Las redes sociales han abierto la puerta a actualizaciones instantáneas sobre ex S. O. s, ex amantes y los proverbiales que se escaparon. Es natural que quieras saber más sobre su vida actual y sus amores, y ver cómo los ha tratado la vida. Pero la curiosidad y la accesibilidad también pueden inspirar a aquellos de nosotros que no tenemos habilidades de detective profesional a niveles avanzados de husmear, acechar y, ocasionalmente, obsesionarnos con las fotos de la vida actual de un ex.
Las reconexiones con ex novios pueden ser divertidas y a veces pueden llevar a una segunda oportunidad de amor. Pero hay otra lata de gusanos cibernéticos que puede abrir cada vez que ingresa el nombre de una antigua llama en un motor de búsqueda, especialmente si usted o su ex ya están hablando.
Por supuesto, Internet hace que sea muy tentador mirar, pero la mayoría de los expertos están de acuerdo en que debes pensar antes de espiar. «La necesidad de acosar cibernéticamente a un ex puede ser insoportable», dice la terapeuta Mary Beth Somich, MA, EdM. «Tienes que sopesar en tu mente si la recompensa vale o no el riesgo.»
Preguntamos a los expertos sobre los pros y los contras de buscar a un ex en las redes sociales. Esto es lo que necesitas saber sobre las reglas de interacción:
- Es natural querer ver qué está haciendo un ex…
- …pero tienes que reconocer tus motivos.
- Puedes tener una segunda oportunidad de amar.
- Incluso si eres soltero o divorciado, necesitas pensar antes de buscar.
- Puedes empezar a hacer las paces.
- Date cuenta de que es posible que no estés viendo las cosas de forma realista.
- La atracción sexual puede engañar a tu cerebro para que piense que es amor.
- El impulso de conectarse a menudo es solo nostalgia por el pasado.
- Existe un mayor riesgo de tener una aventura emocional.
- Las imágenes de un ex feliz pueden atormentarte como un fantasma.
- Puede ser propenso a una etiqueta cibernética inapropiada.
- Su corazón puede romperse de nuevo.
Es natural querer ver qué está haciendo un ex…
En otras palabras, no eres un acosador loco. «Desde una perspectiva evolutiva, honestamente es un comportamiento bastante normal acosar cibernéticamente a un ex, especialmente si estás buscando información sobre su nueva pareja potencial», dice Somich. «El instinto natural de una mujer, las mujeres de las cavernas que hablan, es cuidar a sus bebés y a su pareja y luchar contra cualquiera que amenace eso.»Niños o no, algunas mujeres tienden a querer toda la información que pueden obtener y las redes sociales lo hacen fácil, dice. «La buena noticia es que una vez que superas a un ex, la necesidad de acosar cibernéticamente se reduce significativamente.»
…pero tienes que reconocer tus motivos.
Hay una gran diferencia entre satisfacer su curiosidad natural sobre lo que le pasó a fulano de tal y buscar a la pareja que tuvo el mejor sexo que haya tenido porque cree que el césped es más verde en el otro lado de su relación comprometida. «Con demasiada frecuencia, las personas se sienten impulsadas a reconectarse cuando están aburridas, solas o frustradas con la vida», dice el terapeuta cognitivo Paul DePompo, PsyD, ABPP, autor de The Other Woman’s Affair.»Si este es el caso para usted, no es el momento adecuado, a pesar de que puede parecer la ‘mejor opción.»DePompo y muchos expertos sugieren que te comuniques directamente con la persona con la que estás en relación, y dediques tiempo a hacer cambios, en lugar de tratar de evitar problemas fantaseando con una vieja llama. «He visto muchos asuntos surgir debido a las búsquedas en línea y la reconexión con ex ex», dice. «A menudo comienza inocente y termina horriblemente.»
Puedes tener una segunda oportunidad de amar.
Dicho esto, a veces el momento es correcto. Hay muchas historias sobre ex novios que se encuentran años y décadas después. «Solo han pasado entre diez y 15 años que hemos sido capaces de buscar fácilmente a un ex amante», dice Michael Arn, PsyD, experto en psicología de las relaciones, intimidad y comunicaciones. Llegar es una gran idea si ambas partes están abiertas a ello y son libres de perseguir. «La capacidad de reconectarse con un ex cuando el momento es adecuado para ambos, ha llevado a muchas parejas a reavivar una relación y hacerla duradera», dice.
