néha könnyű elfelejteni, hogy egy ölelés mekkora pozitív hatással lehet – különösen, ha hosszú távú kapcsolatban áll.
ma, január 21 – én van a Nemzeti ölelés napja-egy olyan dátum, amelyet a szeretet egyszerű cselekedetének megünneplésére terveztek.
az alkalom alkalmából dr. Pam Spurr és Dr. Tony Ortega kapcsolati szakértők elmagyarázzák, miért olyan fontos az ölelés, és hogyan ösztönözheti a másik felét arra, hogy többet tegyen.
miért olyan fontos az ölelés a kapcsolatokban?
néha egy ölelés egy partnerrel ezer szót ér.
az ölelés olyan fizikai interakció, amely azonnal segít az intimitás és a szoros kapcsolat kialakításában.
Dr. Pam azt mondja: “az ölelés és a szeretet hihetetlenül fontos a kapcsolatodban.
“érzelmileg kötődünk egymáshoz – és amikor olyan sok stressznek vagyunk kitéve a mindennapi életünkben, ez nagyon fontos.”
Dr. Tony azt is mondja, hogy az ölelés minden életkorban fontos.
hozzáteszi: “ha belegondolunk, az érintés érzése az egyik első érzék, amelyet születésünkkor tapasztalunk. Az érintés és az ölelés a síró baba megnyugtatásával jár.
“könnyen feltételezhetjük, hogy ez az egészség és a jólét első számú értelme.”
milyen hatással van az ölelés a testre?
Kelj fel közel személyes (Getty)
az ölelés nagyszerű érzés – és mögötte van a tudomány is.
és mindez egy jó érzésű hormonra vonatkozik.
Dr. Pam azt mondja: “amikor fizikai érintkezésbe kerülsz az ölelésen keresztül, a tested a szeretet és a jólét hormonját, az oxitocint termeli.
“az oxitocin jól érzi magát a partnere körül, és ez a jó érzés a fizikai érintkezés után is magával viszi.”
nem csak ez, hanem az ölelés is javítja az immunrendszert.
egy tanulmány azokat a betegségeket és fertőzéseket vizsgálta, amelyek hajlamosabbak a stresszes egyénekre és a megnövekedett kortizolszinttel rendelkezőkre.
a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik gyakrabban tapasztaltak ölelést, kevésbé voltak betegek, és még akkor is, ha megbetegedtek, tüneteik kevésbé voltak intenzívek.
az ölelés segíthet a stressz szintjének csökkentésében is.
Dr. Tony azt mondja: “tanulmányok kimutatták, hogy az ölelés csökkenti a kortizolszintet. Ez viszont csökkenti a stresszt (egészségügyi előny) és javítja az alvást (egy másik egészségügyi előny).
“pszichológiai szempontból az ölelés biztonságérzetet nyújthat. Gondoljon az első dologra, amit meg akar tenni valakivel, aki gyászol. Meg akarod ölelni őket.”
mit jelentenek az ölelés különböző típusai
Dr. Pam szerint az ölelés érzelmek széles skáláját fedheti fel. Érzékeny lehet, Játékos, gondoskodó, édes, sőt szexi.
a medve ölelés: “egy nagy medve ölelés megmutatja védő impulzusát abban a pillanatban. Úgy érzi, nagy és férfias, és azt akarja, hogy a felelős,” magyarázza Dr. Pam.
The back pat: hozzáteszi: “vigyázz, a pat a hátán, bár, ez hihetetlenül plátói, és nem jó előjel a romantika!”
a simogatás: “Végül-fedi fel Dr. Pam – azt hiszem, tudod, mit jelent a szexi simogatás-igen, hangulatban van.”
hogyan lehet elérni, hogy partnere szeretetteljesebb legyen
Pam azt mondja: “Sajnos sok férfi természetesen nem szeretetteljes. Tudjuk, hogy lehetnek, mert látjuk a nagy medve öleléseket, amelyeket egymásnak adnak a footie-pályán egy gól után.
“de a pályán kívül sok vállat vont ölelés, mert a fizikai érintkezés már gyermekkoruk óta tiltott. És ezt az üzenetet folyamatosan kapják, ahogy felnőnek.”
de Pam azt mondja, hogy ez nem csak a végzet és a sötétség. Néhány egyszerű módon ösztönözheti a fizikai vonzalmat – például az ölelést.
hozzáteszi: “először is, ne kérd meg, hogy öleljen meg, hanem inkább ölelkezz hozzá, és mondj valami szépet róla. Egyenlővé teszi, hogy közel állsz hozzá, azzal, hogy bókot kapsz. A bókok pedig jól érzik magukat.
“ezután győződjön meg róla, hogy megérinti őt a nap kritikus pontjain, például amikor elbúcsúzik, vagy hello, amikor megcsókolja az ajkát, megsimogatja a vállát. Ez a megnyugtató érintés kötés, és ösztönzi őt, hogy visszaadja neked.
“végül, valahányszor véletlenül érint meg – vagy akár szándékosan is–, használd újra azt a technikát, hogy összebújsz, és valami szépet mondasz, hogy ezt a jó érzést összekapcsolja veled.”
