Tips til at miste mave fedt og toning din bum fra 3 af vores mødre

når det kommer til vægttab de fleste mødre ønsker at miste det overskydende fedt, der ophobes omkring deres mave og tone deres bum.

disse tre mødre har ikke kun haft fantastiske transformationer, men har med succes mistet mavefedt og tonet deres bums, de deler deres bedste tip til at hjælpe andre mødre med at gøre det samme.

3 mums tips til toning din tum og bum

Sena Mason har mistet en fantastisk 20 kg

Sena siger, “før sund mumie levede jeg mit liv på højt sukker, højt forarbejdede fødevarer vidste jeg aldrig, hvor enkelt og hurtigt det ville være at lave ting fra bunden. Mine resultater kom hovedsageligt fra en komplet ændring af mine fødevarer, drikkevand i stedet for sukkerholdige drikkevarer, gåture og sund mumie træner mine favoritter, boksning, Tabata, boksspring og kerne bedste ting er, at jeg aldrig har givet op brød, chokolade eller kaffe!!! The Healthy Mummy app er min bedste ven.”

mine hemmeligheder til succes

• at få din mad rigtigt betyder så meget
• undervurder ikke kraften i H2O
• enhver bevægelse er bedre end ingen, jeg parkerer min bil længere væk på arbejde, jeg bruger trappen som træning på min frokostpause og jeg sidder på toiletpauser
• optagelse af mine kalorier og regnskab for ting, jeg normalt ville ignorere, var afgørende for mig, jeg havde for mange luskede kaffe som tilføjet til mine kalorier
• stol ikke på skalaerne udelukkende for din lykke, der foregår så meget mere

Melissa Timmer har mistet en massiv 36kgs

Tips til strammere tum og bum

1. mad og vand er afgørende for at opnå resultater, skære enhver proces fødevarer som pakke chips, lollies osv Du skal også drikke min 2 liter vand om dagen
2. Veggies masser af dem og vælge de rigtige, broccoli og søde kartofler er to af mine favs.
3. Hold dit protein op, især efter en god vægt træning!
4. boksning er fantastisk til kernen. Din kerne vil blive låst på for hele sessionen, som vil hjælpe tone.
5. ben rejser, sumo knebøj, knebøj, lunges, frø hopper, væg sidder, en blanding af disse vil hjælpe med at få byttet på vej til en bedre tone og form

Shanyn Gray har mistet 35 kg

min top 5 tips til at miste min mave og toning min bum er

1. efter 28 dages vægttab udfordring … mad. Må ikke føle, at du er nødt til at gå uden noget på udfordringen. Så længe du holder dig inden for dine kalorier for dagen, vil du se resultater
2. efter 28 dages vægttab udfordring … motion. Tjek din app damer!! Dynger og dynger af øvelser. De har endda en hel’ røv og lår ‘ træning sektion
3. på onsdage sidder vi på huk!! Kom ombord damer, din røv vil takke dig!!
4. gå, gå og gå. Gåture er en stor røv toner.
5. fokuser på at opbygge din kerne. Igen, tjek din sunde mumie app. Masser af kerneøvelser. Disse vil hjælpe din tum

tak for at dele dine tips med os damer! Hold på toning disse bums og tums.

Deltag i disse mødre og tusinder mere på den eneste 28-dages udfordring, der er lavet til mødre af mødre!

hvis du er interesseret i at kickstarte dit vægttab og ønsker at forbedre din energi – for ikke at nævne – forbedre din generelle sundhed og velvære – vores 28 Dag Vægttab udfordring er et fantastisk program at tjekke ud.
vores 28 dages vægttab udfordring omfatter:

• 28 træningsrutiner (intet motionscenter nødvendigt) – med videoinstruktion
• tilpasses og ammevenlige måltidsplaner (inklusive en 7-dages rensning)
• tidseffektive øvelser til travle mødre – under 30 minutter
• udfordring kombinerer Pilates-øvelser med interval-og kredsløbstræning (HIIT)
• Velegnet til grundlæggende til avancerede fitnessniveauer
• hjem til tusinder af mødre af nemme at lave opskrifter!

for at lære mere om vores 28 dages vægttab udfordring Klik her eller køb SMOOTHIES her.