Cuando se trata de perder peso, la mayoría de las mamás quieren perder el exceso de grasa que se acumula alrededor de su barriga y tonificar su trasero.
Estas tres mamás no solo han tenido transformaciones increíbles, sino que han perdido grasa abdominal y tonificado sus culos, sino que están compartiendo sus mejores consejos para ayudar a otras mamás a hacer lo mismo.
3 consejos para tonificar tu trasero
Zena Mason ha perdido unos increíbles 20 kg
Zena dice: «Antes de Mamá Saludable, vivía mi vida con alimentos con alto contenido de azúcar y altamente procesados, nunca supe lo simple y rápido que sería hacer cosas desde cero. Mis resultados vinieron de un cambio completo de mis alimentos principalmente, beber agua en lugar de bebidas azucaradas, caminar y ejercicios saludables de Momia mis favoritos, boxeo, Tabata, saltos de caja y core lo mejor es que nunca he renunciado al pan, chocolate o café.!! La aplicación Mamá Saludable es mi mejor amiga.»
Mis secretos para el éxito
- Conseguir que tu comida sea correcta importa tanto
- No subestimes el poder de H2O
- Cualquier movimiento es mejor que nada, Aparco mi coche más lejos en el trabajo, uso las escaleras como ejercicio en mi pausa para el almuerzo y me agacho en los descansos para ir al baño
- Registrar mis calorías y contabilizar las cosas que normalmente ignoraría fue crucial para mí. que se sumó a mis calorías
- No confíe en las básculas únicamente para su felicidad, hay mucho más en marcha
Melissa Timmer ha perdido una enorme cantidad de 36 kg
Consejos para un tum y un bum más apretados
- La comida y el agua son cruciales para lograr resultados, corte cualquier alimento de proceso como chips de paquetes, paletas, etc. También debe beber min 2 litros de agua al día
- Verduras muchas de ellas y elegir las correctas, el brócoli y la batata son dos de mis favoritos.
- Mantenga su proteína alta, especialmente después de un buen entrenamiento de pesas!
- El boxeo es ideal para el core. Su núcleo estará bloqueado durante toda la sesión, lo que ayudará a tonificar.
- Subidas de piernas, sentadillas de sumo, sentadillas, estocadas, saltos de rana, asientos en la pared, una mezcla de estos ayudará a que el botín avance hacia un mejor tono y forma
Shanyn Gray ha perdido 35 kg
Mis 5 mejores consejos para perder mi barriga y tonificar mi trasero son
- Después del Desafío de Pérdida de peso de 28 Días: comida. No sientas que tienes que ir sin NADA en el desafío. Mientras permanezca dentro de sus calorías durante el día, VERÁ RESULTADOS
- Después del Desafío de Pérdida de Peso de 28 Días: ejercicio. ¡Echa un vistazo a tu aplicación ladies!! Montones y montones de ejercicios. Incluso tienen una sección completa de entrenamiento de «Trasero y muslo»
- ¡Los miércoles nos ponemos en cuclillas!! Suban a bordo, señoritas, ¡su trasero se lo agradecerá!!
- Caminar, caminar y caminar. Caminar es un gran tonificador de glúteos.
- Concéntrate en construir tu núcleo. Una vez más, echa un vistazo a tu aplicación Mamá saludable. Montones de ejercicios de core. Estos ayudarán a su tum
¡Gracias por compartir sus consejos con nosotros, damas! Sigue tonificando esos vagos y tums.
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