Baseball Swing Mechanik: Halten Sie Ihren Kopf nach unten

In diesem Artikel zeige ich Ihnen die Baseball Swing Mechanik benötigt, um Ihren Kopf nach unten zu halten. Lernen Sie die richtige Kopfposition und die Bedeutung des Kopfes in einem Baseballschwung.

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Hemos empfohlene Ausrüstung

Spieler, Trainer und Eltern fragen nach meinem Rat bezüglich Softball- und Baseballausrüstung.
Als Ergebnis habe ich eine Liste der Baseball-, Softball- und Trainerausrüstung zusammengestellt, die ich unten empfehle.

Halten Sie Ihren Kopf

Stellen Sie sich vor, Sie könnten nur 1 Teil Ihrer Baseball-Schwungmechanik nehmen und verbessern.
Diese eine Sache ermöglicht es Ihnen, sich an verschiedene Krüge anzupassen und andere Aspekte Ihres Schwungs zu optimieren.
Offensichtlich ist diese eine Sache, wie man den Kopf gesenkt hält.
Meine Baseballschüler reichen von Jugendlichen bis zu Baseballspielern der Major League.
Und ich predige ihnen allen dasselbe: „Haltet den Kopf gesenkt!“

In der Tat ist dies # 4 auf meinem Video der 10 Dinge, die Hitter falsch machen.

Der Kopf ist der Anker

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Der Kopf ist der Anker für alles.

Wenn Ihre Kopfposition zusammenbricht, folgt der Rest Ihres Körpers. Sie müssen in der Lage sein, Ihren Kopf ruhig zu halten und in einem Bereich zu bleiben, um sich die Chance zu geben, den Baseball zu schlagen.

Wenn Sie Ihre Kopfposition korrigieren, werden Sie:

• sei in einer guten Position für deine Schultern und Hüften
• erlaube die Korrektur anderer Aspekte deines Schwungs
• Halte den Kopf hinter dem Ball

Wenn dein Kopf schlecht ist, ist es ein großer Indikator dafür, dass etwas mit deinem Körper nicht stimmt.
So folgen Sie der Nummer eins Baseball schlagen Regel: Halten Sie Ihren Kopf nach unten!

Dinge, die dich daran hindern, deinen Kopf unten zu halten

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Als Baseballspieler neigen Sie dazu, zu driften und sich auf einen großen Bereich der Streikzone zu konzentrieren.
Dies führt dazu, dass Sie in Richtung dieses Bereichs lecken.
Deine Schultern und Hüften lecken, weil du nicht mit einer Tonhöhe geschlagen werden willst.
Oder du willst nicht zu spät kommen, also öffnest du dich früh.
All diese Dinge wirken gegen dich, verlangsamen dich und halten deinen Kopf aus der Position.

Versuche zu viel zu tun

Hitters steh auf den Teller und versuche zu viel zu tun.
Äußere Faktoren beeinflussen dich als Schlagmann wie Nerven, Schlaghaltung, die Bewegung des Pitchers, die Menge und deine Energie.
Dies wiederum führt dazu, dass Hitter zu viel tun wollen, wie zum Beispiel:

• Überlastung
• Unterlast
• Verlieren Sie Disziplin und Kontrolle über den Körper

Wenn Ihr Kopf beispielsweise links ist, ist es unmöglich, dass Ihre Schultern an der richtigen Stelle sind oder Ihre Hüften geschlossen sind.
Im Wesentlichen ist die Kopfposition der Indikator.
Es informiert Sie, wo und warum Sie nicht in Position sind.

Signs You Are Keeping Your Head Down

Wenn du heiß bist, kannst du alles und jedes tun, während du auf dem Teller bist.
Dein Vertrauen ist überfüllt und du machst dir um nichts Sorgen.
Du bist auf Autopilot, oder?
Wenn das passiert, garantiere ich dir, dass du deinen Kopf gesenkt und in einer guten Position hältst.

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Head Down Baseball Hitting Drill

Ich benutze den „Spot Across the Way“ als einen meiner vielen Baseball-Schlagbohrer, um die Kopfposition zu fixieren.
Als Spieler war das 1. Mal, dass ich den „Spot Across the Way“ Drill sah, als Jim Thome, MLB Hall-of-Famer, während seiner Rookie-Saison.
Jim, ein linkshändiger Schlagmann, machte ein „X“ auf dem Boden hinter der vorderen Ecke des rechtshändigen Schlagkastens in üblem Gebiet.
Ich fand das wirklich interessant, habe aber nicht viel weiter geschaut.
Im folgenden Jahr, als ich bei den Chicago White Sox war, tat Frank Thomas dasselbe.
Dann machten Robin Ventura, Tim Raines und viele andere Spieler dasselbe.
Also fing ich an, Fragen zu stellen und fügte diese Baseball-Schlagübung hinzu, um meinen Kopf in der richtigen Position zu halten.

Korrekte Kopfposition während des Baseballschwungs

Die korrekte Kopfposition ist mit dem Bild unten leicht zu verstehen.

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Die richtige Kopfposition befindet sich also in einem Winkel von 45 Grad zwischen dem Weg des Baseballs und der Box des gegenüberliegenden Schlägers bei Kontakt.

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Schlagbohrer zur Verbesserung der Kopfposition

Dies ist einer der besten Schlagbohrer zur Verbesserung der Baseball-Schwungmechanik und der Kopfposition.

1. Setzen Sie ein Scheinwerfer auf Ihren Kopf.
2. Stellen Sie sich eine Batter’s Box vor.
3. Machen Sie ein „X“ oder legen Sie ein Objekt über die Box des Teigs. (Ein dunkler Raum funktioniert am besten, aber stellen Sie sicher, dass sich keine Gegenstände oder Personen im Weg Ihres Schwingpfades befinden.)
4. Lassen Sie Ihr Licht aus und machen Sie ein paar Übungsschwünge, wobei Sie dort anhalten, wo der Kontakt wäre.
5. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Kopf in der besten Kontaktposition befindet, schalten Sie Ihr Kopflicht ein.
6. Wenn Ihre Kopfposition gut ist, stehen Ihre Augen, Nase und Ihr Kinn im Einklang mit dem „X“.

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