Cómo Aumentar la Velocidad de Swing de Golf (5 Consejos)

El golf a nivel profesional se ha convertido en un juego de potencia donde los profesionales se balancean más de 120 millas por hora y llevan la pelota más de 300 yardas. 300 yardas en un punto fue un verdadero hito, pero ya no tiene la misma importancia a nivel profesional. Sin embargo, la mayoría de los aficionados están golpeando la misma longitud que antes y les encantaría agregar incluso 10-15 yardas a la longitud de su piloto, lo que también aumentaría la longitud de sus hierros, dejando un palo más pequeño para cada disparo de aproximación sobre los 18 hoyos.

Un análisis sencillo te diría que cualquier golfista mejorará con más distancia, ya que la proximidad al hoyo disminuirá cuanto más corto sea tu tiro de aproximación al objetivo. La mejor manera de añadir más distancia es maximizar la velocidad de giro y la eficiencia del golpe. Por supuesto, las velocidades de giro y los ángulos de lanzamiento también juegan un papel importante en la distancia general, pero una vez que tienes la velocidad, son más fáciles de ajustar con los monitores de lanzamiento correctos.

Los profesionales pasan una cantidad significativa de tiempo cuidando su condición física, asegurándose de tener los palos y pelotas de golf adecuados, trabajando con su instructor y monitoreando su progreso en un monitor de lanzamiento. Le llevaremos a través de 5 cosas clave que puede hacer para mejorar su velocidad de swing de golf, incluso a medida que envejece cada año.

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Entonces, ¿cuál es el secreto sobre cómo aumentar la velocidad de swing de golf? Creo que hay cinco áreas esenciales en las que enfocarse para aumentar la velocidad de swing de golf. Estos incluyen el ajuste del club, la mecánica de swing adecuada, el entrenamiento de velocidad, el entrenamiento físico y la mentalidad. Después de haber estado en mi propio viaje para aumentar la velocidad del swing, además de trabajar en estrecha colaboración con varios golfistas mayores que estaban empezando a perder distancia y luego ayudar a los golfistas jóvenes en mi equipo de golf a esforzarse por golpear la pelota más lejos, he compilado las 5 áreas principales y proporciono consejos, estrategias y algunos ejercicios que puede implementar para aumentar la velocidad de su swing de golf. Realmente no hay un secreto tanto como una fórmula de lo que tiene sentido común para aumentar su velocidad de swing de golf.

A continuación, lo llevaremos a través de las siguientes áreas:

Ajuste de club

Mecánica de Swing

Entrenamiento de velocidad

Aptitud física

Mentalidad

Ajuste de club: Aumentar la velocidad de Swing de golf

Jugar al golf con el conductor equivocado puede llevar a años de lucha. Demasiadas personas se dirigen a su tienda de golf más cercana y compran el club que está a la venta o algo que ven al profesional golpeando en la gira. Tome una lección de los profesionales y asegúrese de ver a su ajustador de club local y asegúrese de tener el mejor club para usted. Mientras que en el mercado actual, hay muchas opciones, usted desea asegurarse de que el club es perfecto para usted. La clave más importante en esta área es la combinación con el eje adecuado para usted. Los ejes de golf vienen en diferentes longitudes, pesos y tienen diferentes puntos de patada. El eje correcto no solo ayudará con su distancia, sino que también desempeñará un papel importante en su precisión.

Un buen ajustador de clubes se tomará el tiempo para educarte sobre la importancia de lo que necesitas en tu juego desde una perspectiva de ajuste de clubes. Incluso si no se toma el tiempo para ver a un instalador de club oficial, asegúrese de probar diferentes controladores con diferentes ejes en un monitor de lanzamiento de oscilación. Tendrás que hacer un seguimiento de la velocidad del palo, la velocidad de la pelota y la velocidad de giro. Muchos golfistas aficionados pierden de vista la importancia de una tasa de giro baja para maximizar su distancia.

Los profesionales a menudo cambiarán los ejes de sus controladores hasta que se sientan cómodos y tengan la combinación correcta de potencia y precisión.

Mecánica de Swing-Aumento de la velocidad de Swing de golf

La mecánica de swing adecuada ayudará en gran medida a garantizar que la velocidad del swing esté en el lugar correcto y que pueda maximizar la capacidad de su cuerpo para alcanzar su máximo rendimiento. Varios de los destructores de velocidad más grandes están golpeando la pelota, moviéndose fuera de la pelota y una transición pobre que conduce a una cadena cinética mala.

