Social media ha aperto la porta agli aggiornamenti istantanei su ex S. O. s, ex-amanti, e quelli proverbiali che ha ottenuto via. E ” naturale che si potrebbe desiderare di saperne di più sulla loro vita attuale e ama, e il check-in per vedere come la vita li ha trattati. Ma la curiosità e l ” accessibilità possono anche ispirare quelli di noi che non hanno competenze investigative professionali a livelli avanzati di snooping, in agguato, e, occasionalmente, ossessionato foto della vita attuale di un ex.
Riconnessioni con ex innamorati può essere divertente e può a volte portare ad una seconda possibilità di amore. Ma c ” è un intero altro cyber può di vermi si potrebbe aprire ogni volta che si immette il nome di un ex fiamma in un motore di ricerca—soprattutto se voi o il vostro ex sono già parlato per.
Naturalmente, Internet lo rende così allettante da sbirciare, ma la maggior parte degli esperti concorda che dovresti pensareprima di curiosare. “La voglia di cyber-stalk un ex può essere insopportabile”, dice terapeuta Mary Beth Somich, MA, EdM. “Devi valutare nella tua mente se la ricompensa vale o meno il rischio.”
Abbiamo chiesto agli esperti i pro ei contro della ricerca di un ex nei social media. Ecco cosa devi sapere sulle regole di ingaggio:
- È naturale voler vedere cosa sta facendo un ex…
- …ma devi essere all’altezza delle tue motivazioni.
- Si può ottenere una seconda possibilità di amore.
- Anche se sei single o divorziato, devi comunque pensare prima di cercare.
- Puoi iniziare a fare ammenda.
- Renditi conto che potresti non vedere le cose in modo realistico.
- L’attrazione sessuale può indurre il tuo cervello a pensare che sia amore.
- La voglia di connettersi è spesso solo malinconia per il passato.
- C’è un rischio maggiore di avere una relazione emotiva.
- Le immagini di un ex felice possono perseguitarti come un fantasma.
- Potresti essere incline a un’etichetta informatica inappropriata.
- Il tuo cuore può ottenere il vostro cuore spezzato—di nuovo.
È naturale voler vedere cosa sta facendo un ex…
In altre parole, non sei uno stalker pazzo. “Da una prospettiva evolutiva, è onestamente un comportamento abbastanza normale per cyber-stalk un ex, soprattutto se siete alla ricerca di informazioni sul suo nuovo potenziale partner,” dice Somich. “L’istinto naturale di una donna—parlando cavewomen-è quello di prendersi cura dei suoi bambini e partner e di combattere chiunque minaccia che.”Bambini o no, alcune donne tendono a volere tutte le informazioni che possono ottenere e i social media lo rendono facile, dice. “La buona notizia è che una volta che sei in realtà più di un ex, la voglia di cyber-stalk riduce significativamente.”
…ma devi essere all’altezza delle tue motivazioni.
C’è una grande differenza tra soddisfare la tua naturale curiosità su ciò che è successo a così e così e cercare il partner che è stato il miglior sesso che tu abbia mai avuto perché pensi che l’erba sia più verde dall’altra parte della tua relazione impegnata. “Troppo spesso le persone sono spinte a riconnettersi quando sono annoiate, sole o frustrate dalla vita”, dice il terapeuta cognitivo Paul DePompo, PsyD, ABPP, autore di The Other Woman’s Affair.”Se questo è il caso per voi, non è il momento giusto, anche se può sembrare l’opzione migliore.'”DePompo e molti esperti suggeriscono che si comunica direttamente con la persona che si è in relazione con—e trascorrere del tempo a fare cambiamenti, piuttosto che cercare di evitare problemi fantasticando su una vecchia fiamma. “Ho visto molti affari emergere a causa di ricerche online e riconnessione a ex passati,” dice. “Spesso inizia innocente e finisce orribilmente.”
Si può ottenere una seconda possibilità di amore.
Detto questo, a volte il momento è giusto. Ci sono molte storie di ex innamorati che si ritrovano anni e decenni dopo. “Sono passati solo da dieci a 15 anni che siamo stati in grado di cercare facilmente un ex amante”, afferma Michael Arn, PsyD, esperto di psicologia delle relazioni, intimità e comunicazione. Raggiungere è una grande idea se entrambe le parti sono aperti ad esso e liberi di perseguire. “La capacità di riconnettersi con un ex quando il momento è giusto per entrambi, ha portato a molte ex coppie riaccendere una relazione e farla durare”, dice.
