Ryan Reynolds on Hollywoodin kaikkien ammattien jack, joka esittää kaikkea supersankareista rakkauskiinnostukseen lukemattomissa romanttisissa komedioissa. Pelkästään tähden näyttelijänkyljykset eivät kuitenkaan ole tehneet hänestä täydellistä niin moneen rooliin—näyttelijän repaleinen ruumiinrakenne on saanut hänet lukemattomien fanien kateuden ja ihailun kohteeksi.
niin, miten Free Guy-tähti pysyy niin uskomattomassa kunnossa? Lue selvittää tarkka ruokavalio ja liikunta suunnitelma Reynolds tarttuu säilyttämiseksi hänen hämmästyttävä ruumiinrakenne. Ja lisää siitä, miten suosikki tähdet pysyvät kunnossa, katso Chris Hemsworth jakaa hänen” Ultimate Family Workout ” hilpeä uusi Video.
vaikka monet tähdet liittävät laihat, lihaksikkaat vartalonsa ketogeeniseen ruokavalioon, Reynolds ei lukeudu niiden joukkoon.
”otimme käyttöön hiilihydraatit ja luulen, että silloin hänen fysiikkansa muuttui. Bataatti on yksi hänen suosikkihiilihydraateistaan. Aamuisin hän söi kaurapuuroa ja proteiinia. Ruskeaa riisiä ja vähän hedelmiä”, Reynoldsin monen vuoden kouluttaja Don Saladino kertoi Esquirelle.
”hänen kehostaan tuli paras, mitä se on koskaan ollut, kun hän alkoi kuluttaa hiilihydraatteja; se antoi hänen keholleen energiaa, jota se tarvitsi alkaakseen näyttää siltä, miltä hän halusi.”
aiheeseen liittyvää: Ryan Reynoldsin uudella Cocktail-reseptillä on eniten NSFW-nimeä
hän pitää ruokavalionsa yksinkertaisena, kun treenaa roolia varten.
sen sijaan, että Reynolds luottaisi proteiinipirtelöihin ja-jauheisiin, Reynolds sanoo tyypillisen syömissuunnitelmansa, kun hän paketoi lihaksia roolia varten, olevan mitään epätavallista.
vuonna 2017 Men ’ s Health-lehden kansijutussa näyttelijä paljasti syövänsä ”puhdasta, whole Foodsia” kahden-kolmen tunnin välein koko päivän ajan varmistaakseen, että hän saa tarpeeksi kaloreita treeninsä tueksi.
sukua: Jessie J paljastaa tarkan peppunsa ja käsivartensa treenin
hän treenaa useita lihasryhmiä päivässä.
sen sijaan, että Reynolds keskittyisi joka päivä tiettyyn kehonsa alueeseen, hän treenaa useita lihasryhmiä yhdessä treenissä välttääkseen liian väsyttävän mitään tiettyä aluetta, Saladino selitti Esquirelle.
”sen sijaan, että tulisimme sisään ja tuhoaisimme yhden ruumiinosan, kuten rinnan tai selän, aiomme levittää sitä viiden päivän aikana”, Saladino sanoo. ”Keräämme saman määrän työtä, mutta levitämme sitä.”
hän tekee voimakkaita sydänpuuskia.
koska hän yleensä yrittää rakentaa lihaksia rooleja varten, ei laihduttaa, Reynolds rajoittaa Cardion määrää, jota hän tekee säännöllisen harjoittelun aikana.
”Ryan nauttii siitä, että tekee kolmesta viiteen sarjaa 10 sekunnin intensiteettiä pyörällä ERG, tai 50-100 jalkaa kiipeää pystysuoralla kiipeilijällä”, Saladino selitti Esquirelle. Jos haluat lisätietoja siitä, miten suosikkitähtesi muotoutuvat, katso Jessie J paljastaa tarkan takapuolensa ja Vatsalihastreeninsä, ja viimeisimmät julkkisten terveys-ja kuntouutiset, jotka toimitetaan sähköpostiisi, tilaa uutiskirjeemme!