Golpear la pelota provoca un aumento en la velocidad de giro. Cuanto mayor sea la velocidad de giro, más corto será tu recorrido. Hay un punto dulce en algún lugar del rango de 2.000 RPM, pero una vez que superes las 3.000 RPM, la mayoría de los golfistas comenzarán a perder distancia. Esto también afectará tu capacidad de golpear la pelota en línea recta. Encontrar su ángulo de lanzamiento máximo será una clave para maximizar la velocidad y la velocidad adecuada que coincida con su velocidad de giro.

Moverse fuera de la pelota en tu downswing te quita la habilidad de usar fuerzas terrestres para maximizar tu velocidad. El pie derecho para un golfista diestro se vuelve similar a los bloques de salida para un velocista en pista. Si se mueve fuera de la pelota y fuera de ese pie derecho, no tiene nada de qué empujar para crear velocidad y fuerza. El movimiento de la pelota a menudo puede sentirse como giro y rotación cuando realmente es solo una sensación falsa que lo hace sentir como si estuviera creando velocidad.

Una mala transición de backswing a downswing causará la velocidad de inmediato en el downswing en lugar de justo en el antes o incluso ligeramente después del contacto. A medida que se produce la transición, el eje del palo se acostará ligeramente y almacenará energía para que el conductor la libere. La falla de oscilación que verá en aquellos que luchan con la distancia es un movimiento de lanzamiento desde la parte superior, donde los ángulos se liberan demasiado pronto. El uso adecuado de la cadena cinética ayuda a garantizar que su velocidad esté en el lugar correcto. Es difícil controlar todas estas posiciones, pero aquí hay un video rápido sobre el uso de movimientos naturales para ayudar a aumentar la velocidad y maximizar su cadena cinética.

Consejo: Controla la velocidad de la pelota o del palo a través de los diferentes monitores de lanzamiento que hay en el mercado. Yo personalmente uso mi Monitor de lanzamiento SkyTrak, tanto en interiores como en exteriores, para rastrear la velocidad de la pelota y el ángulo en el que la estoy lanzando. Las velocidades de giro son las más grandes, ya que puedes sentir cómo se siente una velocidad de giro de 2.700 RPM en comparación con una velocidad de giro de 4.000 RPM.

Instrucción de golf en línea: Aquí hay uno de mis videos favoritos para ayudarlo a golpear la pelota de forma natural, maximizando aún más la gravedad y la anatomía humana.

Una de las grandes cosas del golf en el mundo en línea en el que vivimos es el fácil acceso a muchos de los mejores instructores de golf del mundo. He pasado mucho tiempo investigando e implementando las diferentes filosofías y considerando lo que es mejor para mi juego. Ofrezco una visión general de quienes creo que son los 5 mejores instructores de golf en línea. En el pasado, solo tenías tu profesional de enseñanza local de pga, ¡ahora tenemos acceso a lo mejor del mundo! Cuando se trata de mecánica, hay muchas opciones geniales. Mi sugerencia es considerar sus diferentes opciones y luego tratar de cambiar con una filosofía o enfoque.

Entrenamiento de velocidad y aumento de la velocidad de Swing de golf

Recientemente, ha habido mucho ruido en el mundo del golf sobre diferentes entrenadores de velocidad. El que me ha llamado la atención es el entrenador de golf SuperSpeed. Prometen mejorar su velocidad de giro de 3 a 5 Millas Por hora desde la primera vez que use este sistema de entrenamiento de velocidad. Esto ha llamado mi atención y está en mi lista para la próxima ayuda de oscilación de golf que compraré y le proporcionaré una revisión completa. Recientemente compré el Sistema de Golf SuperSpeed, Lea Mi Reseña Aquí.

También eche un vistazo a los productos que recomendamos: encontrará nuestras 5 Ayudas de oscilación recomendadas

Que proporcionan un protocolo de entrenamiento de velocidad que debe seguir para mantener esa ráfaga de velocidad inicial y aumentar a lo largo de los meses. Existen opciones para muchos para diferentes edades de golf, ya que proporcionan sistemas de entrenamiento para jóvenes, personas mayores y golfistas de viaje súper largo. El golfista que escuchas más a menudo asociado con este sistema de entrenamiento es Phil Mickelson. Al final de su carrera, en realidad ha aumentado su velocidad de swing y está compitiendo con los muchos jóvenes sementales incluso cuando se acerca a los 50. Este sistema le proporciona tres bastones oscilantes de diferentes pesos.

