social media a deschis ușa către actualizări instantanee despre foștii S. O. s, foștii iubiți și proverbialii care au scăpat. Este firesc să doriți să aflați mai multe despre viața și iubirile lor actuale și să verificați cum le-a tratat viața. Dar curiozitatea și accesibilitatea pot inspira, de asemenea, pe aceia dintre noi care nu au abilități profesionale de detectiv la niveluri avansate de snooping, pândit și, ocazional, obsedat de fotografiile vieții actuale a unui fost.
Reconectarea cu foștii iubiți poate fi distractivă și uneori poate duce la o a doua șansă la dragoste. Dar există un întreg alte cyber poate de viermi s—ar putea deschide de fiecare dată când introduceți numele unui fost flacără într-un motor de căutare-mai ales dacă tu sau fostul tău sunt deja vorbit pentru.
desigur, Internetul face atât de tentant să te uiți, dar majoritatea experților sunt de acord că ar trebui să te gândeștiînainte să tragi cu ochiul. „Nevoia de a urmări cibernetic un fost poate fi insuportabilă”, spune terapeutul Mary Beth Somich, MA, EdM. „Trebuie să cântărești în mintea ta dacă recompensa merită sau nu riscul.”
am întrebat experții despre avantajele și dezavantajele căutării unui fost în social media. Iată ce trebuie să știți despre regulile de implicare:
- este firesc să vrei să vezi ce pune la cale un fost…
- …dar trebuie să-ți recunoști motivele.
- puteți obține oa doua șansă la dragoste.
- chiar dacă ești singur sau divorțat, tot trebuie să te gândești înainte de a căuta.
- puteți începe să faceți modificări.
- realizează că este posibil să nu vezi lucrurile în mod realist.
- atracția sexuală îți poate păcăli creierul să creadă că este dragoste.
- nevoia de a ne conecta este adesea doar nostalgie pentru trecut.
- există un risc mai mare de a avea o aventură emoțională.
- imaginile unui fost fericit te pot bântui ca o fantomă.
- este posibil să fiți predispus la o etichetă cibernetică inadecvată.
- inima ta poate obține inima ta rupt—din nou.
este firesc să vrei să vezi ce pune la cale un fost…
cu alte cuvinte, nu ești un stalker nebun. „Dintr-o perspectivă evolutivă, este un comportament sincer destul de normal să urmărești cibernetic un fost, mai ales dacă cauți informații despre noul său potențial partener”, spune Somich. „Instinctul natural al unei femei-femeile de peșteră vorbitoare-este să aibă grijă de bebelușii și partenerul ei și să lupte cu oricine amenință asta.”Copii sau nu, unele femei tind să-și dorească toate informațiile pe care le pot obține, iar social media face acest lucru ușor, spune ea. „Vestea bună este că, odată ce sunteți de fapt peste un ex, nevoia de a cyber-tulpină reduce semnificativ.”
…dar trebuie să-ți recunoști motivele.
există o mare diferență între a-ți satisface curiozitatea naturală despre orice s-a întâmplat cu așa și așa și a căuta partenerul care a fost cel mai bun sex pe care l-ai avut vreodată, deoarece crezi că iarba este mai verde de cealaltă parte a relației tale angajate. „Prea des oamenii sunt conduși să se reconecteze atunci când sunt plictisiți, singuri sau frustrați de viață”, spune terapeutul cognitiv Paul DePompo, PsyD, ABPP, autorul The Other Woman ‘ s Affair.”Dacă acesta este cazul pentru dvs., nu este momentul potrivit, chiar dacă poate părea cea mai bună opțiune.”DePompo și mulți experți sugerează să comunicați direct cu persoana cu care vă aflați în relație—și să petreceți timp făcând schimbări, mai degrabă decât să încercați să evitați problemele fantezând despre o flacără veche. „Am văzut multe afaceri care apar din cauza căutărilor online și a reconectării la foștii din trecut”, spune el. „De multe ori începe nevinovat și se termină oribil.”
puteți obține oa doua șansă la dragoste.
acestea fiind spuse, uneori momentul este corect. Există multe povești despre foștii iubiți care se găsesc unii pe alții ani și decenii mai târziu. „Au trecut doar zece până la 15 ani când am reușit să căutăm cu ușurință un fost iubit”, spune Michael Arn, PsyD, expert în psihologia relațiilor, intimitate și comunicații. Atingerea este o idee grozavă dacă ambele părți sunt deschise și libere să urmărească. „Abilitatea de a te reconecta cu un fost atunci când momentul este potrivit pentru amândoi, a dus la multe foste cupluri care reaprind o relație și o fac să dureze”, spune el.
