Wenn es um Gewichtsverlust geht, möchten die meisten Mütter das überschüssige Fett verlieren, das sich um ihren Bauch ansammelt, und ihren Hintern straffen.
Diese drei Mütter hatten nicht nur erstaunliche Transformationen, sondern haben auch erfolgreich Bauchfett verloren und ihren Hintern getönt.
3 mütter Tipps, um Ihren Bauch und Hintern zu straffen
Zena Mason hat erstaunliche 20 kg abgenommen
Zena sagt: „Vor Healthy Mummy lebte ich mein Leben mit zuckerreichen, stark verarbeiteten Lebensmitteln Ich wusste nie, wie einfach und schnell es wäre, Dinge von Grund auf neu zu machen. Meine Ergebnisse kamen hauptsächlich von einer vollständigen Umstellung meiner Lebensmittel, Trinkwasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken, Gehen und Gesunde Mumienübungen meine Favoriten, Boxen, Tabata, Boxsprünge und das Beste ist, ich habe noch nie auf Brot verzichtet, Schokolade oder Kaffee!!! Die Healthy Mummy App ist mein bester Freund.“
Meine Erfolgsgeheimnisse
- Das richtige Essen ist so wichtig
- Unterschätzen Sie nicht die Kraft von H2O
- Jede Bewegung ist besser als keine, ich parke mein Auto weiter weg bei der Arbeit, benutze die Treppe als Übung in der Mittagspause und hocke in den Toilettenpausen
- Das Aufzeichnen meiner Kalorien und das Abrechnen von Dingen, die ich normalerweise ignorieren würde, war für mich entscheidend Ich hatte zu viele hinterhältige Kaffees was zu meinen Kalorien beigetragen hat
- Verlassen Sie sich nicht nur für Ihr Glück auf die Waage, es ist so viel mehr los
Melissa Timmer hat massive 36 kg verloren
Tipps für engere tum und bum
- Essen und Wasser ist entscheidend für die Erreichung der Ergebnisse, schneiden Sie alle Prozess Lebensmittel wie Paket chips, lollies etc Sie müssen auch trinken min 2 Liter Wasser pro Tag
- Gemüse viele von ihnen und die Wahl der richtigen, Brokkoli und Süßkartoffel sind zwei von meinen Favoriten.
- Halten Sie Ihr Protein hoch, besonders nach einem guten Krafttraining!
- Boxen ist großartig für den Kern. Ihr Kern wird für die gesamte Sitzung gesperrt, was den Ton unterstützt.
- Beinheben, Sumo-Kniebeugen, Kniebeugen, Ausfallschritte, Froschsprünge, Wandsitze, eine Mischung aus diesen hilft, die Beute auf den Weg zu einem besseren Ton und einer besseren Form zu bringen
Shanyn Gray hat 35kg verloren
Meine Top 5 Tipps, um meinen Bauch zu verlieren und meinen Hintern zu straffen, sind
- Nach der 28 Day Weight Loss Challenge … food. Haben Sie nicht das Gefühl, auf die Herausforderung verzichten zu müssen. Solange Sie innerhalb Ihrer Kalorien für den Tag bleiben, WERDEN SIE ERGEBNISSE SEHEN
- Nach der 28 Tage Weight Loss Challenge … Übung. Schauen Sie sich Ihre App Damen!! Jede Menge Übungen. Sie haben sogar eine ganze ‚Hintern und Oberschenkel‘ Workout-Sektion
- Mittwochs hocken wir!! Holen Sie sich an Bord Damen, Ihr Hintern wird es Ihnen danken!!
- Gehen, gehen und gehen. Walking ist ein großartiger Po-Toner.
- Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau Ihres Kerns. Schauen Sie sich erneut Ihre Healthy Mummy App an. Haufen von Kernübungen. Diese helfen Ihrer tum
Vielen Dank, dass Sie Ihre Tipps mit uns Damen geteilt haben! Halten Sie auf toning diese Penner und tums.
Begleiten Sie diese Mütter und tausende mehr bei der einzigen 28-tägigen Herausforderung für Mütter von Müttern!
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Gewichtsverlust anzukurbeln und Ihre Energie zu verbessern – ganz zu schweigen von Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden –, ist unsere 28–tägige Weight Loss Challenge ein großartiges Programm.
Unsere 28 Tage Weight Loss Challenge beinhaltet:
- 28 tage von zu hause übung routinen (keine gym benötigt) –mit video anweisung
- Anpassbare und stillen freundliche mahlzeit pläne (einschließlich eine 7 tag reinigen)
- Zeit-effiziente übungen für beschäftigt mütter–unter 30 minuten
- Herausforderung kombiniert Pilates übungen mit intervall und zirkel training (HIIT)
- Geeignet für grundlegende zu erweiterte fitness ebenen
- Home zu tausende von EINFACH ZU MACHENDE Rezepte!
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