Der Schmerz der Ablehnung in einer romantischen Beziehung ist am stärksten, wenn es als Überraschung kommt. In einer Minute glaubst du, dass alles in Ordnung ist, und in der nächsten bist du blind von Trennungsnachrichten.
„Mari“ sagte:
“ Ich war aufgeregt, mit meinem Freund zum Abendessen zu gehen. Ich wählte ein schönes Outfit und freute mich auf einen romantischen Abend. Beim Nachtisch erzählte er mir, dass die Beziehung nicht funktionierte und er sich von mir trennte. Ich war wie, Wirklich? Was ist das, mein letztes Abendmahl vor dem Ende? Ich fühlte mich körperlich krank.“
Wenn Sie von einem Partner blind gestellt wurden, kennen Sie die Gefühle nur zu gut: Ihr Herz springt von Ihrer Brust, Ihr Gehirn gefriert und Ihre Haut schwitzt. Sie haben keine Ahnung, wie Sie reagieren oder wie Sie diese neue Realität aufnehmen sollen. Und das Schlimmste liegt vor Ihnen – wenn Sie sich selbst verprügeln und sich fragen, wie Sie nicht wussten, dass Ihr Partner unglücklich war. Wie konntest du nicht sehen, dass derjenige, den du am meisten geliebt hast, Zeit damit verbracht hat, zu berechnen, wie du deine Beziehung beenden kannst?
Denken Sie daran, dass jemand, der Sie blind machen wird, Ihnen die Bühne bereitet, damit Sie denken, dass alles in Ordnung ist — und Sie dann von einer Klippe stößt. Mike sagte:
“ Ich arbeitete daran, die Veranda meiner Freundin zu reparieren. Ich hatte gerade das letzte Stück Holz gelegt und gemalt, und dann sagte sie mir, dass wir durch waren. Hättest du es mir sagen können, bevor ich die Veranda repariert habe?“
Der Partner, der blind ist, fühlt sich benutzt, verwirrt und betrogen. Die meisten Trennungen kommen nach einer Reihe von Gesprächen. Wenn du blind bist, bist du fassungslos und allein und versuchst herauszufinden, was passiert ist. Wie ich in Breaking Up and Divorce diskutiere: 5 Schritte, Wenn Sie nach einer Scheidung oder Trennung Ihre eigene Art von Schließung vornehmen, werden die Prozesse des Loslassens und Besserwerdens beschleunigt.
Betrachten Sie diese vier Fragen, wenn Sie sich damit abfinden, blind zu sein:
1. Hat Ihr Partner jemals über die negativen Aspekte Ihrer Beziehung gesprochen?
Gesunde Beziehungen haben Höhen und Tiefen. Es ist wichtig, die Fallstricke in Ihrer Beziehung offen diskutieren zu können. Es ist ebenso wichtig zu erkennen, dass es immer Frustration und Ernüchterung geben wird. Das Durcharbeiten dieser Konflikte baut Intimität in der Beziehung auf und hilft Ihnen, genau zu wissen, wo Sie mit Ihrem Partner stehen. Blindsiders neigen dazu, negative Emotionen zu vermeiden. Wenn sie das Gefühl haben, dass Sie sich aufregen, Sie arbeiten daran, die Aufregung sofort zu beseitigen, ohne verbale Problemlösung oder Kommunikation. Sie erhalten immer wieder einen Hinweis, wenn sie mit Ihnen unzufrieden sind, aber selten kommunizieren sie jemals direkt ihr Missfallen. Als Ergebnis, Möglicherweise haben Sie ein anhaltendes Gefühl der Unsicherheit in der Beziehung und fragen sich manchmal, ob alles in Ordnung ist. Sie bringen dieses Thema nicht mit Ihrem Partner zur Sprache, weil Sie wissen, dass es kein produktives Gespräch sein wird.
2. Ist dein Blindsider generell ein People-Pleaser?
Blindsider sind normalerweise zwanghafte Menschen. Sie wollen nicht, dass sich jemand über sie aufregt oder sie kritisiert. Und wenn sie verärgert sind, verinnerlichen sie ihre Gefühle und meiden Sie. Sie bringen niemals Konflikte auf den Tisch und arbeiten stattdessen hart, um miteinander auszukommen und angenehm zu sein. Die negative Seite davon ist, dass solche Personen nie wissen, wie sie sich wirklich zu einem Thema fühlen, und unterdrücken ihre wahren Gefühle. Schließlich, wie ein Schnellkochtopf, häufen sich ihre Emotionen und werden überwältigend. Als sie merken, dass sie unglücklich sind, müssen sie gehen. Sie geben Ihnen keine Chance, an Dingen zu arbeiten oder auf ihre Verärgerung zu reagieren, weil sie keine Erfahrung mit der erfolgreichen Bewältigung von Konflikten haben. Schauen Sie sich objektiv an, wie Ihr Partner mit Konflikten in seinem Leben umgeht. Streitet die Person jemals mit ihrer Mutter?, Vater, Bruder, Schwester, oder Freunde? Kann er oder sie den Menschen direkt widersprechen oder einfach „Nein“ sagen, wenn sie nichts tun wollen? Neigen sie dazu, Konflikte um jeden Preis zu vermeiden?
3. Vermeidest du deine Emotionen?
Hast du deine eigenen Gefühle ernst genommen und dich sagen lassen, was immer gesagt werden musste, oder hast du sie auch unterdrückt und verdrängt? Die Person, die blind ist, hat oft Schwierigkeiten, sich auf die wichtigen Daten in einer Beziehung einzulassen. Fangen Sie an, mehr mit Ihren Emotionen in Kontakt zu treten — wie Sie sich in Gegenwart bestimmter Menschen fühlen, Welche Arten von Persönlichkeiten beleuchten Sie und welche Arten bringen Sie runter. Machen Sie besondere Anstrengungen, um Ihre Emotionen direkt an Menschen weiterzugeben. Gefühle sind Daten: Sie messen die Temperatur des Lebens und unserer Beziehungen. Wenn Sie die Hitze Ihrer Gefühle konsequent herunterdrehen, werden Sie nicht wirklich wissen, was in Ihren Beziehungen vor sich geht. Je selbstbewusster Sie sind, desto leichter wird es sein, die Motive anderer zu verstehen.
4. Gab es Probleme, die Sie ignoriert haben?
Werfen Sie einen kalten, harten Blick auf die Beziehung. Auf keinen Fall war alles positiv, wenn Sie nur blind waren. Nimm deinen Partner vom Podest — und dich selbst auch. Schreiben Sie auf, was zwischen Ihnen beiden passiert ist, worüber keiner von Ihnen zu sprechen gewagt hat. Waren Sie öfter verärgert, als Sie sich erinnern möchten, oder war Ihr Partner wirklich nonverbal verärgert? Gab es Konflikte, die Sie beide ignoriert haben, oder Verhaltens- und Routinewege, denen Sie nicht entkommen konnten? Jede Trennung hat eine Geschichte: Wenn Sie sich zwingen, sich eine vollständigere Version von Ihnen anzusehen, legen Sie den Grundstein für eine bessere Erfahrung, wenn Sie das nächste Mal jemandem nahe kommen.
Ich bin ein Psychologe in privater Praxis in Washington, DC, und der Autor von Building Self-Esteem 5 Schritte: Wie man sich „gut genug“ fühlt und sich trennt und scheidet 5 Schritte: Wie man heilt und sich alleine wohl fühlt. Für mehr, folgen Sie mir auf Twitter @DrJillWeber und auf Facebook, oder Check out drjillweber.com .