La idea es balancear dos palos que pesen menos que su conductor para que su cuerpo se acostumbre a balancearse más rápido. El tercer palo es más pesado que tu conductor y te ayuda a entrenar y construir fuerza. Una cosa algo única es que te hacen hacer columpios con la mano derecha y la izquierda y hacer columpios cuando das pasos – todo esto viene con ambos lados. Estás entrenando a tu cuerpo para que se balancee más rápido mostrándole a tu cuerpo cómo se siente. Su cuerpo puede ajustarse a esta nueva velocidad.

Otro producto en el mercado es el Látigo Naranja. Este producto viene en diferentes pesos y longitudes y tiene como objetivo mejorar su ritmo y equilibrio en su swing de golf. Han desarrollado el diseño de velocidad de luz Orange Whip para aumentar y proporcionar la velocidad que necesita.

Otra opción es Swing Man Golf: Agregue 30-40 yardas en solo 30 días

Esta opción es una combinación de desarrollo a través de la mecánica de swing y el entrenamiento de velocidad. Una de las preguntas respondidas en su sitio web es si alguien tiene que cambiar su swing. Promueven que un golfista no tenga que cambiar su swing, son unos pocos cambios muy sutiles en la técnica y hacer pequeños cambios en su calentamiento y entrenamiento. La afirmación es que solo toma 10 minutos dos veces por semana. Esta es la segunda ruta del sistema que planeo intentar y espero escribir una reseña completa también.

Esto es lo que promocionan en su sitio web:

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Aptitud física

Hay dos categorías principales en aptitud física y golf para aumentar la velocidad de swing de golf. La primera es la fuerza general y la segunda es el rango de movimiento general. Una combinación de ambos te ayudará a maximizar tu distancia. Si miras a tu alrededor, verás a muchos de los mejores golfistas jóvenes que se ven mucho más en forma que hace 30 años. Se puede ver que se toman muy en serio su estado físico general.

El impacto exacto en la velocidad de giro general es difícil de medir, pero a medida que los golfistas se vuelven más en forma, la distancia del conductor sigue aumentando. Entonces, ¿qué puedes hacer como golfista aficionado para aumentar la velocidad de swing de golf a través de la aptitud física? El área número uno en la que trabajar sería tu núcleo. Sin un núcleo fuerte, es difícil alcanzar su máximo potencial. Aquí hay un artículo de Golf Digest sobre cómo mejorar la fuerza de su núcleo.

Recomendaría encontrar un sistema que se sienta mejor teniendo en cuenta su edad, tiempo y compromiso general para fortalecer y mejorar realmente su condición física. Joey D tiene una reputación de calidad y vale la pena echarle un vistazo.

El estiramiento y la forma física general pueden tener un impacto igual de grande en la fuerza. Un enfoque equilibrado y una mejora tanto en la fuerza como en el rango de movimiento no solo ayudarán a agregar velocidad potencial, sino que también podrían desempeñar un papel en mantener la velocidad a medida que envejeces. Además, los beneficios para la salud no solo en el juego del golf, sino en la vida real harán que valga la pena. Hacer algo a diario y estar activo a medida que envejecemos será vital.

Un producto que vi que podría ayudar con el rango de movimiento y mantener un swing fluido es el entrenador de Swing Sklz.

Un golfista senior con el que juego mucho golf usa esto diariamente y antes de cada ronda para calentarse. Puede ayudar con el rango de movimiento, mantenerse saludable y soltarse en cada ronda.

Mentalidad

Una de las fallas comunes de swing es que la gente intenta swing más fuerte. El pensamiento es más para balancearse más rápido si está tratando de agregar velocidad, no más duro. Balancearse más fuerte puede causar tensión y poner la velocidad en el lugar equivocado. Mantener su cuerpo suelto y balancearse libremente es una clave. La clave aquí es pensar en golfistas como Fred Couples o Ernie Els. Si bien ambos parecen balancearse fácilmente, todavía producen algunas velocidades de giro de alto nivel.

