Social Media hat die Tür zu sofortigen Updates über ehemalige S.O.s, Ex-Liebhaber und die sprichwörtlichen, die davongekommen sind. Es ist nur natürlich, dass Sie mehr über ihr aktuelles Leben und ihre Liebe erfahren und nachschauen möchten, wie das Leben sie behandelt hat. Aber Neugier und Zugänglichkeit können auch diejenigen von uns inspirieren, die keine professionellen detektivischen Fähigkeiten haben, um fortgeschrittene Snooping-Level zu erreichen, lauern, und gelegentlich besessen von Fotos des aktuellen Lebens eines Ex.
Wiederverbindungen mit ehemaligen Liebsten können Spaß machen und manchmal zu einer zweiten Chance auf Liebe führen. Aber es gibt eine ganze andere Cyber—Dose Würmer, die Sie jedes Mal öffnen können, wenn Sie den Namen einer ehemaligen Flamme in eine Suchmaschine eingeben – besonders wenn Sie oder Ihr Ex bereits gesprochen haben.
Natürlich macht es das Internet so verlockend, einen Blick darauf zu werfen, aber die meisten Experten sind sich einig, dass Sie darüber nachdenken sollten, bevor Sie schnüffeln. „Der Drang, einen Ex im Internet zu verfolgen, kann unerträglich sein“, sagt die Therapeutin Mary Beth Somich, MA, EdM. „Sie müssen abwägen, ob die Belohnung das Risiko wert ist oder nicht.“
Wir haben Experten nach den Vor- und Nachteilen der Suche nach einem Ex in sozialen Medien gefragt. Folgendes müssen Sie über die Verlobungsregeln wissen:
- Es ist natürlich, sehen zu wollen, was ein Ex vorhat…
- …aber du musst dich zu deinen Motiven bekennen.
- Sie können eine zweite Chance auf Liebe bekommen.
- Selbst wenn Sie ledig oder geschieden sind, müssen Sie vor der Suche nachdenken.
- Sie können beginnen, Wiedergutmachung zu leisten.
- Stellen Sie fest, dass Sie die Dinge möglicherweise nicht realistisch sehen.
- Sexuelle Anziehung kann dein Gehirn dazu bringen zu denken, dass es Liebe ist.
- Der Drang, sich zu verbinden, ist oft nur Wehmut für die Vergangenheit.
- Es besteht ein höheres Risiko, eine emotionale Affäre zu haben.
- Bilder eines glücklichen Ex können Sie wie ein Geist verfolgen.
- Möglicherweise neigen Sie zu unangemessener Cyber-Etikette.
- Dein Herz kann dein Herz brechen – wieder.
Es ist natürlich, sehen zu wollen, was ein Ex vorhat…
Mit anderen Worten, du bist kein verrückter Stalker. „Aus evolutionärer Sicht ist es ehrlich gesagt ziemlich normal, einen Ex im Internet zu verfolgen, insbesondere wenn Sie nach Informationen über seinen neuen potenziellen Partner suchen“, sagt Somich. „Der natürliche Instinkt einer Frau – sprechende Höhlenfrauen – ist es, sich um ihre Babys und ihren Partner zu kümmern und jeden zu bekämpfen, der das bedroht.“ Kinder oder nicht, manche Frauen wollen alle Informationen, die sie bekommen können, und soziale Medien machen das einfach“, sagt sie. „Die gute Nachricht ist, dass, sobald Sie tatsächlich über einen Ex sind, der Drang zu Cyber-Stalk deutlich reduziert.“
…aber du musst dich zu deinen Motiven bekennen.
Es gibt einen großen Unterschied zwischen der Befriedigung Ihrer natürlichen Neugier auf das, was mit so und so passiert ist, und der Suche nach dem Partner, der der beste Sex war, den Sie jemals hatten, weil Sie denken, dass das Gras auf der anderen Seite Ihrer engagierten Beziehung grüner ist. „Zu oft werden Menschen dazu getrieben, sich wieder zu verbinden, wenn sie gelangweilt, einsam oder frustriert vom Leben sind“, sagt der kognitive Therapeut Paul DePompo, PsyD, ABPP, Autor von The Other Woman’s Affair.“Wenn dies für Sie der Fall ist, ist es nicht der richtige Zeitpunkt, auch wenn es wie die“beste Option „erscheinen mag.“ DePompo und viele Experten schlagen vor, dass Sie direkt mit der Person kommunizieren, mit der Sie in Beziehung stehen — und Zeit damit verbringen, Änderungen vorzunehmen, anstatt zu versuchen, Probleme zu vermeiden, indem Sie über eine alte Flamme phantasieren. „Ich habe gesehen, dass viele Affären aufgrund von Online-Suchen und der erneuten Verbindung zu früheren Exen entstanden sind“, sagt er. „Es beginnt oft unschuldig und endet schrecklich.“
Sie können eine zweite Chance auf Liebe bekommen.
