#3 Anótalo
En ciertos escenarios, tus sentimientos no son el resultado de una persona, sino de una situación. Es hora del examen en la universidad o tal vez tengas una gran reunión informativa en el trabajo. Estos períodos de tiempo pueden infiltrar el estrés, la ansiedad y la presión en nuestra vida diaria. Así que en lugar de decirte a ti mismo que estás bien, y tener unos dos minutos de sueño nocturno, anótalo todo.
Antes de golpear la almohada, anote lo que lo está estresando, por qué lo está estresando y cómo puede combatirlo. Además, siéntase libre de transmitir esto a sus compañeros de casa o a las personas con las que a menudo se rodea. Esto puede ayudar a darles una indicación de cómo te sientes y tal vez incluso darles una pista de cómo pueden ayudarte.
#4 No Guardes las cosas
» Hey hombre, ¿cómo estás?»
» Sí, soy un buen amigo. No hay dramas aquí.»
A menudo, nos vemos atrapados en la rutina diaria. Tendemos a suprimir nuestros sentimientos, ya sea estrés por el trabajo, dramas de relaciones o incluso problemas financieros. Desafortunadamente, al igual que una maleta, cuanto más intente empacar y apretar, mayor será el riesgo de que esté demasiado llena y se abra. Y es demasiado cierto.
No hay absolutamente nada de malo en tener un respiradero ocasional, ya sea para un amigo cercano, un hermano o incluso un consejero. Expresar incluso los problemas más pequeños puede permitirle identificar problemas en su vida y superarlos.