Jennifer Waller era curiosa di vedere come il suo liceo “Principe Azzurro” stava facendo quando ha notato il suo nome pop-up come una possibile connessione su Facebook. “Eravamo innamorati delle scuole superiori dal 1984 al 1985 e i miei genitori lo adoravano”, afferma Waller, fondatore e CEO di Celtic Carnagione Luxury Artisan Skincare. “Ci siamo lasciati poco dopo il diploma di scuola superiore e perso il contatto.”In 2010, si sono riconnessi, ma il tempismo era spento perché erano entrambi in relazioni. Quando le cose si sono concluse con altri partner si sono trovati l’un l’altro nel 2013. “L’intera storia d’amore vorticoso sembrava qualcosa da un film, e per questo motivo sono in debito con Mark Zuckerberg”, dice. Alla fine si riunirono in un aeroporto e finirono per trascorrere cinque giorni nella suite attico di un hotel sciccoso, parlando e ricordando il tempo che era passato. “Alla fine di quei cinque giorni, sapevamo che volevamo stare insieme”, dice. “Sulla strada per l’aeroporto, ci siamo fermati in una gioielleria e mi ha fatto scegliere un anello, e ha proposto nella mia auto.”Si sono sposati nel 2014 e ora sono anche partner commerciali.
Anche se sei single o divorziato, devi comunque pensare prima di cercare.
Quando si individua un amore passato e il tuo cuore va pitter patter, è facile emozionarsi. “Se sei single, libero, pronto per una relazione e senti di aver imparato dal passato, allora non c’è niente di sbagliato nel raggiungere per vedere se la fiamma può riaccendersi ora che sei cresciuto”, dice DePompo. Ma è sempre gioco d’azzardo che può eventualmente innescare rimpianto, dice. È importante tenere gli occhiali colorati di rosa in modo da poter vedere chiaramente chi è questa persona oggi.
Puoi iniziare a fare ammenda.
Per alcune persone, trovare un senso di completamento o perdono per i modi in cui potrebbero aver ferito un ex è importante. “Raggiungere per dire che ti dispiace è appropriato, se ti dispiace, e se non ti aspetti qualcosa in cambio”, afferma il Dr. Gail Saltz, MD, psichiatra e conduttore del podcast “The Power of Different”. “Può fare una grande differenza per l’impatto duraturo di hurt, per scusarsi e se sei estraniato, i social media potrebbero essere l’unico meccanismo.”Dice di guidare con,” Mi dispiace per… ” Ma attenzione: i social media possono consentire a due persone di mettere le cose a posto, ma non è il posto giusto per inviare un messaggio che dice che vuoi tornare insieme o avere l’intera conversazione di scuse. “Mentre si può iniziare in questo modo, se le cose si fanno complesse, una conversazione è senza dubbio migliore”, dice il dottor Saltz.
Renditi conto che potresti non vedere le cose in modo realistico.
Considera la possibilità che colui che è scappato got sia scappato per un motivo. “Se non ha funzionato la prima volta (o la seconda, la terza o la quarta), probabilmente non funzionerà la quinta”, afferma l’esperto di relazioni Allison Abrams, LCSW. Dice che ci aggrappiamo a vecchi amori che sono scaduti da tempo perché la nostra memoria selettiva tende a calciare in. “Improvvisamente tutte le parti brutte e negative della relazione che ci hanno fatto lasciare in primo luogo, vengono soppresse, non esistono più o sono ridotte al minimo”, dice. La nostra memoria distorta degli eventi reali ci lascia con il richiamo solo degli aspetti positivi della persona e, aggiunge, “Scene degne di Oscar nella nostra testa dei bei tempi.”
L’attrazione sessuale può indurre il tuo cervello a pensare che sia amore.
Il fascino di un ex può portarci a credere che le nostre fiamme precedenti siano migliori dei nostri amori attuali, dice la biologa dell’amore Dawn Maslar, autrice di Men Chase, Women Choose: The Neuroscience of Meeting, Dating, Losing Your Mind e Finding True Love. “Se trovano la persona e l’attrazione è ancora lì, questo può innescare il rilascio di noradrenalina”, dice. “Questo è ciò che ti dà una sensazione di attrazione come le palme sudate e il battito cardiaco accelerato.”Le reazioni fisiche e il desiderio sessuale possono essere scambiati per amore. “Questo può essere aggravato soprattutto se si tratta di un primo amore o di un amore molto emotivo, perché la noradrenalina fa sì che quei ricordi siano più dominanti nel cervello.”In tempo reale, i bei giorni ole—e il tuo ex-potrebbero non essere stati così grandi come sembrano ora.
La voglia di connettersi è spesso solo malinconia per il passato.
