joskus on helppo unohtaa, kuinka suuri positiivinen vaikutus yhdellä halauksella voi olla-varsinkin jos on pitkäaikaisessa suhteessa.
tänään 21. tammikuuta vietetään kansallista halipäivää-päivää, jonka tarkoituksena on juhlistaa yksinkertaista hellyydenosoitusta.
tilaisuuden kunniaksi parisuhdeasiantuntijat Dr Pam Spurr ja Dr Tony Ortega kertovat, miksi halaaminen on niin tärkeää ja miten toista puoliskoa voi kannustaa tekemään sitä enemmän.
miksi halaaminen on niin tärkeää ihmissuhteille?
joskus halaus kumppanin kanssa on tuhannen sanan arvoinen.
halaaminen on fyysistä vuorovaikutusta niin välittömästi, että se auttaa luomaan läheisyyttä ja läheistä yhteyttä.
tohtori Pam sanoo: ”halailu ja hellyys ovat uskomattoman tärkeitä suhteellenne.
”ne saavat tuntemaan tunnesiteen toisiinsa – ja kun arjessa on niin paljon stressiä, se on todella tärkeää.”
tohtori Tony sanoo myös, että halaaminen on tärkeää kaikenikäisille.
hän lisää: ”jos asiaa ajattelee, tuntoaisti on yksi ensimmäisistä aisteista, joita koemme syntyessämme. Koskettelu ja halaaminen liittyy itkevän vauvan rauhoittamiseen.
” voimme helposti olettaa, että se on terveyteen ja hyvinvointiin liittyvä ykkösaisti.”
mikä vaikutus halaamisella on kehoon?
Get up close and personal (Getty)
halaaminen tuntuu hienolta-ja taustalla on myös tiedettä.
ja kaikki on kiinni yhdestä hyvänolonhormonista.
tohtori Pam sanoo: ”Kun sinulla on fyysinen kontakti halaamisen kautta, kehosi tuottaa rakkaus-ja hyvinvointihormoni oksitosiinia.
”oksitosiini saa sinut tuntemaan olosi hyväksi kumppanisi seurassa ja tuo hyvän olon vaikutus kulkeutuu mukanasi fyysisen kontaktin jälkeen.”
sen lisäksi halaamisen on myös todettu parantavan immuunijärjestelmää.
eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin niitä sairaus – ja infektiotyyppejä, jotka ovat alttiimpia stressaantuneille henkilöille, sekä niitä, joilla kortisolitasot ovat koholla.
tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka kokivat halauksia useammin, sairastuivat harvemmin ja vaikka he sairastuivatkin, heidän oireensa olivat lievempiä.
halaaminen voi myös auttaa alentamaan stressitasoa.
tohtori Tony sanoo: ”tutkimukset ovat osoittaneet, että halaaminen alentaa kortisolitasoa. Tämä puolestaan vähentää stressiä (terveyshyöty) ja parantaa unta (toinen terveyshyöty).
” psykologisesta näkökulmasta halaaminen voi tarjota turvallisuuden tunnetta. Mieti ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä surevan kanssa. Haluat halata heitä.”
mitä eri halaustyypit tarkoittavat
tohtori PAMin mukaan halaus voi paljastaa monenlaisia tunteita. Se voi olla herkkä, leikkisä, huolehtiva, suloinen ja jopa seksikäs.
karhuhalaus: ”Iso karhuhalaus osoittaa hänen suojaavan impulssinsa sillä hetkellä. Hän tuntee itsensä isoksi ja miehekkääksi ja haluaa olla johdossa, kertoo tohtori Pam.
the back pat: She adds, ”Beware the pat on the back though, that’ s incredibly platonic and doesn ’ t Ente well for your romance!”
the caress: ”Vihdoinkin”, paljastaa Tri Pam, ” taidat tietää, mitä seksikäs hyväily tarkoittaa-Jep, hän on sillä tuulella.”
miten saada kumppani hellemmäksi
Pam sanoo, ” Valitettavasti monet miehet eivät ole luonnostaan helliä. Tiedämme, että ne voivat olla, koska näemme isoja karhuhalauksia, joita he antavat toisilleen jalkapallokentällä maalin jälkeen.
”mutta kentän ulkopuolella monet kohauttavat halauksiaan, koska fyysinen kontakti on ollut kiellettyä jo lapsena. Ja he saavat tuon viestin toistuvasti varttuessaan.”
mutta PAMin mukaan kyse ei ole pelkästään synkistelystä. Voit kannustaa fyysisempään kiintymykseen – kuten halaamiseen-muutamalla yksinkertaisella tavalla.
hän lisää: ”Ensinnäkin, älä pyydä häntä halaamaan sinua, vaan käpertyä hänen luokseen ja sanoa hänestä jotain mukavaa. Hän rinnastaa läheisyytesi kohteliaisuuteen. Ja kohteliaisuudet tuntuvat hyviltä.
”seuraavaksi, varmista, että kosketat häntä päivän kriittisissä kohdissa, kuten hyvästellessäsi tai tervehtiessäsi, kun suutelet hänen huuliaan, silität hänen olkapäitään. Tuo rauhoittava kosketus yhdistää ja stimuloi häntä haluamaan antaa sen takaisin sinulle.
”lopuksi, aina kun hän koskettaa sinua vahingossa – tai vaikka hän koskettaa sinua tahallaan – käytä jälleen sitä tekniikkaa, jossa hän käpertyy ja sanoo jotain mukavaa, joten hän liittää tuon hyvän olon sinuun koskettamiseen.”
