30 de moduri de a realiza o creștere personală

căutați să vă îmbarcați într-o călătorie de auto-îmbunătățire și creștere personală? Iată 30 de schimbări de obiceiuri pe care le puteți face, începând de astăzi.

cu toții vrem să ne îmbunătățim viața în bine, dar poate fi dificil să ne dăm seama exact cum. În timp ce ideea de a face schimbări mari de viață ar putea părea descurajantă, adevărul este că totul se reduce la câteva acțiuni mici. Aici, completăm câteva sfaturi simple, dar eficiente, pentru a vă ajuta să deveniți mai productivi și să vă simțiți mai fericiți, astfel încât să puteți profita la maximum de viață și să obțineți o creștere personală.

creați o rutină de dimineață

este timpul să nu mai loviți amânarea. Începeți ziua creând un sentiment de echilibru, fie că este vorba de o meditație liniștită sau de o sesiune rapidă de yoga. Structurarea Dimineților noastre vă poate energiza și vă permite să mergeți în fiecare zi cu un scop.

angajamentul față de un stil de viață sănătos

sănătatea fizică este strâns legată de bunăstarea dvs. generală, motiv pentru care este esențial să mențineți obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile zilnice, o dietă echilibrată și un somn adecvat. Încercați să încorporați 30 de minute de exerciții fizice în rutina zilnică, să vă angajați într-o dietă echilibrată de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați și să dormiți cel puțin 7 până la 9 ore în fiecare zi.

citiți o carte

este important să vă tratați creierul ca pe un mușchi – oferindu-i creierului acea explozie de stimulare mentală atât de necesară îl poate echipa mai bine pentru a finaliza sarcinile mai eficient. În plus, există întotdeauna lecții grozave de învățat prin cărți! Ai nevoie de inspirație? Aici sunt ponturi de top Hive Life de cărți pentru a citi pentru a obține ai început.

Declutter

mediul pe care îl creați este o reflectare a mentalității voastre. Un mediu curat oferă o ardezie goală care vă poate ajuta să atenuați sentimentele de stres și să vă ajutați să lucrați mai eficient, motiv pentru care poate fi util să puneți timp suplimentar în curățarea împrejurimilor.

reduceți Social Media

cei care se bazează foarte mult pe social media ajung adesea să se compare negativ cu ceilalți și pot găsi stresant să se deconecteze. Destress și relaxați-vă prin reducerea timpului pe ecran, și în schimb angajarea cu oamenii în viața reală. Nu ești convins? Iată cinci beneficii ale trecerii printr-o detoxifiere digitală.

învață o nouă abilitate

ridicarea unei noi abilități îți poate oferi un sentiment de împlinire și mândrie. Platformele de învățare Online precum Skillshare oferă o gamă largă de cursuri online care vă pot ajuta atât în viața profesională, cât și în cea personală.

trăiește o viață mai Verde

cu toții ar trebui să ne facem partea pentru mediu, iar una dintre cele mai ușoare căi de a începe este să nu mai trăim risipitor. Faceți o rezoluție pentru a vă reduce amprenta ecologică și a trăi mai ecologic. Nu sunteți sigur cum să începeți? Iată câteva schimbări durabile pe care le puteți face, chiar acasă.

Fă-ți timp pentru voluntariat

efectuarea de acte de generozitate sau bunătate poate crește nivelul de oxitocină din creier, ceea ce creează sentimente de fericire și ameliorează stresul. Voluntariatul creează, de asemenea, scop, ajutând la creșterea stimei de sine și la atenuarea singurătății.

tăiați viciile

auto-îmbunătățirea nu este doar despre crearea de noi obiceiuri – este, de asemenea, despre scuturarea celor rele. Ia-ți un moment pentru a reflecta asupra viciilor tale și fă-ți un obiectiv să le elimini. Începeți cu cele mai ușoare și mergeți în sus.

nu transpira lucrurile mici

adesea lăsăm furia, ura și gelozia să ne împiedice propria fericire și bunăstare. Învățarea de a renunța la această negativitate poate fi o formă cathartică de vindecare emoțională, ajutându-ne să trecem de la experiențe dureroase și să trăim o viață mai pozitivă.

apreciați acum

mulți oameni își petrec viața într-o nesfârșită căutare a fericirii, căutând în mod constant următoarea etapă sau realizare pentru un sentiment de împlinire. Dar când deveniți prinși în capcana căutării perpetue a celui mai bun lucru, nu vă veți simți niciodată cu adevărat satisfăcuți. Adevărul este că fericirea este deja în jurul tău – trebuie doar să te oprești pentru a mirosi florile.

renunță la Control

când lucrurile nu merg așa cum ai planificat, poate fi ușor de spiralat. În schimb, învață să renunți la ceea ce nu poți controla – se va simți eliberator și, făcând acest lucru, te deschizi către noi posibilități.

ieșiți din zona de confort

în timp ce rămâneți în zona de confort poate fi liniștitor, creșterea reală vine din explorarea de noi situații și medii. Faceți saltul pentru a încerca ceva nou sau pentru a scutura o rutină încercată și testată-s-ar putea să fiți surprinși de ceea ce învățați.

provoacă-te

stabilirea provocărilor personale pentru tine te obligă să rămâi concentrat, productiv și pe drumul cel bun în timp ce lucrezi spre un obiectiv. De asemenea, te ajută să prioritizezi cele mai importante lucruri din viața ta și îți oferă posibilitatea de a obține controlul asupra viitorului tău.