Das heißt, manchmal ist das Timing richtig. Es gibt viele Geschichten über ehemalige Lieblinge, die sich Jahre und Jahrzehnte später finden. „Es ist erst zehn bis 15 Jahre her, dass wir leicht nach einem Ex-Liebhaber suchen konnten“, sagt Michael Arn, PsyD, Experte für Beziehungspsychologie, Intimität und Kommunikation. Das Erreichen ist eine großartige Idee, wenn beide Parteien offen dafür sind und frei verfolgen können. „Die Fähigkeit, sich wieder mit einem Ex zu verbinden, wenn das Timing für Sie beide richtig ist, hat dazu geführt, dass viele ehemalige Paare eine Beziehung wieder aufleben lassen und sie dauerhaft machen“, sagt er.
Jennifer Waller war neugierig zu sehen, wie es ihrem Highschool- „Prince Charming“ ging, als sie bemerkte, dass sein Name als mögliche Verbindung auf Facebook auftauchte. „Wir waren von 1984 bis 1985 Highschool-Lieblinge und meine Eltern haben ihn verehrt“, sagt Waller, Gründer und CEO von Celtic Complexion Luxury Artisan Skincare. „Wir haben uns kurz nach seinem Abitur getrennt und den Kontakt verloren.“ Im Jahr 2010 haben sie sich wieder verbunden, aber das Timing war falsch, weil sie beide in Beziehungen waren. Als die Dinge mit anderen Partnern endeten, fanden sie sich 2013. „Die ganze Wirbelwind-Romanze fühlte sich an wie etwas aus einem Film, und aus diesem Grund bin ich Mark Zuckerberg zu Dank verpflichtet“, sagt sie. Sie kamen schließlich an einem Flughafen wieder zusammen und verbrachten fünf Tage in der Penthouse-Suite eines mondänen Hotels, Reden und sich an die vergangene Zeit erinnern. „Am Ende dieser fünf Tage wussten wir, dass wir zusammen sein wollten“, sagt sie. „Auf dem Weg zum Flughafen hielten wir in einem Juweliergeschäft an und er ließ mich einen Ring aussuchen, und er schlug in meinem Auto vor.“ Sie haben 2014 geheiratet und sind jetzt auch Geschäftspartner.
Selbst wenn Sie ledig oder geschieden sind, müssen Sie vor der Suche nachdenken.
Wenn Sie eine vergangene Liebe finden und Ihr Herz pitter prasselt, ist es leicht, aufgeregt zu werden. „Wenn Sie Single, frei, bereit für eine Beziehung sind und das Gefühl haben, aus der Vergangenheit gelernt zu haben, ist es nichts Falsches daran, sich zu erkundigen, ob die Flamme jetzt, wo Sie gewachsen sind, wieder entzünden kann“, sagt DePompo. Aber es ist immer Glücksspiel, das möglicherweise Bedauern auslösen kann, er sagt. Es ist wichtig, die rosarote Brille fernzuhalten, damit Sie klar sehen können, wer diese Person heute ist.
Sie können beginnen, Wiedergutmachung zu leisten.
