miksi saamme päänsärkyä Ramadan-kuukauden aikana? Päänsärky on yleisin vaiva pyhän kuukauden aikana. Ihmiset saavat yleensä päänsäryn ennen iftaria, ja koska he eivät pysty ottamaan kipulääkettä, he tuntevat itsensä uupuneiksi, väsyneiksi ja ärsyyntyneiksi.
mutta ei syytä huoleen-tässä vinkit näiden päänsärkyjen välttämiseen. Mutta tutkitaan ensin heidän asiansa.
saatat saada päänsärkyä Ramadanin aikana…
1 – korkea tai matala verenpaine
2 – alhainen verensokeri, joka johtuu paastosta
3 – nestehukka
4 – liiallinen kofeiinin juominen ennen paastoa
5 – aneeminen
6 – Poskiontelovaivat
näin vältät päänsäryn:
1 – vältä ylensyönti Iftarin aikana. Tämä vetää verenkiertoa vatsaan, ja tuloksena on kauhea päänsärky.
2 – Jos kärsit ennen iftaria päänsärystä, on suositeltavaa syödä taateleita paaston katkaisemiseksi, sillä ne ovat vatsalle helppoja ja niissä on sopiva määrä sokeria kehon voiman palauttamiseksi.
3-veden juominen on erittäin tärkeää Iftarin jälkeen, joten Iftarin ajasta suhooriin saakka juo riittävästi vettä ja vältä virvoitusjuomia ja kofeiinia.
4 – Älä valvo myöhään, nouse sitten aikaisin töihin. Totta kai saat päänsäryn. Mene nukkumaan kohtuulliseen aikaan, herää virkeänä ja valmiina uuteen päivään!
5-Suhooria ei kannata jättää väliin, mutta Ylensyöntiä on vältettävä.
6 – jos paastoat ja sinulla on päänsärkyä, liota jalkojasi lämpimässä vedessä, laita jotain kylmää takaraivoon ja lepuuta hetken aikaa silmiäsi. Voit paremmin sen jälkeen.
muokattu käännös Al-Masry Al-Youmista