spune da

când ne confruntăm cu noi oportunități, răspunsul nostru automat este adesea un răsunător „nu”, fie că este vorba de frică, obișnuință sau pur și simplu de lipsa de dorință de a încerca lucruri noi. Spunând ” da ” noilor experiențe, gânduri și idei, vă deschideți către o lume a șanselor și posibilităților.

spune Nu

deseori ne subestimăm timpul, alegând să ne angajăm prea mult pentru alții și economisind puțin sau deloc timp pentru noi înșine. Învață să spui nu altora, astfel încât să te poți concentra în schimb pe propriile nevoi emoționale, psihologice și fizice și să-ți dedici timpul lucrurilor care te servesc.

opriți amânarea

amânarea poate duce la niveluri mai ridicate de stres și Bunăstare mai scăzute. Adoptarea unui obicei do-it-now și lucrul la cele mai importante sarcini vă pot ajuta mai întâi să învățați să vă prioritizați sarcinile și să lucrați mai eficient. Lovi cu piciorul obiceiurile de amânare pentru totdeauna cu aceste 8 sfaturi.

trăiește intens

cu toții avem aceleași 24 de ore într-o zi, dar modul în care alegi să petreci acel timp poate face o diferență monumentală. Optimizați – vă productivitatea investindu-vă în orice Faceți-turnați-vă inima și sufletul în munca dvs. și dați-i absolut tot ce aveți, în fiecare zi.

eliberați-vă de satisfacția instantanee

este ușor să pierdeți din vedere obiectivele pe termen lung atunci când vi se oferă opțiunea unor momente de bucurie imediate și trecătoare. Învățarea de a rupe obiceiul satisfacției instantanee vă poate permite să lucrați spre obiective care vor duce în cele din urmă la o mai mare stimă de sine și fericire de lungă durată.

exersează recunoștința

practicarea Recunoștinței îți remodelează mentalitatea într-un mod pozitiv, ajutându-te să te concentrezi pe aprecierea lucrurilor deja din viața ta, mai degrabă decât să te simți nemulțumit și să speri constant la ceva nou.

reconsiderați-vă prioritățile

când nu faceți în mod conștient un efort de a vă concentra asupra priorităților, s-ar putea să vă găsiți trăind în conformitate cu ideile de succes ale altor persoane. Ia-ți ceva timp pentru a reflecta asupra celor mai importante lucruri din viața ta și redirecționează-ți energia asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru tine.

învață să accepți eșecul

deși ideea eșecului poate părea descurajantă, eșecul este o parte inevitabilă și necesară a căutării noastre pentru succes. În schimb, acordați – vă timp pentru a vă aprecia succesele și a vă recunoaște punctele forte-acest lucru vă poate ajuta să vă sporiți încrederea în sine și să vă motiveze să continuați să vă urmăriți obiectivele.

tăiați negativitatea

pentru a obține pacea și a introduce pozitivitatea, încercați să eliminați relațiile toxice, obiceiurile nesănătoase și gândurile autodistructive din viața voastră. Fă-ți un obiectiv să citești și să împărtășești conținut pozitiv zilnic pentru a ajuta la crearea unei mentalități mai fericite și mai pașnice.

cultivați relații pozitive

suntem cu toții produse ale mediului nostru. Un studiu de la Harvard arată că conexiunile umane pozitive ajută la menținerea oamenilor fericiți pe tot parcursul vieții, deci alegeți cu cine doriți să vă înconjurați cu atenție.

gândiți-vă înainte de a vorbi

cuvintele poartă greutate. Ceea ce alegi să le spui altora poate avea un impact de durată – dar ai puterea de a decide dacă vrei să-i ridici pe ceilalți sau să-i dobori. Pentru a preveni vorbirea necugetată, întrerupeți-vă și întrebați-vă dacă ceea ce spuneți va avea un efect pozitiv.

recunoaște greșelile tale

cu toții facem greșeli; face parte din natura umană. Dar poate fi dificil să le recunoști altora – sau chiar tu. A învăța să-ți recunoști greșelile și a face un efort de a-ți cere scuze atunci când ai făcut ceva greșit te poate ajuta să-ți accepți defectele și să creezi relații mai bune cu ceilalți.

deveniți un ascultător activ

una dintre cheile dezvoltării unor relații semnificative și împlinite este să deveniți un ascultător mai bun. Învățarea de a asculta și de a răspunde sincer unei alte persoane o poate ajuta să se simtă apreciată și înțeleasă, permițându-vă să construiți o conexiune mai profundă și mai puternică.

Fii autentic

cheia unei vieți împlinite este să trăiești autentic. Schimbarea constantă a personalității sau a stilului tău de viață pentru a te încadra în ceea ce așteaptă alții pentru tine poate duce la izolare și nefericire. În schimb, învață să rămâi fidel propriilor tale valori și concentrează-te pe ceea ce contează pentru tine.

meditați

meditația conștientă a fost mult timp salutată ca o modalitate de a vă îmbunătăți atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. Studiile au arătat că această practică poate ajuta la ameliorarea simptomelor stresului și anxietății, precum și la stimularea concentrării și îmbunătățirea somnului.

angajează-te la auto-îmbunătățire

în cele din urmă, toată lumea este responsabilă pentru propria creștere personală. Călătoria spre auto-îmbunătățire este în curs de desfășurare – dacă vă angajați să luați măsuri, să faceți un plan pentru a vă atinge obiectivele și pentru a vă responsabiliza, veți începe, fără îndoială, să vedeți schimbări pozitive în interiorul dvs. în cel mai scurt timp.