Für manche Menschen ist es wichtig, ein Gefühl der Vollendung oder Vergebung für die Art und Weise zu finden, wie sie einen Ex verletzt haben. „Es ist angebracht, sich zu entschuldigen, wenn es Ihnen leid tut und wenn Sie keine Gegenleistung erwarten“, sagt Dr. Gail Saltz, Psychiaterin und Moderatorin des Podcasts „The Power of Different“. „Es kann einen sehr großen Unterschied für die dauerhafte Wirkung von Verletzungen machen, sich zu entschuldigen und wenn Sie entfremdet sind, können soziale Medien der einzige Mechanismus sein. Aber seien Sie gewarnt: Soziale Medien können es zwei Personen ermöglichen, die Dinge in Ordnung zu bringen, aber es ist nicht der richtige Ort, um eine Nachricht zu senden, dass Sie wieder zusammenkommen oder das gesamte Entschuldigungsgespräch führen möchten. „Während Sie auf diese Weise beginnen können, wenn die Dinge komplex werden, ist ein Gespräch zweifellos besser“, sagt Dr. Saltz.
Stellen Sie fest, dass Sie die Dinge möglicherweise nicht realistisch sehen.
Erwäge die Möglichkeit, dass derjenige, der davongekommen ist … aus einem Grund davongekommen ist. „Wenn es beim ersten Mal (oder beim zweiten, dritten oder vierten) nicht geklappt hat, wird es beim fünften wahrscheinlich nicht klappen“, sagt Beziehungsexpertin Allison Abrams, LCSW. Sie sagt, wir halten an alten Lieben fest, die längst abgelaufen sind, weil unser selektives Gedächtnis dazu neigt, einzutreten. „Plötzlich werden all die hässlichen, negativen Teile der Beziehung, die uns überhaupt verlassen haben, unterdrückt, existieren nicht mehr oder werden minimiert“, sagt sie. Unsere verzerrte Erinnerung an tatsächliche Ereignisse erinnert uns nur an die positiven Aspekte der Person und, Sie fügt hinzu, „Oscar-würdige Szenen in unseren Köpfen der guten Zeiten.“
Sexuelle Anziehung kann dein Gehirn dazu bringen zu denken, dass es Liebe ist.
Der Reiz eines Ex kann uns glauben machen, dass unsere früheren Flammen besser sind als unsere gegenwärtigen Lieben, sagt die Liebesbiologin Dawn Maslar, Autorin von Men Chase, Women Choose: The Neuroscience of Meeting, Dating, Losing Your Mind, and Finding True Love. „Wenn sie die Person finden und die Anziehungskraft immer noch da ist, kann dies die Freisetzung von Noradrenalin auslösen“, sagt sie. „Das gibt Ihnen ein Gefühl der Anziehung wie verschwitzte Handflächen und schnellen Herzschlag.“ Körperliche Reaktionen und sexuelles Verlangen können mit Liebe verwechselt werden. „Dies kann besonders verstärkt werden, wenn es sich um eine erste Liebe oder eine sehr emotionale Liebe handelt, da Noradrenalin dazu führt, dass diese Erinnerungen im Gehirn dominanter werden.“ In Echtzeit waren die guten alten Tage — und dein Ex – vielleicht nicht so toll, wie sie jetzt scheinen.
Der Drang, sich zu verbinden, ist oft nur Wehmut für die Vergangenheit.
So wie wir gerne Filme sehen, die uns an bestimmte Lebenszeiten erinnern, kann ein Ex Erinnerungen an eine sorglosere, romantischere oder sexy Zeit hervorrufen. „Die Menschen werden oft von Nostalgie getrieben, sich wieder zu verbinden“, betont die Ehe- und Familientherapeutin Talia Wagner. Manchmal wünschen wir uns, wir könnten zurückgehen und es besser machen. „Die Zeit trägt dazu bei, dass wir über alte Beziehungen nachdenken können, und im Nachhinein können wir über Dinge nachdenken, die wir anders hätten sagen oder tun können.“ Der Wunsch, zu früheren Lieben zurückzukehren, heizt sich besonders auf, wenn sich unser gegenwärtiges Leben nicht so verwirklicht, wie wir es uns gewünscht hätten“, sagt sie.
Es besteht ein höheres Risiko, eine emotionale Affäre zu haben.
Unangemessene Bindungen können sich bilden, bevor sich jemand auszieht. „Es ist einfach zu einfach, sich wieder zu verbinden und sich nur an die guten Gefühle, die Lust und das Gefühl zu erinnern, geschätzt zu werden, ohne an die miesen Zeiten erinnert zu werden“, sagt Saltz. „Aus diesem Grund führt zu einer scheinbar intensiven emotionalen Verbindung schnell-wegen der romantischen Geschichte, eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Flirt und Bewegung in eine romantische Bindung.“ Sie und so viele Experten raten, keinen Ex aufzusuchen, wenn Sie sich in einer aktuellen Beziehung befinden, die Sie nicht ruinieren möchten. „Es ist nur ein rutschiger Abhang“, sagt sie.
