioramento

In definitiva, ognuno è responsabile per la propria crescita personale. Il viaggio verso l’auto-miglioramento è in corso-se ti impegni ad agire, fai un piano per raggiungere i tuoi obiettivi e ritenerti responsabile, inizierai senza dubbio a vedere cambiamenti positivi dentro di te in pochissimo tempo.