So wählen Sie ein Camp: Heimweh

So verhindern Sie

Hilfe bei Heimweh

Was ist das?
Heimweh ist vor allem ein normales Gefühl. Es ist das natürliche Ergebnis der Trennung von zu Hause und geliebten Menschen. In einer aktuellen Studie berichteten fast 96 Prozent aller Jungen und Mädchen, die zwei Wochen oder länger im Übernachtungslager verbrachten, an mindestens einem Tag von Heimweh. Fast alle Kinder (und Erwachsene!) haben Heimweh, wenn sie nicht zu Hause sind. Die Gefühle der Menschen variieren einfach in der Intensität.

Was verursacht es?
Es gibt mehrere Faktoren, die Kinder einem größeren Risiko aussetzen, Heimweh zu bekommen. Zum Beispiel Kinder mit wenig Erfahrung außerhalb des Hauses, Kinder, die geringe Erwartungen an das Camp haben, Kinder, die sich gezwungen fühlen, ins Camp zu gehen, Kinder, die sich nicht sicher sind, ob Erwachsene ihnen helfen werden, wenn sie Hilfe brauchen, Kinder, die wenig Übung im Umgang mit negativen Emotionen haben, und Kinder, deren Eltern viel Angst ausdrücken, haben am ehesten Heimweh.

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass einige Faktoren nichts mit der Intensität des Heimwehs zu tun haben. Dazu gehören die geografische Entfernung zwischen Haus und Lager und die Anwesenheit eines Freundes von zu Hause im Lager.

Wann ist es ein Problem?
Die meisten Gefühle von Heimweh sind nicht problematisch. In der Tat ist das fehlende Zuhause kein Problem, bis es zu einer Beschäftigung wird. Wenn die Gefühle der Traurigkeit und Angst, die mit dem Fehlen eines Zuhauses verbunden sind, so stark werden, dass es schwierig ist, Freunde zu finden, Spaß zu haben, zu schlafen, zu essen und an Aktivitäten teilzunehmen, muss etwas getan werden.

Was kann getan werden?
Früher dachte man, dass das Gefühl, die Heimat zu vermissen, nach ein paar Tagen im Lager spontan verschwand. Obwohl dies für einige Fälle von leichtem Heimweh gilt, hat die Forschung gezeigt, dass sich das Heimweh im Laufe der Zeit verstärken kann, wenn es nicht kontrolliert wird. Das beste Mittel ist ein zweigleisiger Ansatz:
(1) Heimweh zu Hause verhindern, bevor es beginnt; und (2) Aktiv im Lager umgehen, wenn natürliche Gefühle von Heimweh problematische Ebenen erreichen.

Die besten Präventionsstrategien zu Hause umfassen:

• als Familie zusammenarbeiten, um ein Lager auszuwählen, zu planen und zu packen
• Übungszeit außerhalb von zu Hause verbringen, z. B. ein langes Wochenende bei einem Freund
• Experimentieren mit den besten Bewältigungsstrategien während dieser Übungstrennung
• Vorbereiten von vorgestempelten, voradressierten Umschlägen zum Campen

Die besten In-Camp-Interventionen für Heimweh Camper sind:

• beschäftigt bleiben
• mit jemandem reden
• sich daran erinnern, dass Sie Ihr ganzes Leben lang nicht im Camp sind – nur ein paar Wochen
• Briefe nach Hause schreiben
• sich an all die lustigen Aktivitäten erinnern, die das Camp bietet.und sie zu tun!

Achtung!
Der häufigste Fehler, den Eltern machen, ist der Abholvertrag. Es ist normal, dass Kinder fragen: „Was ist, wenn ich Heimweh habe?“ Sagen Sie Ihrem Kind, dass einige Gefühle von Heimweh normal sind, und helfen Sie ihm, die Bewältigung zu üben, bevor das Lager beginnt. Aber sag niemals: „Wenn du Heimweh hast, werde ich kommen und dich holen.“ Dies vermittelt eine Botschaft des Zweifels und des Mitleids, die das Vertrauen und die Unabhängigkeit der Kinder untergräbt. Pick-Up-Angebote werden zu mentalen Krücken und sich selbst erfüllenden Prophezeiungen für Kinder, sobald sie im Camp ankommen. Wenn ein Kind, nachdem es seine Übungszeit nicht zu Hause verbracht hat, immer noch sehr besorgt über das Übernachtungslager ist, sollten Sie bis zum nächsten Sommer warten.