Jennifer Waller a fost curioasă să vadă cum se descurcă liceul ei „Făt-Frumos” când a observat că numele său apare ca o posibilă conexiune pe Facebook. „Am fost iubiți de liceu în 1984 până în 1985, iar părinții mei l-au adorat”, spune Waller, care este fondatorul și CEO-ul Celtic ten Luxury Artisan Skincare. „Ne-am despărțit la scurt timp după ce a absolvit liceul și a pierdut legătura.”În 2010, s-au reconectat, dar sincronizarea a fost oprită pentru că amândoi erau în relații. Când lucrurile s-au încheiat cu alți parteneri, s-au găsit reciproc în 2013. „Întreaga poveste romantică s-a simțit ca ceva dintr-un film și, din acest motiv, îi sunt dator lui Mark Zuckerberg”, spune ea. În cele din urmă s-au reunit la un aeroport și au ajuns să petreacă cinci zile în suita penthouse a unui hotel elegant, vorbind și amintindu-și de timpul care trecuse. „Până la sfârșitul celor cinci zile, am știut că vrem să fim împreună”, spune ea. „În drum spre aeroport, ne-am oprit la un magazin de bijuterii și m-a pus să aleg un inel și mi-a cerut mâna în mașină.”S-au căsătorit în 2014 și acum sunt și parteneri de afaceri.
chiar dacă ești singur sau divorțat, tot trebuie să te gândești înainte de a căuta.
când localizezi o iubire din trecut și inima ta se mișcă, este ușor să te entuziasmezi. „Dacă ești singur, liber, pregătit pentru o relație și simți că ai învățat din trecut, atunci nu este nimic în neregulă să ajungi să vezi dacă flacăra se poate reaprinde acum că ai crescut”, spune DePompo. Dar este întotdeauna joc de noroc, care poate declanșa, eventual, regret, el spune. Este important să țineți ochelarii de culoare roz, astfel încât să puteți vedea clar cine este această persoană astăzi.
puteți începe să faceți modificări.
pentru unii oameni, găsirea unui sentiment de finalizare sau iertare pentru modurile în care ar fi putut răni un fost este importantă. „A ajunge să spui că îți pare rău este potrivit, dacă îți pare rău și dacă nu te aștepți la ceva în schimb”, spune dr.Gail Saltz, MD, psihiatru și gazdă a podcastului „the Power of Different”. „Poate face o diferență foarte mare în ceea ce privește impactul durabil al rănirii, să-ți ceri scuze și dacă ești înstrăinat, social media poate fi singurul mecanism.”Ea spune să conducă cu,” Îmi pare rău pentru…”, dar să fie avertizat: social media poate permite două persoane pentru a seta lucrurile dreapta, dar nu este locul pentru a trimite un mesaj spunând că doriți să obțineți din nou împreună sau de a avea întreaga conversație scuze. „În timp ce puteți începe în acest fel, dacă lucrurile devin complexe, o conversație este, fără îndoială, mai bună”, spune dr.Saltz.
realizează că este posibil să nu vezi lucrurile în mod realist.
luați în considerare posibilitatea ca cel care a scăpat… a scăpat cu un motiv. „Dacă nu a funcționat prima dată (sau a doua, a treia sau a patra), probabil că nu va funcționa a cincea”, spune expertul în relații Allison Abrams, LCSW. Ea spune că ne agățăm de iubiri vechi care au expirat de mult, deoarece memoria noastră selectivă tinde să lovească. „Dintr-o dată toate părțile urâte și negative ale relației care ne-au făcut să plecăm în primul rând, să fim suprimați, să nu mai existe sau să fie minimizați”, spune ea. Memoria noastră distorsionată a evenimentelor reale ne lasă să ne amintim doar aspectele pozitive ale persoanei și, adaugă ea, „scene demne de Oscar în capul nostru al vremurilor bune.”
atracția sexuală îți poate păcăli creierul să creadă că este dragoste.
alura unui fost ne poate face să credem că flăcările noastre anterioare sunt mai bune decât iubirile noastre actuale, spune biologul Love Dawn Maslar, autorul Men Chase, Women Choose: the Neuroscience of Meeting, Dating, Lost Your Mind și Finding true Love. „Dacă găsesc persoana și atracția este încă acolo, acest lucru poate declanșa eliberarea de norepinefrină”, spune ea. „Asta îți dă senzația de atracție, cum ar fi palmele transpirate și bătăile rapide ale inimii.”Reacțiile fizice și dorința sexuală pot fi confundate cu dragostea. „Acest lucru poate fi agravat mai ales dacă este o primă dragoste sau o dragoste foarte emoțională, deoarece norepinefrina face ca aceste amintiri să fie mai dominante în creier.”În timp real, zilele bune ale ole—și fostul tău—s-ar putea să nu fi fost la fel de grozave pe cât par acum.
nevoia de a ne conecta este adesea doar nostalgie pentru trecut.