Jennifer Waller tenía curiosidad por ver cómo le iba a su «Príncipe Encantador» de secundaria cuando notó que su nombre aparece como una posible conexión en Facebook. «Fuimos novios de secundaria entre 1984 y 1985 y mis padres lo adoraban», dice Waller, fundador y CEO de Celtic Tez Luxury Artisan Skincare. «Rompimos poco después de que se graduó de la escuela secundaria y perdió el contacto.»En 2010, se volvieron a conectar, pero el tiempo estaba apagado porque ambos estaban en relaciones. Cuando las cosas terminaron con otros socios, se encontraron en 2013. «Todo el romance torbellino se sintió como algo de una película, y por esta razón estoy en deuda con Mark Zuckerberg», dice. Finalmente se reunieron en un aeropuerto y terminaron pasando cinco días en la suite ático de un lujoso hotel, hablando y recordando el tiempo que había pasado. «Al final de esos cinco días, sabíamos que queríamos estar juntos», dice ella. «De camino al aeropuerto, nos detuvimos en una joyería y me hizo elegir un anillo, y me propuso matrimonio en mi coche.»Se casaron en 2014 y ahora también son socios comerciales.
Incluso si eres soltero o divorciado, necesitas pensar antes de buscar.
Cuando localizas un amor del pasado y tu corazón se emociona, es fácil emocionarse. «Si eres soltero, libre, listo para una relación y sientes que has aprendido del pasado, entonces no hay nada de malo en acercarte para ver si la llama puede reavivarse ahora que has crecido», dice DePompo. Pero siempre es el juego lo que posiblemente puede desencadenar el arrepentimiento, dice. Es importante no usar los anteojos de color rosa para que pueda ver claramente quién es esta persona hoy en día.
Puedes empezar a hacer las paces.
Para algunas personas, es importante encontrar un sentido de finalización o perdón por las formas en que pueden haber lastimado a una ex. «Llegando a decir que sentimos que es apropiado, si lo siento, y si no espera algo a cambio,» dice el Dr. Gail Saltz, MD, psiquiatra y presentador de «El Poder de Diferentes» podcast. «Puede hacer una gran diferencia en el impacto duradero del dolor, pedir disculpas y, si estás distanciado, las redes sociales pueden ser el único mecanismo.»Ella dice que lidere con, «Lo siento por for», Pero tenga en cuenta: Las redes sociales pueden permitir que dos personas arreglen las cosas, pero no es el lugar para enviar un mensaje diciendo que desea volver a estar juntos o tener toda la conversación de disculpa. «Si bien puede comenzar de esa manera, si las cosas se complican, una conversación es sin duda mejor», dice el Dr. Saltz.
Date cuenta de que es posible que no estés viendo las cosas de forma realista.
Considere la posibilidad de que el que se escapó got se escapó por una razón. «Si no funcionó la primera vez (o la segunda, tercera o cuarta), probablemente no funcionará la quinta», dice la experta en relaciones Allison Abrams, LCSW. Dice que nos aferramos a amores antiguos que han expirado hace mucho tiempo porque nuestra memoria selectiva tiende a entrar en acción. «De repente, todas las partes feas y negativas de la relación que nos hicieron salir en primer lugar, se suprimen, ya no existen o se minimizan», dice. Nuestra memoria sesgada de eventos reales nos deja con el recuerdo de solo los aspectos positivos de la persona y, agrega, «Escenas dignas de un Oscar en nuestras cabezas de los buenos tiempos.»
La atracción sexual puede engañar a tu cerebro para que piense que es amor.
El encanto de un ex puede llevarnos a creer que nuestras llamas anteriores son mejores que nuestros amores actuales, dice la bióloga del amor Dawn Maslar, autora de Men Chase, Women Choose: The Neuroscience of Meeting, Dating, Losing Your Mind, and Finding True Love. «Si encuentran a la persona y la atracción sigue ahí, esto puede desencadenar la liberación de norepinefrina», dice. «Eso es lo que te da sensación de atracción, como palmas sudorosas y latidos cardíacos rápidos.»Las reacciones físicas y el deseo sexual pueden confundirse con el amor. «Esto se puede agravar especialmente si se trata de un primer amor o un amor muy emocional, porque la norepinefrina hace que esos recuerdos sean más dominantes en el cerebro.»En tiempo real, los buenos días de ole, y tu ex, pueden no haber sido tan geniales como parecen ahora.