Die gute Nachricht
Wenn Kinder mit einem Repertoire an Bewältigungsstrategien und etwas Übungszeit von zu Hause weg im Lager ankommen, sind sie bereit für diese normalen Gefühle von Heimweh. Sicher, sie werden ihr Zuhause vermissen, aber sie werden genau wissen, was sie denken und tun sollen, wenn es sie stört. Das Beste von allem, das Personal in einem hochwertigen Camp wird da sein, um zu helfen. Nichts steigert das Selbstwertgefühl von Kindern so sehr, wie einen Anfall von Heimweh zu überwinden und zu lernen, wie gut sie darin sind, die Menge an Spaß zu kontrollieren, die sie haben. Camp ist wirklich ein Klassenzimmer für Lektionen fürs Leben.

Um mehr zu erfahren
Um mehr über die Suche nach einem Camp zu erfahren, das den Interessen und Fähigkeiten Ihres Kindes entspricht, mehr über die Vorbeugung und Bewältigung von Heimweh und mehr darüber, wie Sie das Beste aus einem Sommercamp herausholen können, empfehlen wir das Summer Camp Handbook von Christopher Thurber, Ph.D., und Jon Malinowski, Ph.D. Ihr Buch ist bei der American Camp Association (www.acabookstore.org ), Amazon oder Ihrem lokalen Buchladen.

Wie man damit umgeht

Ihrem Kind helfen, im Camp zurechtzukommen

Im Folgenden finden Sie einige Tipps der American Camp Association, die Sie beachten sollten, bevor Ihr Kind ins Camp geht:

• Wenn möglich, besuchen Sie das Camp im Voraus, damit Ihr Kind mit den Hütten und anderen allgemeinen Umgebungen vertraut ist
• Erwägen Sie, einen Camper zum ersten Mal mit einem engen Freund, Verwandten oder Camp- „Kumpel“ zu arrangieren
• Sagen Sie Ihrem Kind nicht im Voraus, dass Sie es aus dem Camp „retten“ werden, wenn es ihm nicht gefällt
• Besprechen wie wird das Lager sein, lange bevor Ihr Kind geht, Gefühle anerkennen; erwägen Sie Rollenspiele in Campsituationen, z. B. mit einer Taschenlampe, um das Badezimmer zu finden
• Senden Sie Ihrem Kind vor Beginn des Camps einen Brief, damit ein Brief auf seine Ankunft wartet
• Erlauben Sie Ihrem Kind, ein Lieblingskuscheltier und / oder ein Bild einzupacken, damit Ihr Kind an zu Hause erinnert wird

Wenn Anpassungsprobleme (z. B. Heimweh) auftreten, während Ihr Kind im Camp ist:

• Sprechen Sie offen mit dem Lagerleiter, um seine / ihre Wahrnehmung der Einstellung Ihres Kindes zu erhalten
• Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren Sohn oder Ihre Tochter aus dieser Erfahrung zu „retten“
• Erkenne die Gefühle deines Kindes an und kommuniziere deine Liebe. Sie könnten sagen: „Wenn Sie sich in zwei Tagen immer noch so fühlen, werden wir besprechen, was wir tun können.“
• Unterstützen Sie die Bemühungen Ihres Kindes, die Probleme mit Hilfe des Lagerpersonals zu lösen
• Erinnern Sie es gegebenenfalls daran, dass es sich verpflichtet hat
• Vertrauen Sie Ihren Instinkten: Das gelegentliche Kind, das wirklich nichts genießt, eine miserable Zeit hat und sich überhaupt nicht an das Lagerleben gewöhnt, sollte nach einer angemessenen Zeit und Mühe nach Hause zurückkehren dürfen

Rezept gegen Heimweh bei Wohnmobilen

Weitere Camp-Ratschläge für Eltern!

In diesem Sommer werden Millionen von Kindern in einem Sommercamp ihren ersten Eindruck von Unabhängigkeit bekommen. Für viele wird es auch ihre erste Erfahrung mit Heimweh sein. Aber Eltern müssen sich nicht hilflos fühlen, wenn Heimweh auftritt. Das Rezept für Camper Heimweh ist eine einfache Lösung der Vorbereitung und Geduld.

Der Psychologe Chris Thurber von der University of California untersuchte Heimweh bei 329 Jungen im Alter zwischen 8 und 16 Jahren im Resident Camp. Nach seinen Ergebnissen ist Heimweh eher die Norm als die Ausnahme. Satte 83 Prozent der untersuchten Camper berichteten an mindestens einem Camptag von Heimweh.

