„Die Zone“ ist ein „optimaler Leistungszustand“, ein besonderer „mentaler“ Ort, an dem irgendwie und für einige Zeit bewusstes Denken ausgesetzt ist, alles fließt und Sie nichts falsch machen können.
Über diesen mysteriösen und mythischen Ort zu schreiben, den Sportler (und Künstler) „Die Zone“ nennen, ist fast so schwierig wie ihn zu betreten. Sportpsychologe, Tom Ferraro, Ph.D. nennt das Vergnügen in der Zone „… intrinsisch motivierend und vielleicht einer der Gründe, warum Golfer so viel Zeit dem Spiel widmen.“ Wenn Sie jemals dort waren, fühlte es sich wahrscheinlich“phänomenologisch anders“an als bei Ihrem üblichen Golfspiel. Wie flüchtig Sie auch sein mögen, Sie wollen mehr!!
Also, was ist die Zone und wie können Golfer sie finden? Lassen Sie uns Dr. Ferraros exzellenten Artikel von 1999, The Zone and Golf, nach Antworten durchsuchen.
Der Eintritt in die Zone ist durch fünf Hauptmerkmale und -prozesse gekennzeichnet:
1. Vertrauen – Vertrauen erfordert Selbstwertgefühl. Es passiert, wenn Sie Ihre Erwartungen mit der tatsächlichen Leistung in Einklang bringen. Sie fühlen sich entspannt und erwarten, dass Ihr nächster Schuss gut wird. Es wird „oft durch eine Reihe guter Schüsse ausgelöst“ und es ist kurzlebig. Wenn Sie anfangen, gut zu schießen, in der Lage sind, „die Aufregung zu bewältigen und ruhig zu bleiben“, haben Sie „den ersten und vielleicht wichtigsten Schritt zum Betreten der Zone“ unternommen. Vertrauen führt natürlich zu einer positiven Visualisierung – stellen Sie sich Ihren nächsten Schuss in lebendigen Details vor und behalten Sie diese Vision während Ihres Schwungs bei.