Proprio come ci piace vedere film che ci ricordano certi momenti della vita, un ex può evocare ricordi di un tempo più spensierato, romantico o sexy. “Le persone sono spesso spinte a riconnettersi dalla nostalgia”, sottolinea Talia Wagner, terapista del matrimonio e della famiglia. A volte vorremmo poter tornare indietro e farlo meglio. “Il tempo fa la sua parte nella nostra capacità di riflettere sulle vecchie relazioni e il senno di poi ci permette di pensare a cose che avremmo potuto dire o fare in modo diverso.”Il desiderio di tornare agli amori precedenti si scalda soprattutto quando le nostre vite attuali non si materializzano come avremmo voluto, dice.
C’è un rischio maggiore di avere una relazione emotiva.
Le obbligazioni inappropriate possono formarsi molto prima che qualcuno si tolga i vestiti. “È troppo facile riconnettersi e ricordare solo i buoni sentimenti, la lussuria, il sentimento apprezzato senza essere ricordato dei tempi pessimi”, dice Saltz. “Questo è il motivo per cui porta ad una connessione emotiva apparentemente intensa rapidamente-a causa della storia romantica, una maggiore probabilità di flirt e movimento in un attaccamento romantico.”Lei e tanti esperti consigliano di non cercare un ex se sei in una relazione attuale che non vuoi rovinare. “È solo un pendio scivoloso”, dice.
Le immagini di un ex felice possono perseguitarti come un fantasma.
La designer di costumi da bagno Jennifer Lowe desidera che non sia mai inciampata accidentalmente sulla pagina del suo ex. “Non vuoi fare quel primo clic perché è una spirale discendente e non ti farà sentire meglio”, dice. “la sua nuova ragazza sembra orribile, è 50 chili più pesante ed è molto più vecchia”, sottolinea, vederla con i tuoi occhi può portare alla gelosia o chiedersi cosa sarebbe stato. “Ho già pianto la perdita una volta”, dice, ed è per questo che ha distolto lo sguardo e non si è mai guardata indietro. Arn aggiunge, “E” la natura umana per confrontare noi stessi ad altre persone e anche per confrontare la nostra attuale incontri vita con i nostri ex. ” Ma non indugiare nel loro mondo. “Assicurati di essere sempre là fuori e di vivere nel momento presente con le persone nella tua vita reale”, dice.
Potresti essere incline a un’etichetta informatica inappropriata.
Non abboccare se sembra che un ex stia postando cose per farti sentire male di proposito. “Almeno fai un favore a te stesso e resisti all’impulso di commentare, pubblicare, chiamare, inviare e-mail, inviare messaggi o esprimere qualsiasi gelosia o rabbia in base a ciò che hai visto”, dice Somich. “Se hai paura di reagire in questo modo significa che non sei pronto. Il tuo ex merita privacy. Se stanno postando le cose solo per provocare una reazione gelosa da voi allora non sono per voi.”Sii la persona più grande, dice, ignorala e vai avanti.
Il tuo cuore può ottenere il vostro cuore spezzato—di nuovo.
E potrebbe richiedere più tempo per guarire. Jesse Fox e Robert S. Tokunaga hanno studiato la “sorveglianza interpersonale” correlata alla rottura, che hanno anche definito “stalking su Facebook” e hanno condiviso le loro scoperte nell’edizione di settembre 2015 di Cyberpsychology, Behavior e Social Networking. “L’analisi dei dati forniti dai partecipanti 464 ha rivelato che la sorveglianza di Facebook era associata a una maggiore sofferenza attuale per la rottura, sentimenti più negativi, desiderio sessuale e desiderio per l’ex partner e minore crescita personale”, hanno scritto. Il monitoraggio frequente della pagina Facebook di un ex-partner e l’elenco degli amici, anche quando uno non era un amico di Facebook dell’ex-partner, era comune. E alcune informazioni “intensifica il crepacuore, come la notizia che l’ex partner è coinvolto in una nuova relazione”, hanno scritto. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno costantemente monitorato il loro ex via Facebook trovato più difficile andare avanti.
Se sei ancora innamorato di—o in lutto per—un ex, l’approccio migliore se è quello di stare lontano dalle sue pagine di social media, consiglia il terapeuta Abrams. “Tagliare completamente il contatto con la persona che stai cercando di superare è il modo più efficace e veloce per andare avanti”, dice. “Anche se la comunicazione attraverso i social media potrebbe non essere necessariamente interattiva, è comunque comunicazione e renderà il processo di guarigione molto più difficile. Potrebbe essere il momento di de-amico la memoria del tutto.”