la fel cum ne place să vedem filme care ne amintesc de anumite momente ale vieții, un fost poate evoca amintiri ale unui timp mai lipsit de griji, romantic sau sexy. „Oamenii sunt adesea conduși să se reconecteze prin nostalgie”, subliniază Căsătoria și terapeutul de familie Talia Wagner. Uneori ne dorim să ne întoarcem și să o facem mai bine. „Timpul își servește rolul în capacitatea noastră de a reflecta asupra vechilor relații, iar retrospectiva ne permite să ne gândim la lucruri pe care le-am fi putut spune sau face diferit.”Dorința de a reveni la fostele iubiri se încălzește mai ales atunci când viața noastră actuală nu se materializează așa cum ne-am fi dorit, spune ea.
există un risc mai mare de a avea o aventură emoțională.
legăturile nepotrivite se pot forma cu mult înainte ca cineva să se dezbrace. „Este prea ușor să vă reconectați și să vă amintiți doar sentimentele bune, pofta, sentimentul apreciat fără a vă aminti de vremurile proaste”, spune Saltz. „Acesta este motivul pentru care duce la o conexiune emoțională aparent intensă rapid—din cauza istoriei romantice, o probabilitate crescută de flirt și mișcare într-un atașament romantic.”Ea și atât de mulți experți sfătuiesc să nu căutați un fost dacă vă aflați într-o relație actuală pe care nu doriți să o distrugeți. „Este doar o pantă alunecoasă”, spune ea.
imaginile unui fost fericit te pot bântui ca o fantomă.
designerul de costume de baie Jennifer Lowe își dorește să nu se fi împiedicat niciodată accidental pe pagina fostului ei. „Nu vrei să faci primul clic pentru că este o spirală descendentă și nu te va face să te simți mai bine”, spune ea. „noua lui iubită arată îngrozitor, este cu 50 de kilograme mai grea și este mult mai în vârstă”, subliniază ea, văzând-o cu ochii tăi poate duce la gelozie sau întrebându-se ce ar fi fost. „Am plâns deja pierderea o dată”, spune ea, motiv pentru care s-a uitat în altă parte și nu s-a uitat niciodată înapoi. Arn adaugă:” este natura umană să ne comparăm cu alți oameni și chiar să comparăm viața noastră actuală de întâlniri cu ex-ul nostru”. dar nu zăbovi în lumea lor. „Asigurați-vă că ieșiți acolo și că trăiți în momentul prezent cu oamenii din viața voastră reală”, spune el.
este posibil să fiți predispus la o etichetă cibernetică inadecvată.
nu luați momeala dacă se pare că un fost Postează lucruri pentru a vă face să vă simțiți rău intenționat. „Cel puțin fă-ți o favoare și rezistă dorinței de a comenta, posta, suna, e-mail, mesaj sau exprima orice gelozie sau furie pe baza a ceea ce ai văzut”, spune Somich. „Dacă vă este teamă că ați putea reacționa în acest fel, înseamnă că nu sunteți pregătiți. Fostul tău merită intimitate. Dacă postează lucruri doar pentru a provoca o reacție geloasă din partea ta, atunci nu sunt pentru tine.”Fii persoana mai mare, spune ea, ignoră-o și mergi mai departe.
inima ta poate obține inima ta rupt—din nou.
și poate dura mai mult pentru a se vindeca. Jesse Fox și Robert S. Tokunaga au cercetat „supravegherea interpersonală” legată de despărțire, pe care au denumit-o și „urmărirea Facebook” și și-au împărtășit concluziile în ediția din septembrie 2015 a Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking. „Analiza datelor furnizate de 464 de participanți a arătat că supravegherea Facebook a fost asociată cu o mai mare suferință actuală din cauza despărțirii, sentimente mai negative, dorință sexuală și dorință pentru fostul partener și o creștere personală mai mică”, au scris ei. Monitorizarea frecventă a paginii de Facebook a unui fost partener și a listei de prieteni, chiar și atunci când unul nu era prieten pe Facebook al fostului partener, era obișnuită. Și anumite informații „intensifică suferința, cum ar fi știrile că fostul partener este implicat într-o nouă relație”, au scris ei. Cercetarea a arătat că persoanele care și-au monitorizat în mod constant fostul prin Facebook au găsit mai greu să meargă mai departe.
dacă sunteți încă îndrăgostit—sau îndurerați-de un fost, cea mai bună abordare este să stați departe de paginile sale de socializare, sfătuiește terapeutul Abrams. „Întreruperea completă a contactului cu persoana pe care încercați să o depășiți este cea mai eficientă și mai rapidă modalitate de a merge mai departe”, spune ea. „Deși comunicarea prin intermediul rețelelor sociale poate să nu fie neapărat interactivă, este totuși comunicare și va face procesul de vindecare mult mai greu. Ar putea fi timpul să DE-prieten memoria cu totul.”