La mentalidad al tomar el curso es jugar lo que tenga ese día. El aumento de la velocidad en su swing de golf tendrá que ocurrir lejos del campo a través de la adaptación del club, el entrenamiento de velocidad, el desarrollo de la mecánica y la condición física. Si no haces nada lejos del campo, no puedes esperar ganar velocidad de forma natural tratando de balancearte más fuerte. Las opciones anteriores, si se utilizan completamente, serán la confianza de que está mejorando y siguiendo un sistema que en última instancia puede agregar distancia a su velocidad de giro, lo que resulta en conductores más largos y hierros más cortos para sus disparos de aproximación.

Considere estos números:

El golfista aficionado promedio balancea al conductor a 90 mph para una distancia promedio de 225 yardas. El promedio del PGA Tour es de 113 mph para 288 yardas.

Tiger Woods balancea un promedio de 119 mph para 298 yardas.

Dustin Johnson balancea 121 mph para 309 yardas.

Bubba Watson swigs 123 para 310 yardas.

El promedio del conductor largo superior es de 146 mph para 418 yardas.

Resumen

Todos podemos usar velocidad extra en nuestro swing de golf. Creo que tomar un enfoque holístico a las 5 áreas anteriores le traerá sus mejores resultados potenciales. Espero escribir una reseña sobre el sistema de golf SuperSpeed y el golf Swingman. Ya hago mucho con la aptitud física y la mecánica general y quiero tratar de desarrollarme en estas áreas de entrenamiento y pequeños ajustes que me pueden faltar. Ahora puede que necesite hacer más yoga y estiramientos, lo cual no parece divertido en absoluto, pero podría valer la pena.

Todos estamos en nuestro viaje para jugar mejor al golf y disfrutar del juego de golf que nos encanta. Un cambio importante que ha traído mejoras en el juego y un gran entretenimiento es la construcción de un simulador de golf en mi garaje. A partir de esta oportunidad, puedo jugar y entrenar los 365 días del año, independientemente del clima. ¡La lluvia, la nieve o el clima más frío ya no me impiden disfrutar del juego que amo!

Preguntas relacionadas

¿Cómo puedo mejorar mi juego en general?

Aquí hay tres guías completas sobre romper 80, 90 y 100 en el golf.

Cómo romper 80 en el golf.

Cómo romper 90 en el golf.

Cómo romper 100 en el golf.

¿Cuántas yardas por MPH agregadas?

El golfista diario promedia aproximadamente 2.29 yardas agregadas por cada mph. Es esencial alcanzar el punto óptimo en el club para maximizar la velocidad adicional. Esta es la razón por la que la mecánica de oscilación se vuelve vital para la distancia total. No querrás perder la velocidad extra.

¿Cuáles son los números promedio relacionados con un conductor y un hierro 7 para golfistas LPGA?

La velocidad promedio de swing para un golfista LPGA es de 94 mph con una velocidad de bola de 140 mph para una distancia total de transporte de 218 yardas. Hasta 7 de hierro – 76 mph de velocidad de palo, 104 de velocidad de bola para una distancia total de transporte de 141 yardas.

¿La compra de un nuevo conductor aumentará la distancia?

Si está utilizando un controlador de versión anterior que sí, un controlador nuevo definitivamente puede ayudarlo. Sin embargo, tenga en cuenta que es posible que desee equiparse o al menos probarlo en su tienda de golf local para ver cuál es la velocidad de la pelota y las tasas de giro para cada conductor que esté considerando. Cualquier modelo que no tenga más de 3 años puede ayudarlo a maximizar la tecnología que se encuentra en el equipo actual.

¿El clima frío afecta mi distancia?

Sí, puede tener un impacto. Esto puede tener un impacto psicológico más temprano en una temporada. Después de un largo invierno, es posible que su cuerpo no esté en la mejor forma y la pelota no viaje tan lejos debido a la temperatura del aire y la eficiencia de la transferencia de energía se ve afectada.. La temperatura óptima está entre 70 y 90 grados.

Parece que encuentro a mi conductor en el campo de prácticas, pero ¿lucho en el curso?

Esto puede suceder si está pensando en posiciones en lugar de golpear la pelota hacia su objetivo. Tratar de manipular diferentes posiciones dentro de su swing puede conducir a velocidades de swing más lentas y tener un impacto negativo no solo en la precisión, sino en la distancia general. Balanceo libre y fácil y enfoque en el objetivo.