Pro, amatør eller helgekriger-alle, der deltager i konkurrencedygtige sportsgrene, kan have problemer med selvtillid på et eller andet tidspunkt. Endnu mere end rå talent, dit niveau af tillid og tro på dig selv kan afgøre, om du lykkes eller mislykkes. Selvtillid er bygget over tid, og hvis du finder ud af, at din mangler, er der flere trin, du kan tage for at forbedre din mentale styrke og tro på din egen evne.
Analyser din situation og spørg dig selv, hvorfor du mangler selvtillid. At komme til roden af problemet kan ofte hjælpe med at løse det. Folk kan støde på selvtillid, når der ikke er nogen god grund til at tænke på den måde.
forbedre din fysiske kondition. De bedste atleter i verden bruger utallige timer på deres fitnessniveau uden for banen eller marken. Ved at arbejde på din styrke, udholdenhed og evne, som det vedrører din særlige sport, kan du være mere sikker under varmen i et spil, som du har fitness-niveau til at konkurrere med de bedste.
praksis, praksis og derefter øve nogle mere. En af grundene til selvtillid er utilstrækkelig forberedelse. Brug ekstra tid på at gennemgå de færdigheder, du har brug for til din sport, indtil du føler dig selvsikker inden for hvert spil eller strategi. For eksempel, hvis du er en tennisspiller, efter at du har spillet en øvelseskamp med en ven eller træner, skal du bruge kuglemaskinen til at arbejde mere på din forehand og backhand.
Forestil dig, at du lykkes i din sport. Visualisering er en stærk tillid booster. Når du mentalt billede dig selv at gøre skud, kurv eller tjene du kan føle magt kører gennem dit sind og krop. Hold den følelse og tag den ind i spillet.
Opret et positivt ord eller en kort sætning, som du kan sige til dig selv, når du har følelser af tvivl. Ordet kan bringe dig ud af dine negative tankemønstre og minde dig om, at du er dygtig og stærk.
Find en træningspartner, der kan hjælpe med at minde dig om dine evner. En træningspartner vil forstå din særlige sport og være i stand til at støtte og løfte dit humør, når din selvtillid falder.
