tapasztal láb fájdalom alatt vagy után játszik pickleball? Ha igen, akkor biztosan nem vagy egyedül. Nem ritka, hogy sok ember, különösen sok futás közben, különféle lábproblémákat tapasztal. Néha az emberek azt feltételezik, hogy rosszul illeszkedő cipőjük van, amikor valójában a cipő más módon történő fűzése enyhítheti a kellemetlenséget.
az alábbi ábra és az alábbi magyarázatok az öt leggyakoribb lábtípus és probléma kezelésére szolgáló fűzési technikákat mutatják be. Kísérletezik ezekkel segíthet viszont egy pár cipőt úgy gondolta, nem illik egészen az új kedvenc pár.
SAROKHÓLYAGOK / csúszás:
ha sarokhólyagokat vagy túlzott kopást tapasztal a cipő hátulján, annak oka lehet A sarokcsúszás. A “Lock Fűzés” használata megakadályozza, hogy a csipkék meglazuljanak, csökkenti a láb mozgását a cipőben, és csökkenti a súrlódást. Ehhez zár fűzés kövesse az alábbi lépéseket:
1. Csipke cipő a tipikus kereszt-kereszt mintázatban a második utolsó fűzőlyukig.
2. Ezután vezesse át a csipkét az utolsó fűzőlyukon úgy, hogy a csipke kijöjjön a cipő belsejében, ami hurkot hoz létre az utolsó két fűzőlyuk között.
3. Fejezze be a csipkék keresztezésével, majd helyezze be őket a létrehozott hurkokba, szorosan húzza meg, hogy rögzítse a cipőt a lába körül, majd kösse össze rendesen.
SZÉLES LÁB / CIPŐ TÚL SZOROS:
ha cipője szorosan érzi magát a láb tetején, akkor a “Bárfűzés” ajánlott a csipkék egyenletes elosztására a jobb kényelem érdekében. Ehhez bár fűzés, csipke a cipő egy párhuzamos minta kihagyásával alternatív fűzőlyukak minden csipke és fut a csipke fel az oldalán a fűzőlyukak, hogy csökkentse a nyomást.
magas ívek:
a “Réskötés” minta segíthet enyhíteni azt a nyomást, amelyet a magas ívű emberek néha a lábad közepén éreznek. Ehhez rés fűzés:
1. Kezdje el rendesen a keresztezést.
2. A középső szakaszban a csipkét csak az oldalsó fűzőlyukakon keresztül csavarja be.
3. Keresztbe az utolsó két fűzőlyukak és nyakkendő rendesen.
lábujj fájdalom:
ha fekete körmöket kap, fájdalmat vagy csípést érez a lábujjaiban, a “Toe-Cap” fűzési technika segít megemelni a lábujjdobozt, hogy több helyet teremtsen a lábujjainak. A lábujj-sapka fűzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
1. Kezdje azzal, hogy a nagy lábujj fűzőjétől a szemközti oldal tetején lévő fűzőlyukig fűzi, így a csipke átlósan halad át az egész cipőn (ehhez a módszerhez kissé hosszabb fűzőpárra lehet szükség).
2. Készítse el a csipke másik oldalát körülbelül 4 hüvelykkel hosszabb ideig, majd csipkés mintával rögzítse az összes fűzőlyukon.
3. A tetején kösse össze rendesen.
BUNIONS / WIDE FOREFOOT:
a fűzés technika, amely több helyet biztosít a toe box hasznos lehet az emberek széles mellső láb és/vagy bunions. A széles mellső lábak ajánlott mintája hasonló a magas ívek” Réskötés ” mintájához, azzal a különbséggel, hogy nem keresztben kezdődik, így a lábujj felé nagyobb a nyílás a szélességben. A széles elülső láb csipkéhez kövesse az alábbi lépéseket:
1. Kezdje azzal, hogy a csipkét csak az oldalakon keresztül fonja be.
2. A középső lábtól kezdve csipke keresztezett mintával.
3. Fejezze be a végső fűzőlyukak keresztezésével, majd kösse össze rendesen.
a cipőfűzése nem csak a teljesítményt és a kényelmet befolyásolhatja, hanem számos gyakori lábproblémát is orvosolhat. De ne feledje, hogy ha a cipője nem felel meg a lábméretének vagy a pronate módjának, akkor a cipő csipkéjének megváltoztatása nem feltétlenül oldja meg a problémát. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő illeszkedési és fűzési technika megfelelő kombinációja van, hogy a lábad kényelmes maradjon, és a lehető legjobban teljesítsen.