Bilder eines glücklichen Ex können Sie wie ein Geist verfolgen.
Die Bademoden-Designerin Jennifer Lowe wünschte, sie wäre nie versehentlich auf die Seite ihres Ex gestoßen. „Du willst diesen ersten Klick nicht machen, weil es eine Abwärtsspirale ist und du dich nicht besser fühlst“, sagt sie. “ seine neue Freundin sieht schrecklich aus, ist 50 Pfund schwerer und viel älter“, betont sie, wenn man es mit eigenen Augen sieht, kann das zu Eifersucht führen oder sich fragen, was gewesen wäre. „Ich habe den Verlust schon einmal betrauert“, sagt sie, weshalb sie wegsah und nie zurückblickte. Arn fügt hinzu: „Es liegt in der menschlichen Natur, uns mit anderen Menschen zu vergleichen und sogar unser aktuelles Dating-Leben mit dem unserer Ex zu vergleichen.“ Aber bleib nicht in ihrer Welt. „Stellen Sie sicher, dass Sie da draußen sind und im gegenwärtigen Moment mit den Menschen in Ihrem wirklichen Leben leben“, sagt er.
Möglicherweise neigen Sie zu unangemessener Cyber-Etikette.
Nimm nicht den Köder, wenn es so aussieht, als würde ein Ex Dinge posten, damit du dich absichtlich schlecht fühlst. „Tun Sie sich zumindest einen Gefallen und widerstehen Sie dem Drang, zu kommentieren, zu posten, anzurufen, eine E-Mail zu senden, eine Nachricht zu senden oder Eifersucht oder Wut auszudrücken, basierend auf dem, was Sie gesehen haben“, sagt Somich. „Wenn Sie Angst haben, so zu reagieren, bedeutet das, dass Sie nicht bereit sind. Ihr Ex verdient Privatsphäre. Wenn sie Dinge posten, nur um eine eifersüchtige Reaktion von Ihnen zu provozieren, dann sind sie nichts für Sie.“ Sei die größere Person, sagt sie, ignoriere es und gehe weiter.
Dein Herz kann dein Herz brechen – wieder.
Und es kann länger dauern, um zu heilen. Jesse Fox und Robert S. Tokunaga erforschten trennungsbezogene „zwischenmenschliche Überwachung“, die sie auch als „Facebook-Stalking“ bezeichneten, und teilten ihre Ergebnisse in der September-Ausgabe 2015 von Cyberpsychology, Behavior und Social Networking mit. „Die Analyse der Daten von 464 Teilnehmern ergab, dass die Facebook-Überwachung mit einer größeren aktuellen Belastung durch die Trennung, mehr negativen Gefühlen, sexuellem Verlangen und Sehnsucht nach dem Ex-Partner sowie einem geringeren persönlichen Wachstum verbunden war“, schrieben sie. Die Facebook-Seite und Freundesliste eines Ex-Partners häufig zu überwachen, auch wenn man kein Facebook-Freund des Ex-Partners war, war üblich. Und bestimmte Informationen „intensivieren den Herzschmerz, wie Nachrichten, dass der ehemalige Partner in eine neue Beziehung verwickelt ist“, schrieben sie. Die Forschung zeigte, dass Menschen, die ständig ihre Ex über Facebook überwacht fand es schwieriger, sich zu bewegen.
Wenn Sie immer noch in einen Ex verliebt sind oder darüber trauern, ist der beste Ansatz, sich von seinen Social—Media—Seiten fernzuhalten, rät Therapeut Abrams. „Den Kontakt mit der Person, über die Sie hinwegkommen möchten, vollständig abzuschneiden, ist der effektivste und schnellste Weg, um weiterzumachen“, sagt sie. „Obwohl die Kommunikation über soziale Medien nicht unbedingt interaktiv sein muss, ist es immer noch Kommunikation und wird den Heilungsprozess so viel schwieriger machen. Es kann Zeit sein, die Erinnerung ganz zu entfremden.“