Así como disfrutamos viendo películas que nos recuerdan ciertos momentos de la vida, un ex puede evocar recuerdos de un momento más despreocupado, romántico o sexy. «La nostalgia a menudo impulsa a las personas a reconectarse», señala la terapeuta matrimonial y familiar Talia Wagner. A veces nos gustaría poder volver y hacerlo mejor. «El tiempo cumple su parte en nuestra capacidad de reflexionar sobre las relaciones antiguas y la retrospectiva nos permite pensar en cosas que podríamos haber dicho o hecho de manera diferente.»El deseo de volver a los amores anteriores se calienta especialmente cuando nuestras vidas actuales no se materializan de la manera que nos hubiera gustado, dice.
Existe un mayor riesgo de tener una aventura emocional.
Se pueden formar lazos inapropiados mucho antes de que alguien se quite la ropa. «Es demasiado fácil reconectarse y recordar solo los buenos sentimientos, la lujuria, la sensación apreciada sin recordar los tiempos pésimos», dice Saltz. «Esta es la razón por la que conduce a una conexión emocional aparentemente intensa rápidamente, debido a la historia romántica, una mayor probabilidad de coqueteo y movimiento hacia un apego romántico.»Ella y tantos expertos aconsejan no buscar a un ex si estás en una relación actual que no quieres arruinar. «Es solo una pendiente resbaladiza», dice.
Las imágenes de un ex feliz pueden atormentarte como un fantasma.
La diseñadora de trajes de baño Jennifer Lowe desearía no haber tropezado accidentalmente con la página de su ex. «No quieres hacer ese primer clic porque es una espiral descendente y no te hará sentir mejor», dice. «su nueva novia se ve horrible, pesa 50 libras y es mucho mayor», señala, al verlo con sus propios ojos puede provocar celos o preguntarse qué habría sido. «Ya he llorado la pérdida una vez», dice, por lo que miró hacia otro lado y nunca miró hacia atrás. Arn agrega: «Es la naturaleza humana compararnos con otras personas e incluso comparar nuestra vida actual de citas con la de nuestros ex», pero no te quedes en su mundo. «Asegúrate de salir y vivir en el momento presente con las personas de tu vida real», dice.
Puede ser propenso a una etiqueta cibernética inapropiada.
No muerdas el anzuelo si parece que un ex está publicando cosas para hacerte sentir mal a propósito. «Al menos hazte un favor y resiste el impulso de comentar, publicar, llamar, enviar un correo electrónico, enviar un mensaje o expresar cualquier celos o enojo basado en lo que has visto», dice Somich. «Si tienes miedo de reaccionar de esta manera, significa que no estás listo. Tu ex merece privacidad. Si están publicando cosas solo para provocar una reacción de celos de ti, entonces no son para ti.»Sé la persona más grande, dice, ignóralo y sigue adelante.
Su corazón puede romperse de nuevo.
Y puede tardar más en curarse. Jesse Fox y Robert S. Tokunaga investigaron la «vigilancia interpersonal» relacionada con la ruptura, a la que también se refirieron como «acoso en Facebook», y compartieron sus hallazgos en la edición de septiembre de 2015 de Cibersicología, Comportamiento y Redes Sociales. «El análisis de los datos proporcionados por 464 participantes reveló que la vigilancia de Facebook estaba asociada con una mayor angustia actual por la ruptura, más sentimientos negativos, deseo sexual y anhelo por la ex pareja, y un menor crecimiento personal», escribieron. Facebook de un ex-compañero y su lista de amigos, incluso cuando uno no era amigo de Facebook del ex-compañero, era común. Y cierta información «intensifica la angustia, como las noticias de que la ex pareja está involucrada en una nueva relación», escribieron. La investigación mostró que a las personas que monitoreaban constantemente a su ex a través de Facebook les resultaba más difícil seguir adelante.
Si todavía estás enamorado de una ex, o afligido por ella, el mejor enfoque es mantenerse alejado de sus páginas de redes sociales, aconseja el terapeuta Abrams. «Cortar completamente el contacto con la persona que está tratando de superar es la forma más efectiva y rápida de seguir adelante», dice. «Aunque la comunicación a través de las redes sociales puede no ser necesariamente interactiva, sigue siendo comunicación y hará que el proceso de curación sea mucho más difícil. Puede ser el momento de des-amigar la memoria por completo.»