Thurber und die American Camping Association (ACA) schlagen Eltern die folgenden Tipps vor, um ihrem Kind zu helfen, mit Heimweh im Camp umzugehen:

• Fördern Sie die Unabhängigkeit Ihres Kindes das ganze Jahr über. Übungstrennungen, wie z. B. Übernachtungen bei einem Freund, können die Lagerumgebung simulieren
• Beziehen Sie Ihr Kind in den Prozess der Auswahl eines Lagers ein. Je mehr das Kind die Entscheidung besitzt, desto wohler fühlt sich das Kind im Camp
• Besprechen Sie, wie das Camp sein wird, bevor Ihr Kind geht. Erwägen Sie Rollenspielsituationen, z. B. die Verwendung einer Taschenlampe, um das Badezimmer zu finden
• Vereinbaren Sie im Voraus, sich gegenseitig anzurufen. Wenn das Camp Ihres Kindes keine Telefonanrufe hat, ehren Sie es
• Senden Sie eine Notiz oder ein Betreuungspaket im Voraus, um am ersten Tag des Camps anzukommen. Erkenne positiv an, dass du dein Kind vermissen wirst. Zum Beispiel kannst du sagen: „Ich werde dich vermissen, aber ich weiß, dass du eine gute Zeit im Camp haben wirst.“
• Verwenden Sie keine Bestechung. Die Verknüpfung eines erfolgreichen Aufenthalts im Camp mit einem materiellen Objekt sendet die falsche Botschaft. Die Belohnung sollte das neu gewonnene Selbstvertrauen und die Unabhängigkeit Ihres Kindes sein
• Packen Sie einen persönlichen Gegenstand von zu Hause aus ein, z. B. ein Stofftier
• Wenn ein „Rettungsruf“ vom Kind kommt, bieten Sie ruhige Beruhigung und relativieren Sie den Zeitrahmen. Vermeiden Sie die Versuchung, das Kind früh nach Hause zu bringen
• Sprechen Sie offen mit dem Lagerleiter, um seine Perspektive auf die Anpassung Ihres Kindes zu erhalten
• Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Ihr Kind ermutigen, im Lager zu bleiben. Für viele Kinder ist Camp ein erster Schritt in Richtung Unabhängigkeit und spielt eine wichtige Rolle in ihrem Wachstum und ihrer Entwicklung
• Vertraue deinen Instinkten. Während die meisten Fälle von Heimweh in ein oder zwei Tagen vergehen, zeigen Thurbers Untersuchungen, dass etwa sieben Prozent der Fälle schwerwiegend sind. Wenn Ihr Kind wegen Angstzuständen oder Depressionen nicht isst oder schläft, ist es Zeit, nach Hause zu gehen. Lassen Sie Ihr Kind sich jedoch nicht wie ein Versager fühlen, wenn sein Aufenthalt im Camp unterbrochen wird. Konzentrieren Sie sich auf das Positive und ermutigen Sie Ihr Kind, nächstes Jahr wieder zu campen

In Kontakt bleiben

Viele Direktoren ermutigen ihre Camper, regelmäßig an ihre Eltern, Brüder und Schwestern zu schreiben.

Do’s

• Geben Sie Ihrem Kind voradressierte, gestempelte Umschläge oder Postkarten, damit es Sie über die Campaktivitäten auf dem Laufenden halten kann
• Fragen Sie den Campdirektor, ob elektronische Kommunikation für Camper verfügbar ist. Wenn ja, erinnern Sie Ihr Kind daran, dass Sie per E-Mail, Fax oder auf der Website des Camps mit ihm in Verbindung bleiben können
• Senden Sie eine Notiz oder Postkarte im Voraus an das Camp, damit Ihr Kind bei der Ankunft einen persönlichen Hauch von Zuhause bekommt. So können junge Camper wissen, dass die Familie sie nicht vergessen hat. Versichern Sie dem Camper in Ihrer Korrespondenz, dass Sie wissen, dass er oder sie eine gute Zeit hat, und bringen Sie Ihre Begeisterung für die Aktivitäten des Camps zum Ausdruck

Don’ts

• Obwohl es Vorteile bietet, die Jugendlichen über das Geschehen zu Hause auf dem Laufenden zu halten, gehen Sie nicht ins Detail, da die jungen Abenteurer möglicherweise das Gefühl haben, zu Hause etwas zu verpassen. Direktoren raten Eltern, nicht zu erwähnen, wie sehr sie ihre Kinder vermissen oder „dass Hund und Katze sie vermissen.“
• Keine Sorge. Ihre natürliche Reaktion ist es, am ersten Tag kurz vor dem Schlafengehen anzurufen, um zu sehen, wie es Ihrem Camper geht. Denken Sie daran, dass Berater darin geschult sind, Symptome von Heimweh zu erkennen und damit umzugehen
• Wie ein erfahrener Lagerleiter bemerkte: „Wir haben nur wenige Heimwehkinder, aber wir haben Dutzende von Heimweheltern.“